planeta

leite + proteina isolada de soja + albumina belo blend

55 reais em 800g de proteína e tem gente que tem coragem de falar que é barato 55 reais em proteína de peito de frango dá aproximadamente 1600g de proteína e em cidades que tem produtores locais deve dar mais de 2.500. só falando...

só ateus para inventarem uma besteira dessa... não que esse não possa ser o motivo, porque pode ser qualquer coisa. mas mesmo que fosse o cara NUNCA falaria... dear god..

cafeína ou creatina dieta

caralho bixo vou fazer essa na janta, tirando os pperones... que imagem!!

ideia boa... fica bom fazer diet? a receita normal vai açucar demais né ..

cara fiquei 15 segundos rindo aqui dessas paradas

pra quem joga gema fora e coloca no shake com leite e banana/nescau etc albumina é mais vantagem... tem albuminas boas por menos de 25,00 1/2 kg

ele passou gel no cabelo igual o bozzano por isso não funcionou

decifrar ? kkkkkkk

ovo mexido... pode ser só ovo puro ou vc pode colocar um pouco de arroz integral ou picar vegetais e colocar, vc frita eles por 5 minutos, depois joga os ovos e mexe até cozinhar/endurecer tomate, cebola, ervilha, salsa e cebolinha e até champignon, azaitona picada e pimentão se vc gostar e tiver aih na sua casa... ... incrível como fica diferente de ovo cozido parece outra coisa completamente

iso aqui tb é gabarito ... ela não pode subir de categoria

pesado é que é foda de levantar... tem como ser mais literal ? muito volume serve pra criar pump e te fzer sair inchado da academia ma se vc ficar 1 semana parado vai sumir tudo

a mudança de treino que vc precisa é apenas uma aumentar o peso

kkk infelizmente nada, tá triste quem tem 80, 70..60.. 50 .. se melhorar estraga!

mas e se treinar seu corpo para trabalhar das gorduras usando cafeína, será que não consguiria melhores resultados na corridas bem curtas ? esquece o que falei acima ... legal é saber exatamente qto levar de glicogenio no corpo de acordo com o tamanho da corrida.... para não levar peso extra toa, apenas o necessário. depois dá uma olhada nesse Conclusions Both observational and prospectively designed studies support the conclusion that submaximal endurance performance can be sustained despite the virtual exclusion of carbohydrate from the human diet. Clearly this result does not automatically follow the casual implementation of dietary carbohydrate restriction, however, as careful attention to time for keto-adaptation, mineral nutriture, and constraint of the daily protein dose is required. https://www.nutritionandmetabolism.com/content/1/1/2

ah, nem parece ter só 15

peso extra faz bastante diferença na corrida... e... peso aumentar e dminuir... comer sódio e carboidratos aumenta o peso, não comer faz secar bastante... glicogenio e carboidrato acho que ficam por todo corpo .... sei lá...

se eu fizer isso sufoco

Review Ketogenic diets and physical performance https://www.nutritionandmetabolism.com/content/1/1/2

se o objetivo é ser aleatório não há nexo em sortear de novo até encontrar uma divisão específica... se o objetivo é uma divisão específica então que se divida com esse objetivo, se é aleatório eles queriam que fosse completamente na sorte, e na sorte pode cair absolutamente qualquer combinação... se quer peso médio é só escolher abbaabbaa começando do mais pesado ou do mais leve..

eu tava acostumado e qdo comi naturovos achei ruim e salgada... a dim eu uso em doces... dá pra fazer batendo com gelatina... fica um pudim 2 camadas... muito bom ... quem quiser receita: ferve 150 ml de agua... coloca a gelatina, de UVA, espera dissolver e esfriar um pouco, coloca mais 150ml de agua fria, coloca 2 colheres sopa albumina... bate por uns 3 minutos com mixer... coloca pra gelar... vai formar um espuma qu vai endurecer como se fosse um suspiro... que foda de bom que fica

muita gente sabe o quanto comer sem contar nada .... se a balança acelerar demais corta uns carbos... se a balança não andar adiciona alguns... não é tão difícil

o cara é inteligente ele sabe que se começar a engordar é só diminuir um pouco a comida... dããã legal... eu gosto bastante de alcachofra principalmente na pizza com mussarela e catupiry mas não dá pra comer pizza sempre, a luta com a balança é dura, rsrs

escrevendo pra gravar no "meu conteúdo" depois vou ler e acompanhar