planeta

me espanta como o arnold crescia sem bcaa

faltou o sorvete uheauheauehauhe

delícia

posta seu treino todo faz biceps no dia de costas? ou outro dia?

bcaa não tem bom custo x beneficio se o dinheiro não está sobrando é melhor comer peito de frango

eu nem sei na verdade qual o problema de fazer séries demais... deve ter gente com uma genetica que gosta desse tipo de exercicio... sem falar que o corpo se acostuma, assim como a panturrilha dos jogadores de futebol... além de eu nunca ter lido estudos sobre isso, os estudos apontam o que funciona pra maioria das pessoas e existem sim geneticas que aceitam melhor coisas diferentes

nem fala em 100kg com 10% de BF hahah isso é ilusório se eu baixar pra 10% de BF e manter minha massa magra, que é proporcionalmente pouca, terei mais de 100kg com facilidade to 119kg e 20% de BF

sardinha é barata e fica boazona frita pra quem estiver com grana curta acho que o kg é 6 reais

ngm vai fazer por vc melhor do que vc mesma pode fazer, nem dieta, nem treino, nem suplementação... claro que precisa de um tempo pra estudar... mas depois desse tempo de estudo... só vc sabe suas evoluçaão, suas dificuldades, seu objetivo, seus motivos... não tem como alguem levar tudo isso em conta para montar tudod e acordo com suas necessidades... só atletas profissionais que tem acompanhamento exclusivo podem dse dar ao luxo de entregarem e ainda assim... acho que os mais tops de fisiculturismo sabem o que tem que fazer... no brain no gain rsrs

tem bastante gente tomando trem no forum? trembolona é coisa de atleta profissional hauhauhauhau de repente eu tomo em setembro rsrs

no fim não esquece de fazer o antes e depois ... nã to conseguindo acompanhar .... mal ae vou tentar seguir mais de perto

nunca respondo quando falam que é urgente

aumenta o peso

seguindo

será que essas trembolona são boas mesmo? é da growth company?

formigamento pode ser porque o biceps tá tão gigante que tá fudendoa circulação na mão .... qdo to com muito pump no biceps minha mão incha .. tenso ou não, não sei... tb pode ser outra coisa

acho que 8 semanas é demais pra oxan 1- porque pode afetar o figado 2- porque no fim vai baixando a testo e é zuado oxan sem testo acho que é 5 ou 6 semanas no maximo pra aproveitar legal ** qtos eae cara, como tá indo? cresceu bastante?

mantém o treino normal de hipertrofia e faz dieta hipocalórica dependendo de caracteristicas genéticas pode ser bom fazer dieta low carb ou carb cycling vc vai ter que testar em vc memso, diminue os carboidratos, testa se vc vai se sentir bem... se se sentir bem, mantém assim e vai cortando cada vez mais

tem receitas no forum já tentou o search??

não fica comprando mais não

parabéns cara!

search

fazer em jejum tem que começar devagar e poucos minutos, não dá pra começar querendo correr uma maratona rsrs

Dr. Clen Buterol Approved

kkkk acho que não é tão foda mesmo ... corta as porcarias da dieta, frituras, refri e come bastante ovos e peito de frango, carnes fica atento na balança, se ganhar peso diminue um pouco o arroz/pão/batata/macarrão