planeta
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testo e masteron(que é anti-aromatização) + primobolan ou oxan ou trembolona (aí o bixo pega) -
clenb claro melhor mesmo é dieta e exercício.... termogenico sozinho nao faz nadinha
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acho que vc devia desistir, vc não é forte o suficiente pra vencer na vida viverá de bolsa família, sozinho e culpando os outros pelos seus fracassos * igual eu kkkkkkkkkkk
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abdutora e adutora ngm treina?
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só a cerveja rssrs
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dá quit logo
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na minha academia o cara nao me deixa fazer terra daih qdo vou fazer rosca direta, que é no mesmo dia, tento fazer um terra + ou - qdo vou pegar a barra no chao antes de cada série então são 6 terras que eu faço monto a barra num lugar, faço 1 terra, levo ela onde vou fazer rosca... faço 4 x rosca, depois pego a barra de novo no chao 6x, mas com pouco peso né
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por que vc acha que nao devem ter gordura ?? vc nao deve comer algumas gorduras e frituras
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aih sim vemos porque a historia das lesões
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tem uma questão sobre diminuição da liberação do GH noturno com consumo de carbo de alto ig antes de dormir.. mas nunca mais achei os estudos
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natural ? acho q n
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por pra lenhar faz algo de alta intensidade... vai jogar futebol, entra num mar bem agitado e vai no fundo, vai correr de kart.... mano, faz uma parada que te obrigue a se concentrar assista clube da luta, filmes do rambo, rocky... conan, rsrs falando nisso vou baixar conan do arnold e assistir hahaha não fica de choro pelo amor de Deus
se os os hormonios forem legitimos rsrs
kkk 2 meses? não tinha percebido isso
bem falado
enquanto os caras ficam chorando as mulheres em 1 semana estão com outro rsrs
coma mais, treina mais pesado
toma vitamina d3 15,000 iu por dia que em 60 dias sua testosterona será altona daih vc vai crescer muito mais rápido
se vc come de 3 em 3 horas pare de fazer isso... dê tempo pro seu estomago descansar tente não misturar muitos alimentos em uma mesma refeição... tome albumina pura, 30g ... com 1/2 copo de água, isso passa ra´pido pelo estomago e nao terá refluxo não encha demais a barriga, nem misture muitos alimentos... isso faz demorar mais, e isso dá mais refluxo
não manos presta atenção VAI TREINAR aprende a fazer apesar da dor, seja ela física ou emocional treina hoje, amanhã, depois de amanhã, simplesmente treine, coloque uma musica no fone de ouvido e vai fazer suas séries.... isso vai te ajudar e muito a se recuperar, mmuito mesmo, concentar na execução e na respiração... VAI TREINAR mais uma vez vai treinar!!! pelo menos vai correr então, num parque, transforme essa tristeza em raiva e direcione pro treino.
por que em jejum amigo?
