Trew

Por que eu quis.

Sequei sem aeróbico e sigo sem aeróbico

Seguem as nudes: image sharing sites Seguem os exames que farei: Tgo/Tgp Hemograma Colesterol Carnitina Ttotal/Tlivre E2 Dht Lh/Fsh P.s. Sigo usando Finasterida, já deve fazer, no mínimo, 2 anos pra mais, então, se alguém tem interesse no assunto, agora vamos saber o "estrago" ou não, que ela faz

Opa, cara posso postar algumas fotos das ultimas 2 semanas... mas indo direto ao ponto, vou fazer exames essa semana e dependendo do resultado irei começar o uso de eas. Natural só se f*de mas hormonizado tbm, nao tem margem p erro com hormonios, já natural é mais simples errar, o real problema é ser comodista, quem quer, dá um jeito, se rala e faz. Quem fala mal ou tenta denegrir seus ganhos são os mais fracos de vontade, sem brio, sem determinação... cabe a vc decidir o que quer e ir atrás, seja natural seja hormonizado, em ambos os casos tem prós e contras, mas quem tá na linha de tiro é vc, escolhe um dos caminhos e segue da melhor maneira possível, por você mesmo, não pelos outros... a baixo posto as fotos

kkkkk é ele ou só sobra os bro spliters que treinam abcde lá... então acho que tô bem de parâmetro kkkk

@Shrödinger hahaha acho as cargas baixas, ainda mais treinando com o @debew

Fala pessoal, Bf segue controlado, o treino dom o @debew tá muito bom, faz algum tempo que nao conto as kcals nem carbos e fats, vou voltar a fazê-lo... A principio vai continuar sendo uma recomp com 3g/kg de proteina. Kcla e carb cycling. O bom e velho esquema de sempre, nudes virão no próximo post. Vou relatar só as PR's mesmo e algumas ibagens até ter cargas decentes p postar o video beijos

secou tudo o que queria? (: abraços

lindas nudes, segue firme, bjos

Bw: 80kg Squat: 120x1 Ohp: 60x1 65x1 Front: ? Bench: 100x2 CGBP:90x2 Barbell row: 110x5 Dobra abdominal: 8mm

olá, atualizando só: tendinite nos dois punhos e bf segue controlado. beijos

Desculpa a demora pra comentar! A intenção não foi que doesse

Sim

Se eu uso é pq tenho ou melhor: tinha

veins everywhere

Mas cara, gordura com carbo?? como açiiimmm huehuehue Aproveita Se me permite um comentário do shape, não que eu tenha mta moral p opinar lol... pernas estão boas pelo que deu pra ver e a "V line" tá boa, acho que vc tá com o mesmo problema que eu, ombro.. elevação lateral até morrer,no mais achei harmônico, apesar das pernas parecerem o pronto forte junto com o abs no homo e sem querer desmotivar ou o que quer que seja (: bjundas

Voltando ao assunto da recomp e observar se muda algo p não perder tempo, não sei vc @Ricardo Queiroz mas eu só mudo algo na recomp caso nao veja mudança (seja força, volume, cortes) entre 6-8 semanas... e vc? bjunda -nohomo

Pode seguir. Se está em déficit.

tá sexy brother ahuehau recomb ajudando a melhorar os cortes bjunda

Cara, nao acho que tenha dificuldade, comparando com o que tava e como tá, até que desenvolvi bem, minha dieta nao tem tanto carbo nem caloria, eu to em recomposição, o que tá bem atrasado no shape é a densidade das costas, preciso de muita remeada,braço eu não tenho nem idéia, bf continua menos que 10% Ansioso pelas nudes ahueehauhau e ajudou da uma melhorada nos caniços tbm

seguem as ibagens, as fotos do shape eu sempre tiro depletado e com 2 dias ou mais sem treino, fora que procuro tirar na pior luz e angulo possiveis, não tô usando isso como desculpa para justificar o shape de grilo, é só ser sincero com quem segue o diário aqui mesmo, podia tirar foto pós treino e bancar o mentiroso, mas esse não é o foco e assumo minha franguice

Se der essa semana posto foto da carcaça. Só vim aqui hoje relatar minha meia pizza família de janta divino senhores.

Começa estudando e comprando uma balança de cozinha.

Única coisa é se acostumar com a rotina, separar certos macros, utilizar jejum quando necessário e ter a noção de quando utilizar... Testar coisas novas ajuda. Tbm e estudar sobre abordagens, mas ta bem tranquilo de manter, como o que dá vontade de lixo

Dia 2/2/2016 1 ano que venci a pochete e controlo o bf. Ch*pa gordura teimosa