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Ja me informei bastante, mas axo que estou preparado para o primeiro ciclo. Brontel 3 cp por dia, 15 on 15 off 11 cartelas. 12 Duratestons durante 6 semanas 1 picada na terça outra na quinta Clomid 3 semanas após a última aplicação Tamoxifeno 10mg / dia durante ciclo Pretendo ciclar quando completar 18 anos em novembro tenho 1,75 71kg BF 10% quero ciclo sem retenção e com definição 1 ano e 7 meses de academia. 38.5 de Braço 35.5 relaxado Dieta rigorosa a + de 1 ano.

to seguindo essa dieta e nao saio do 70~71kg o q recomendam aumentar? =[

o ruim de tomar albumina a noite é que ela me da insonia, por isso n sei se vale a pena. =\

tb costumo almoçar e dormir a atarde, só acordar la pras 5:30 sera q fico mto tempo sem comer? mas qdo eu acordo cmo o lanche de 3hrs e o do pré treino.

pq nao aproveitar o dia do lixo pra se entupir de barrinha de proteina de chocolate? elas são MUITO gostosas se eu fosse vc compraria umas pra provar.

Professor la da academia me passo um treino estranho pra hipertrofia Biceps: Concentrado 1x8 (Carga Maxima) 1x8 (Metade da carga) isso uma seguida da outra faço as duas descanso depois repito descanso e repito novamente faço isso ai no caso 3x Rosca Biceps em pé 1x 10 1x8 1x6 (aumentando a carga) Alternada no Banco reto 1x10 1x8 1x6 (aumentando a carga) ta correto? E faço a mesma coisa pra triceps no pulley! Triceps corda concentrado 1x10 1x8 1x6 (aumentando a carga) Pega pronada ou supinada(nao lembro direito), acho que é isso 1x10 1x8 1x6 a pegada é por baixo e vc faz como se estivesse puxando a barra pra baixo. to tendo dificuldade pra aumentar os braços!

quants anos xandao?! só por curiosidade!

up! banana com aveia no café da manhã pode substituir o peito de peru e o pão?

Peso 71kg Altura 1,75 BF 10% O bom do peito de peru é a praticidade xD

Sim Ta me dando um ganho de força maneiro no treino! Up analisem minha dieta =\

Não sei se ta muito bom, mas quero deixa-la mas proxima o possivel do comum, ficar controlando alimentos é uma merda, mas infelizmente nao tem jeito, entao tento deixa-la o mais proximo do comum possivel. 1º Café da Manhã 2 cápsulas de NOX3 20min depois: 2 Fatias de Pão integral 5 Fatias de peito de peru Queijo Cottage 2º Lanche na Escola 4 Fatias de Pão Integral 10 Fatias de Peito de peru 3º Almoço NOX3 2 capsulas 30 min depois: 3 Colheres de servir de Arroz Batata Doce Verdura Frango Grelhado ou Contra-Filé/Alcatra Feijao (De vez em quando) 3º Lanche da Tarde 2 Fatias de Pao integral 5 Fatias de peito de peru 4º Pré Treino (5:30) 5 Bananas 4 Colheres de Aveia 1 colher de chá com creatina, argninina, ornitina e bcaa 200ml de agua 5º Pós Treino (8:00) 2 Medidas Whey da Probiotica 3 Colheres de Mel 1 colher de chá com creatina, argninina, ornitina e bcaa 200ml de agua 6º Janta 3 Colheres de servir de Arroz Batata Doce Verdura Frango Grelhado ou Contra-Filé/Alcatra Treino as 6:30~6:40 Deem suas opniões, aonde posso mudar!

[quote name='zecarlinhos' post='27708' date='25 08 08']porque você acha que não devo ciclar brother? eu tenho 21 anos[/quote] vc ta muito bem ja! pra que correr riscos?

que porra feia!

muito bom parabens se eu fosse vc nao ciclaria ja ta muito bom! no maximo ciclaria com clembuterol pra da uma secada qtos anos vc tem?

só o que falam mal do no explode da probiotica, eu ficaria MTOOO LONGE dele.

ja fez algum ciclo?

[quote name='matheusviero' post='27124' date='21 08 08']se vc chega na sua casa em 20 min eu axo melhor sim .[/quote] demoro 5~10 min pra chegar em casa

[quote name='funkstatic' post='26937' date='20 08 08']Mano.. pra que comprar Creatina + NOX3? Pra gastar dinheiro né?! Bem melhor comprar um NO XPLOD da BSN... ¬¬' E tipoo... se o cara quer emagrecer nem vai de creatina! [/quote] Se fosse facil achar No Xplod por aqui até aconselharia, mas como não é. nao tem nada a ver ele cicla com creatina 2meses, perde um pouco de definição ganha massa magra qdo interromper o ciclo a agua acumulada sera anulada e tendo assim uma maior definição por causa do aumento muscular bem vcs que sabem.

vc pode alegar que nao sabia da lei e quer era pra uso proprio o maximo q pode acotnecer é vc perder o produto

[quote name='aiky' post='25446' date='09 08 08']NO2 ou NOX3 tem hormonio?[/quote] não

To com uma duvida Eu tomo um suplemento que o nutricionsita me passo com: Creatina BCAA L-Arginina L-Ornitina tomo 30 min antes do treino e após o treino sendo que eu estava levando para academia e tomando logo após treino mesmo será que nao seria mais jogo, esperar chegar em casa, juntar isso dai de cima com o Whey bater no liquidificador com dextrose e tomar? ah e tb tomo NOX3, mas isso nao vem mt ao caso pois nao tem nada a ve.

Whey Probiotica ~ 80 Creatina ~ 70 NOX3 ~ 170 Dextrose ~ 10 = R$ 330,00

não sou mto fã de acordar cedo tem como substituir essa dose em jejum para outro horario? tipo 2 antes do almoço 2 antes da janta?

[quote name='matheusviero' post='25526' date='10 08 08']creatina manipulada n presta, é farinha pura !!!![/quote] mas vc ja uso pra dizer? eu usei manipulada e ganhei 4kg

Bem to tomando o NOX3 assim: 2 capsulas ao acordar, 20 min depois como alguma coisa e vou pra aula 2 capsulas 30 min antes do almoço peso 70kg ta errado? estou disperdiçando produto?