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mas o complicado é malhar 1 musculo por semana axo q ele descansa demais dai nao consigo levar ele ao stress total no treino, entende?

Bem treino a 1 ano e 8 meses treinava ABC 2x só q o descanso ficava mto curto comecei a treinar ABC 1X to me achando muxo tava pensando em iniciar um AB 2x A - Peito / Ombro / Triceps B - Costas / Biceps / Trapezio Segunda - A Terça - B Quarta - Descanso Quinta - A Sexta - B Vcs devem estar falando "Caramba, mais um frango q nao malha pernaas!" sim, nao malho pernas, por que carrego um problema no joelho desde da epoca da infancia tenho uma dor intensa no joelho q me imposibilita de fazer exercicios pesados com as pernas.

ótimo artigo foi muito util pra mim ja que estou ciclando com clenbuterol só ainda to pra saber, se clenbuterol deixa catabolizar ou nao.

eu tenho um raciocinio parecido tipo as kcal sao dividas por dia se eu tirar toda terça e quinta para aerobico perco gordura com dieta hipocalorica todas terças e quintas mas treinando ABC 1x para hipertrofia teria uma dieta referente a reconstrução muscular entao sera q posso conciliar as duas dietas na msm semana?

provavelmente ele mando esteroide pra dentro pq ngm cresce comendo batata frita.

o ideal seria vc poosta um antes e um depois pra gente opinar assim fica meio dificil

li alguns artigos dizendo q clenbuterol nao deixa catabolizar! alguem sabe se isso é verdade? ingestao de carbo com baixo IG ajuda na queima de gordura tb?

pós treino de jj tb mando a crea com whey?

se é mulher fique longe de durateston ou entao vc pode correr o risco de ficar com traços masculinos.

To querendo volta a treinar jiu jitsu, aproveita q iniciei o ciclo de clembuterol agora (nao curto fazer esteira) sera q vou perder mta massa muscular se fizer jiu jitsu junto com a academia? tipo faço ABC 2x jiu jitsu seria terça e quinta o q me aconselham? tb devo tomar creatina, bcaa, mel, whey pós treino? e creatina no pré?

1,79 e chegar a 89kg sem uso de anabol? acho meio dificil.

se o whey da dna me deu dor de barriga imagina a albumina

cursiosidade qual sua altura? ótimos ganhos queria ter ganhos assim =[

axei essa dieta meio fantasiosa nunca que 3 fatias de peito de peru tem 10g de proteina

entao quer dizer q se eu quero queimar gordura com aerobicos, antes dos aerobicos é bom comer umas 3~4 bananas e depois correr por 30~40 min?

nao vai ficar um ciclo mto grande nao? mas ai é contigo mesmo.

+ essa fome de forma nao é boa? por que se ele faz esteira, certamente quer perder gordura, essa fome indica que os carboidratos ingeridos acabaram e está se utilizando sua reserva (gordura)

tenho a msm altura q vc entrei na academia com 50 kg se nao me engano ganhei 20kg em 1 ano e 6 meses.

valeu to baixando aqui

aproveitando o tópico se eu fizer piramide crescente (aumentando a carga) e diminuindo as repetições 10 , 8 ,6 estarei treinando hipertrofia?

se for dura poe 500mg

um amigo meu faz dessa forma q vc falo ele faz pq o ombro dele doi se fizer da maneira normal nao tem nada demais, apenas pra n forçar o ombro

usa durateston junto 2 por semana 500mg

Será que nao seria melhor eu ciclar com clembuterol e oxandrolona? devido a minha idade, seria menos periogoso, rs. na minha idade os hormonios estão no top talvez eu seria mais feliz com oxandrolona ou stanazolol

[quote name='arruda_brocolis' post='28381' date='28/08/08']A bebida detona o treino, detona o corpo, interfere nos hormonios, alem de ser cheio de carboidratos QUando eu saio da balada....dá um peso na consciência! ahauhauhaua[/quote] se ela é cheia de carbo entao nao é tao ruim pq ai vc nao cataboliza durante 10hrs de festa sem comer nada...