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diel

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Tudo que diel postou

  1. diel
    Cara vc devia tar investindo mt na hipertrofia sarcoplasmatica que e mais rapida, mas que se perde com facilidade por nao ser realmente o aumento denso da massa e sim do plasma intracelular.
  2. diel
    O prof waldemar guimaraes diz que com barra w e melhor alem de evitar lesoes e ser uma pegada mais natural para o corpo.
  3. diel
    12 kg em 1 ano
  4. diel
    Legal, manda ver
  5. diel
    Coloca paralela no lugar de triceps corda no A1
  6. diel
    Normal cara quando começa e assim
  7. diel
    Cara tem mt proteina bem mais doq o necessario se vc quiser pod a whey do lanche da tarde.
  8. diel
    Cara pelo pouco q eu sei disso essa memoria ajuda a vc recuperar oq tinha mas q tbm nao e uma tarefa facil.
  9. diel

    Treino Novo

    diel respondeu ao tópico de Caio Rivelli em Treinamento

    Concordo manel o cara ja fez ab abc abcd e so teem 7 meses de treino euhehehehe
  10. diel
    Acompanhando.
  11. diel
    Cara o seu treino de triceps ta mt bom
  12. diel
    Cara deve sentir mt insonia pq a cafeina vai ser tensa
  13. diel
    Cara vc poderia trocar o pulley ou o triceps corda por uma paralela ne?
  14. diel
    Uma marca tao famosa q varios usuarios daq usam e promove resultados, se vc duvida nao compra.
  15. diel
    Mt bom, sempre tive duvida quanto a isso
  16. diel
    Cara em termos de carbo esta bom mas o pre treino esta fraco e o pos esta bom
  17. diel
    treino de costas, peito e perna muito extenso passe para cerca de 4 exercicios cd um
  18. diel

    Avaliação De Treino

    diel respondeu ao tópico de VinixD em Treinamento

    ta mt volumoso geralmente sao 4 exercicios pra musculos grandes(peito costas...) e 3 pra pequenos(biceps triceps...)
  19. diel
    Whey e malto = pos , e as outras 5 refeiçoes tem q ta foda tbm senao nao da
  20. diel
    cara qnts comprimido vem na caixa do halovar?
  21. diel
    Cara vc tem q parar de comer o que sua mae faz ow conscientizar ela que a comida que ela faz esta mt salgada e ira prejudicar td sua familia se ela nao diminuir o sal
  22. diel
    1º treina os mesmos musculos 3x por semana, ja ta errado 2ºSo treinar parte inferior,que tipo de treino e esse? 3º mulher tem mais dificuldade pra ganha massa mesmo
  23. diel

    Avaliem Treino (Ecto)

    diel respondeu ao tópico de pkzinho em Treinamento

    4x5, coloca 4x8
  24. diel
    cara testa e frances e praticamento o mesmo movimento so q um e deitado(prefiro o testa) so inclua paralelas que é o mais importante trabalha td o triceps
  25. diel
    Renzo sempre foi um exemplo, bom q ele lute apesar de estar mais velho ainda deve mostrar uma boa luta
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