diel
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que diel postou
-
Cara vc devia tar investindo mt na hipertrofia sarcoplasmatica que e mais rapida, mas que se perde com facilidade por nao ser realmente o aumento denso da massa e sim do plasma intracelular. -
O prof waldemar guimaraes diz que com barra w e melhor alem de evitar lesoes e ser uma pegada mais natural para o corpo.
-
12 kg em 1 ano
-
Legal, manda ver
-
Coloca paralela no lugar de triceps corda no A1
-
Normal cara quando começa e assim
-
Cara tem mt proteina bem mais doq o necessario se vc quiser pod a whey do lanche da tarde.
-
Cara pelo pouco q eu sei disso essa memoria ajuda a vc recuperar oq tinha mas q tbm nao e uma tarefa facil.
-
Concordo manel o cara ja fez ab abc abcd e so teem 7 meses de treino euhehehehe
-
Acompanhando.
-
Cara o seu treino de triceps ta mt bom
-
Cara deve sentir mt insonia pq a cafeina vai ser tensa
-
Cara vc poderia trocar o pulley ou o triceps corda por uma paralela ne?
-
Uma marca tao famosa q varios usuarios daq usam e promove resultados, se vc duvida nao compra.
-
Mt bom, sempre tive duvida quanto a isso
-
-
treino de costas, peito e perna muito extenso passe para cerca de 4 exercicios cd um
-
ta mt volumoso geralmente sao 4 exercicios pra musculos grandes(peito costas...) e 3 pra pequenos(biceps triceps...)
-
Whey e malto = pos , e as outras 5 refeiçoes tem q ta foda tbm senao nao da
-
cara qnts comprimido vem na caixa do halovar?
-
Cara vc tem q parar de comer o que sua mae faz ow conscientizar ela que a comida que ela faz esta mt salgada e ira prejudicar td sua familia se ela nao diminuir o sal
-
1º treina os mesmos musculos 3x por semana, ja ta errado 2ºSo treinar parte inferior,que tipo de treino e esse? 3º mulher tem mais dificuldade pra ganha massa mesmo
-
4x5, coloca 4x8
-
cara testa e frances e praticamento o mesmo movimento so q um e deitado(prefiro o testa) so inclua paralelas que é o mais importante trabalha td o triceps
-
Renzo sempre foi um exemplo, bom q ele lute apesar de estar mais velho ainda deve mostrar uma boa luta