batman

eu pesquisei na busca aqui do forum e vi varias paginas na parte de suplementos e nao achei oq eu queria saber...entaum cafeina eh so 0,17 R$ 200mg por capsula?? eu li no topico de aerobicos em jejum q eh bom tomar antes de faze-lo , entaum da pra manda 200mg antes do aerobico e 200 no pre-treino? alguem sabe sobre a vit c?

entaum eu estava pesando em mandar manipular a cafeina e vit C , mas tpw eu nao sei a quantidade q tem q manda manipula em cada capsula , e tbm nao sei os horarios certos e qtas vezes por dias ingerir isso...cafeina seria antes do aerobico em jejum e junto com a refeiçao do pre-treino?e a vit C qtas vezes ao dia ?mas primeiro me falem a quantidade certa q eu mando por em cada capsula , e qtu custa + - cada capsula? me tirem essa duvida vlw

fiquei com vontade de fazer um ABCDEF msm , quando terminar o cutting vou começar a hipertrofica com um ABCDEF , pq ja fais uns 8 meses q to fazendo abc2x mas sempre mudando os exercicios

pantu no leg pegue qse msm coisa q faze em pe??? pq tpw aqui na academia nao tem aparelho e nem como eu fazer a em pe

tpw tbm to afim de mudar meu trieno abc 2x pra um ABCDEF , com A peito , B costa , C pernas , D triceps , E bicpes e F ombro ...mas ai eu faria 5 exercicios pra cada musculo ou eh muito?

entaum faço no baquinho e no leg pra panturrilha 4x20?? e tpw no leg eu nao consigo fazer direito pq minhas pernas nao ficam muito retas pq so meio travado -.-

entaum eu percebi a minhas panturrilhas e meus antebraços sao muito desproporcionas a minha perna e meu braço ...tenho 60cm de perda e 36 de panturrilha e 36,5 nos 2 braços e 29cm num antebraço e 28 no outro , isso pq treino antebraço junto com biceps ,faço 2 bra biceps e 2 pra ante no msm dia , a panturrilha q eh foda pq aqui na academia so tem aquele banquinho pra fazer panturrilha...oq posso fazer pra panturrilha e o antebraço acompanhar ou ate crescer mais rapido q a perna e o braço?? lembrando q faço pra panturrilha so 4x20 no banquinho ate a fadiga e pra antebraço 4x10 rosca inversa e 4x10 rosca punho .

entaum qual eh a importancia do uso do whey+malto no pos treino , se estiver fazendo dieta cutting?? ajudara a perder menas massa magra?? eh necessario usar ou sera so perda de grana ?? tpw eu so estou usando pq da menas fome quando eu vou fazer a refeiçao solida no pos treino , ai ajuda eu segui certinho a dieta cutting e nao passar da calorias diarias

entaum aquele topico falando sobre a farinha de minhoca foi fechado , pq quem criou o topico nao deu mais respostas ...entaum queria saber se alguem ae ja usou ou vai usar a farinha de minhoca

chego seu adipometro?? e o frete eh gratis?

ah msm q nao funcione , pra mim se pesar em jejum ja vai dar , pois nao tem como eu ir na farmacia me pesar em jejum...mais vai q funcione o medidor de bf^^

acho q vou comprar essa msm http://www.americanas.com.br/AcomProd/582/2480757

hmm vo comprar uma pra dar animo em fazer dieta e treino , pq to meio q relaxando =/...alguem recomenda um site seguro e rapido pra entregar?

funkstatic vc compro a balança ??? entaum em jejum ela acerta + -??

eu vi em uns topicos q essas balanças erram por pouco o bf ....aqui onde eu moro nao tem academia q mede o bf ai eh foda , queria saber + - qtu eu tenho de bf eu tenho e se eu estou ganhando muita gordura com um dieta para hipertrofia , pois eu sou endomorfo.

alguem ae ja comprou uma balança com medidor de gordura corporal (bf) e recomenda???uma q o resultado fique bem perto ou igual da mediçao por adipometro...se alguem souber algum site q venda uma balança boa posta ae ...vlw

leandro vc esta fazendo aeribicos em jejum com uma dieta de hipertrofia ??

entaum se eu fizer seg , quart e sexta aerobicos em jejum e ter , quin e sab guerrila cardio , vou perder gordura mais rapido do q so fazer so um dos 2??? me falem os prejuisos e beneficios disso. em relaçao em perder massa magra, eu nao perco muito quando perco peso acho , e pra mim eu quero definir o maximo pra dps ganhar um poco de masssa magra.

começei faze o GC hj , vo dexa hipertrofia para quando eu estiver bem magro , se eu continuar na hipertrofia nao vo ter mas calças nem shosts , pq tao ficando tudo apertado =/...mais foi foda o GC qse morri dps uhaeuhaeuhea , vamo ve os resultados ...

como vc mede?

veio whey eh bom sim , mais ele nao substitui uma refeição solida

vc fez so 2 vezes o guerrila e ja ta sentindo as calças mais largas oO?

antes eu fazia aerobicos, mas nesse 1mes de dieta seria nao fiz nada para nao catabolizar... e chacal eu nao to vendo muito gorduras se aumentou , mas as calças e shorts entaum ficando apertados , as calças principalmente nas coxas..e tpw quando eu acordo minha barriga ta normal , mas ao longo do dia ele fica estufada com tanto de comida q to comendo =/...tem uns 4 academias aki na minha cidade e nenhuma fais avaliaçao fisica =/ , e nao tem como eu fazer na academia , onde eu posso medir meu bf??balança com medidor de BF??

tpw na minha academia nao tem como medir o BF , tem algum tpw de medico q faz isso?

acho q 16 em cada halter nao eh tao iniciante assim^^ ...eu faço com 14