Rodrigo Souto
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Tendeeo. Bons treinos -
AAAAAH de cafée SAHUHUASuh malz cara me confundi totalmente com cae cafeinaa pqp... Ta bom cara ve como o seu corpo responde, vc pretende suplementar com cafeina ? Ou só tomar o cafee msm ?
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Eu sei cara, mas eu quis explicar quanto de cafeina vc ingerio com 35g de café HUSUHAUHSAHU ah cara de começo 120mg ta bom dps se vc perceber que esta se acostumando aumente para 200mg e posteriormente a 420mg
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Bom se 130g de café tradicional = 75 a 170mg de cafeina Vc tomou 35g de café a dose de cafeina é insignificante para atuar como estimulante pre treino. Vc tomou 35g de café, digamos que o café que vc utilizou tem 170mg de cafeina, então vc ingerio aproximadamente 45,7mg de cafeina ( isso se o café tiver 170mg na dose de 130g)
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Bom fiz um favor aqui pra vc e deu uma pesquisada mtoo por cima no yahoo perguntas, segundo informação cada chicara de café contem de 80mg a 150mg de cafeina. um exemplo mto por cima me corrigem se eu estiver errado. aconselham entre 3 a 6 mg de cafeína por quilo de peso, 30 a 60 minutos antes do exercício,Por exemplo, uma pessoa com 70 kg poderia tomar entre 210 e 420 mg de cafeína (sensivelmente dois a quatro cafés) . Entendeo ?
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Acredito que 420mg são o suficiente por isso existe a suplemntação de cafeina, agr quem tem resistencia a estimulantes é mais dificil tem caos que usão 1000mg e não da em nada
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Concordo
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Cara ta pancadaa continua assim
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Com certeza
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Entendeo, a não ta uma door fodidaa mas ta encomodando então prefiro optar por não treinar afinal vai se piora e fode tudo de vez. Valew cara
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Bom cara ai vc tem que dar uma pensada, eu tambem to com umas gordurinhas mas é pouca coisa é mais concentrado nas coxas ... porem eu curto um estimo mais ogrão e inchado então vaai de vc kkk
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Bom galera, hoje é meu grande treino de perna haha, porem na escola eu joguei um fut de boa só que eu dps que esfriei do jogo comecei a sentir uma dor moderada no joelho esquerdo '' uma pontada '' ta meio estranho subir escada também então eu gostaria de saber marombada é melhor eu deixar de treinar perna ou fazer um treino mais leve de boa ? Meu treino atualmente é ABCAB
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Bom cara eu optaria por ganhar mais massa muscular.
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Cara ta foda passa pra 40 vou sofrer muiiiito aindaa
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O foda é que apartir de agr vai ficar cada vez mais dificil
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HUSAUHHSUAHUSAHUSAHUASHUHUASHU ' cara ja ouvi esses, infelizmente é o Brasil !
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A caraa aumanta a massa agr e abaixe seu bf depois.
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Ta maneiro eu colocaria um drop ou fst-7 pra peito e um pra costas. E tira esse terra em ombro
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Bom cara eu compro e não me arrependo atualmente eu comprei 3 kilos d whey 80% e glutamina
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Cara, vi muuuuitos relatos positivos e também uns cara q tomam na minha academia, parece ser bom caraa tem que ver se o seu organismo vai se dar bem com ele
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Bom cara eu tenho 16 anos treino a 1 ano e meio 98 kilos 39 biceps bf 12%, eu me conscidero frango aindaa, meu bio tipo é endo-mesomorf um treco assim HUASUH ' então se eu fosse você tomaria uma hiper ou faria uma dieta bulk como anda a alimentação ? Um hipercalorico q eu gostei ganhei 4 kilos em 1 mes foi o Get Big da suplemento labs
