Rodrigo Souto

Pesquisa manolo, tem artigos aqui no fórum falando sobre isso.

que tal os dois ??? kkkk

Whey serve para suprir uma dieta com carência em proteínas, então não superestime o whey protein. Qualquer pessoa que tem essa necessidade de proteínas e não consegue suprir apenas com alimentação, usa suplementos de proteína, com uma dieta bem estruturada, treino e descanso os resultados apareceram com o tempo. Bons Treinos

se loco, tem certeza que é h1n1 ??

Cara não parando de treinar kkkk '

Não cara, são 5g de creatina, é o que o organismo vai conseguir absorver, se vc consumir 25g dessas apenas 5g vão ser absorvidas

Galera não vamos discutir os objetivos dos outros, cada um tem um modo de ver as coisa, tem pessoas que só querem um shape em forma, que querem parecer verdadeiros ogros enfim, muitas coisas muitos objetivos. Levantar 100kg no terra, por prazer em sentir a força, é mais um prazer psicológico, quando vc andar na rua a pessoa olhar para vc e pensar, nossa esse cara é um ogro ou algo do tipo entende ?

É complicado, é uma série de criticas principalmente nos que queremos um shape mais volumoso mesmo que com um pouco de gordura, o pessoal já fala que queros ficar gordo, que mulher não gosta e os caralho a quatro. Mas sinceramente eu não me importo com essa questão kkk, tem muito preconceito nesse meio da musculação, as pessoas não conseguem compreender umas as outras isso que complica, eu criei esse tópico para a galera expressar e também chegue a conclusão que a maioria curte um estilo mais fitness, é um ou outro que curt um estilo mais fisiculturista, ou um shape mais volumoso sem muita definição como nós. Mas é isso vamos seguindo em frente.

Acabei de dar uma pesquisada o cara levantou 410kg é um verdadeiro ogro o cara, gostei ele tem 19 anos. Nossa cara, ai fode espinha é um caralho, mas só testando os produtos pra saber se é bom ou não né .

Drop-set se resume em fazer o máximo de repetições possível com um determinado peso, diminuir a carga em 20% e fazer mais repetições, a quantidade se mudanças fica a seu critério, ou seja você pode fazer 2, 3 até 4 mudanças de peso.

Cara, meu amigo tomou e ele tem pressão alta só ficou pior

Creatina, e uma dieta bem estruturada !

Esse treino pode ser empregado nessa divisão AB OFF CD ou ABCDE, e você consegue focar mais nos pequenos pois não passa pelo desgaste de treinar junto com um músculo maior, por exemplo Costas/Bíceps. Chama-se treino agonista/antagonista ideal para força/hipertrofia

Isso vai te ajudar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/

Primeiro você tem que ter em mente seu objetivo, vocÊ quer perder gordura ou ganhar massa ? Porque assim você monta um treino e dieta específicos. Exemplo que perder gordura você monta um treino circuito e uma dieta cutting entende ?

Porque não gostou ? 50 cm 10 % bf, ótimo objetivo, pode demorar mais vai valer a pena a espera Dieta e treino intenso vc consegue fácil !! A isso com certeza, um cara com 20 % bf e 42 cm de braço é embaçado, agor com 10% é outros 500 kkkk, minha genética não me favorece para biceps, então tenho sempre que estar aplicando alguma técnica, agora largura das costas minha genética é favorável ! é isso ae marombas, vamos treinar, e ter foco que nós chegaremos aos nossos objetivos !

Gostei do treino também, a única coisa que eu mudaria: já que vc quer priorizar a parte superior do peito ao invés de fazer o drop-set no supino, faz no ultimo exercício, no Crucifixo Inclinado

é isso aee, chegar ao limite do natural é difícil e leva tempo, mas com paciência tudo que é bom vem com o tempo

Dieta é fundamental, quanto a suplementação vc pode mandar Whey, bcaa, albumina que ta na booa, futuramente uma creatina, pré treino

Vão te banir, vacilão

Pesquisei algumas fotos sobre esse cara, MONSTRO heim

Objetivo bacana heim caraa. Ai sim

Fotos ?

Eu nunca vi creatina vir com dosador, eu comprei o meu de 5g

são dua belas porcarias kkkkkk m