Rodrigo Souto

Eu to mandando pra dentro uma creatina que venceu mês passado HUSAUHASHUASHUUHAS

Logo mais estarei comendo no café da manhã 250g de frango e batata doce HAHAHA

Opa, acompanhando !

Faça 1 semana de destreino ou de-load cara e melhore a dieta

Infelizmente tenho que concordar, são sintomas de um OT, * Dorme as horas suficiente, mas acorda acabado * Esta acordando com o corpo duro e muito cansado * Preguiça de levantar da cama

Faça 1 semana de destreino ou de-load, arrume a dieta e reveja o seu treino !

AI SIM isso é um verdadeiro ogro hahaha

Ta legal a dieta em cara ! Ótimos treinos haha

Bom dia e bom OFF ogro haha comer bagarai né ? HUAUHHUASUHUHSA

Eae cara, como esta o ciclo ? Os ganhos estão sendo consideráveis ? Bons Treinos !

Independente se é Optimum, Universal, Probiotica, Nutri Health não faz diferença alguma !

O esquema é focar na execução e aquecimento da musculatura e articulação antes da carga que vai colocar

Putz, também tinha essa dúvida no agacho, mas achei legal aquecer dessa maneira, acredito que vou adotar um protocolo parecido para aquecer principalmente articulações do joelho ! Vou pensar em uma maneira bacana de fazer isso sem desgastar muito !

Growth

Opa então mano, mas pelo que eu pesquisei não é necessário o uso de faixas ou joelheiras, pois se utilizar em um agacho por exemplo tira a tensão dos quadríceps, um negocio assim https://www.hipertrofia.org/forum/topic/44919-cinta-faixa-de-joelho-joelheiras-e-straps/

Cara cinto para a lombar a minha academia tem a disposição, eu não deixo de lado, sempre to usando no Squat, Supino, Deadlift, Curvada, na maioria dos exercícios, vc não tem a noção de como aquilo te da segurança, só que o da minha academia está bem velho, vou comprar um quando tiver mais dinheiro porque 100,00 reais em um cinto não da !

A.F ta usando joelheira pro agacho ?

rsrsrsrsrsrs

Thiago Machado e Kurt

SAHUHUSAUHSAHUASUHHUSAHUASUHASHUHUSAHUUHAS eu imaginei o cara comendo terra com minhoca, cena escrota

SAASHUUHASHUASHUSAHUHUHUA cheirinho bom é foda, já ouvi isso tbm, mas dps de uma semana usando a albumina os cheiros passam, pelo menos cmg é assim

é isso ae mano, estou em dúvida se compro la ou não

Então cara comprou a proteína naquele site ?

SAHUSAUHHUASHUSAHUAHUSHUASUHAhu quem dera Ice, aqui já cheguei a encontrar por 180 reais

Cara eu fiquei sem comer 5hrs e fui treinar, só sei que larguei no meio do treino deu uma tontura, pensei que ia desmaiar agr sempre mando whey com aveia pre treino