Felipe08

Bom, vou tentar manter assim por enquanto, vou começar com essas 200 kcal excedente, qualquer coisa depois aumento um pouco se eu ver que precisa.. Ruim é comer de manhã (6:50), nunca comi nada de manhã, n gosto de comer de manhã kkk

Qual necessidade de levar ao em vez de aumentar quantidade em alguma das outras refeições? Não estou sendo grosseiro, só quero saber

não é probido não, eu só acho que não seria interessante comer um salgado ou aqueles biro biro na escola, e levar fica complicado, prefiro aumentar algum alimento durante a tarde ou noite do que levar algo para comer na escola, fica mais facil..

Esqueci, vou colocar peso, altura e idade.. Esse horario estou na escola, dai não como

Oi. Depois de um tempo em """cutting""" errado, emagreci, mas por não ter seguido uma dieta correta sobrou um pouco de graxa, mas não tenho mais o que perder a não ser a graxa, então resolvi fazer um bulking limpo pra ganhar um pouco de peso e depois voltar pro cutting pra tentar perder o maximo possivel da graxa que vou ganhar e dá que eu já tenho. Altura: 1.73 Peso: 70kg Objetivo da dieta: bulking limpo Montei essa dieta, não sei se está correta e queria opiniões. desjejum 06:50 600 ml leite 30g nescau - 270kcal - 28,2 carb - 19 prot - 7.5 gord / 109 kcal - 25g carbo - 1g prot - 0.6 gord almoço (pré treino) 13:00 200g arroz e 150g carne - 218kcal - 45g carb - 4g prot - 0.5 gord / 277kcal - 0g carb - 35 prot - 10g gord pós treino 16:00 80g macarrão e 120g atum - 270kcal - 60g carb - 8g prot - 1.2g gord / 180kcal - 0carb - 30g prot - 6g gord janta 21:30 200 arroz e 100g frango - 163kcal - 36g carb - 3g prot - 0.3 gord / 277kcal - 0g carb - 25 prot - 10g gord ceia 23:00 3 ovos e 30g aveia 235kcal - 0g carb - 21g prot - 18g gord / 105kcal - 17g carb - 4g prot - 2g gord Total : 2100 kcal - 210carb - 162 prot - 56 g gord

não entendi mas continuo com a opinião de que pegaria ela facil

AHUauhAHUhuaa porra, qq é friso?

eu fui ironico carinha, eu ainda coloquei em branco em baixo, olha como essas loiras são gostosas, como vai amar um velho que nem beijar beija, pau não sobe nem com 3 azulzinho...

vocês não acreditam no amor verdadeiro? tudo pra vocês é porque ele deve ter dinheiro, que ela não gosta, para com essa mente de idiotas, porque não podem se amar? só porque ela é uma loira gostossima e ele um velho que o pau não sobe mais? porisso cada dia me afasto mais desse forum... É LOGICO QUE É AMOR A CONTA BANCARIA NÉ CARALHO!

depende do naipe da menina que tá fazendo 15 anos..

pessoal falando de bebado mas não é assim, essas festa de 15 anos ai deve ser aquelas que o max que tem é aqueles negocio que tem meio dedo de vodka e um copo de leite condensado ou pegar cerveja dos parentes mais velho e tal

cara, se td der errado você vai ter comido e bebido pra caralho de graça mesmo que morra dps vai morrer de barriga cheia

não entendo como um moleque de 13 anos consegue ter o sangue frio a ponto de matar pai, mãe e avó.. não consigo engolir que foi ele, até porque não há indicios de polvora na mão dele e um menino de 13 anos sem treinamento não conseguiria dar 4 tiros na cabeça certeiro com uma .40 que tem um recuo um pouco forte pra força que ele provavelmente tem, eu tinha um outro argumento, quando lembrar edito.

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CARALHO, O CARA REVIVEU 4 ANOS KKKKKKKKKKKKKKKK

cinco cinco

o idolatrando é que eu não lembrei uma palavra mais fraca para por no lugar, e sobre o ver nada de mal, no meu post seguinte, eu disse que isso é até bom.

eu pensei em citar seu caso, mas quis evitar possiveis discussões, no mais, vamos deixar isso pra lá e continuar acompanhando o relato

sim, varios poderiam achar que o bf estava alto, mas mesmo assim não iriam contraria-lo, mas de certa forma isso é bom..

engraçado, se o saizen não aparecesse nesse relato, a grande maioria dos que estão falando que acha disperdicio ciclar com 16% de bf estaria a favor e "idolatrando" o cara... sem faltar respeito com ninguém, apenas a realidade.

puta que pariu UAHuahAUHUHHUahuHUA fotos suas e dos produtos +1 ?

esqueci que meu post era um video e não uma gif, dsclp ;/'

mais movimento, mais pessoas, mais troll, mais coisa boa..

nuk3d, voce não vai encontrar, foi tudo apagado.. isso aconteceu bem quando fiquei 15 dias off do forum, sorte que pa prut, rainha das ffka me falou rsrs

ai ai, o forum é grande, meio que inevitavel algumas pessoas sem informação criar topicos idiota, assim como lá, com muito menos movimento do que há aqui deve haver varios.. e não tem nada a ver pegar molier de modera auhauauah