vitorsa2

rapaz perdeu peso parabéns mas perdeu com qualidade? abç

15 anos? cara na boa vc não tem idade, tempo de treino e nem experiencia para relatar algum suple assim... foca na dieta e esquece essas paradas... abç

+1 rsrsrs

INCHADO É MODA... RISCADO É FODA... FATO

INCHADO É MODA... RASGADO É FODA... FATO...

os musculos do abdome são os que se recuperam mais rapido no corpo... a maioria treina os mesmos 3 x na semana eu treino todos os dias menos no dia que treino pernas pois n consigo fazer mais nada no dia de pernas...

kra vi em alguns posts que não ganhou nada de braço... vc chegou a fazer o que eu tinha dito de um grupo por dia? tenta que vc vai sentir diferença... um grupo por dia com mais itensidade e abdome todos os dias...

ai ai mas como é ignorante... depois que li seu perfil com 35 de braço parei com vc... por isso é frango... alias ja vi que nesse forum a maioria é... lamentável isso... enfim fica ai achando que o leite engorda pq tem gordura sabichão...

dai vc tira pq os americanos é considerada a população mais obesa do mundo... aaaa cara quer saber vou ficar catando nada pra vcs n... pode virar gordura e pronto se n concorda problema seu... faz o seguinte se empanturra de leite coloca leite na sua dieta o dia todo toma leite até sair pelo nariz e pronto... eu sei do que sei se vc n sabe problema seu... to nem ai, eu ja falei que pode virar gordura não querem aceitar caguei pra vcs... meu shape ta ai e como vc pode ver devo estar muito errado não é? cansei de vcs... n posto mais nada sobre esse assunto podem falar o que quiser... quem quiser minha ajuda com dieta e tals é só pedir que eu ajudo mas n falo mais sobre esse assunto... ja dei a dica se n querem aceitar e continuar se emtupindo de lactose achando que estão fazendo tudo certo sejam felizes... minha parte ja fiz... abç

eu não disse automaticamente vc que ta dizendo eu disse que PODE virar gordura... aff... pqp... quanto frango nesse forum serio mesmo nem na FAM tem tanto frango assim... sério mesmo... por isso que muita gente perde muita coisa... pqp...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri... ai ai o mais engraçado é que os caras que estão falando n tem nem a foto do shape ai ai... fiquem com todo o conhecimento de vcs e eu com o meu e vejam quem esta melhor sem mais

tem que pesar e colocar mais proteina ai...

KKkkkk verdade cara... mas trank um dia vc aprende...

Kkkkkkkkkkk vc não entendeu? Pena... pra quem realmente treina e sabe um pouquinho de nutrição eu n preciso falar mais nada... um dia vc aprende... Abc

É produzido pelas glandulas mamarias das fêmeas mamíferas. Contém nutrientes como carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e sais minerais. O carboidrato do leite é a lactose, dissacarídeo que se transforma em glicose e galactose pela digestão Acho q n preciso falar mais nada sobre a lactose então encerro aqui quem entende sabe o que quer dizer oque escrevi... Abc

+1 Sem comentários pra estuda mais um pouco depois pensa em falar merda

leite tem lactose que pode virar gordura no seu organismo...

seria interessante vc fazer um pré solido... tb trabalho e consigo fazer o pré desenrola com seu chefe hehehehe... cara tira o nescau pão frances etc... coloca carbo de baixo indice glicemico e vamos que vamos... pra quem ta em cutting frutas tb não é muito bom e por ai vai...

olha como cada um é com seu cada um eu não coloco leite na minha dieta pois me deixa retido... fato um copo de leite abdome retido no outro dia hehehehe

Seu pré treino 20g Maltodextrina - 80 cal - 20g carbo 10g Farelo de trigo - 30 cal - 6g carbo - 1g prot 10g Whey - 40 cal - 2g carbo - 7g prot 3g bcaa - 15 cal - 1g carbo - 3g prot Meu pré treino em dieta para competir: 200 gr de batata doce 200 gr de frango um pré work... alimentos sólidos são os melhores no pré treino em minha opinião... abç aaa esqueci e duas cap de bcaa

concordo com o arthur

quem te passou? cara vai em um nutri esportivo, endo etc etc... eu n usaria essa dieta pra cutting... abç por exemplo seu pré treino ta fraco... na minha opinião...

+1

rsrsrrs

cutting?