vitorsa2

com o tempo a gente acostuma mas tem dia que é fogo pra engulir rsrsrs mas vamos que vamos rsrs

fome é o de menos... tu acha que sinto fome de 3 em 3 horas? rsrsrs empurra pra dentro rsrrsrs

pow no forum tem alguns exemplos legais da uma pesquizada... abç

cara ja vi gente dizendo que estava com alergia ao suple e no fim das contas o suple era sabor melancia e o cara tinha alergia a melancia... abç

+1

ruim não ta péssima... rs foca menos nos suples...

dica alimentação é 70 % do seu treino...

essa dieta ai ta meio furada... procura um nutricionista esportivo... abç

sempre tomei pré treino e nunca tive nada... abç

Rapaz quando to pra competir faço um grupo por dia... sem mais... perna, ombro, peito, braço (biceps e triceps) e costas um grupo por dia... experimenta depois me fala... 3... em dez anos de treino...

obrigado irmão... tenho 43 de biceps o restante n sei.. pq tem muito tempo que n meço... a ultima vez que medi foi no começo de dezembro antes de competir...

Sim sou eu pq? abç

onde é o evento? é por qual federeção? qualquer um pode participar? abç

vou experimentar...