manel007

de preferencia isoladores na polia, tipo esse: feito com repetições altas (mas sem chegar a falha) e no início do treino.

eu deixaria o treino de segunda e quinta iguais, colocando agachamento low bar (pois foca mais em glúteos e isquio), terra, hip thrust, avanço. Quando vc treina, vc consegue sentir os gluteos trabalhando durante os exercícios? pode ser que vc esteja com dificuldade de ativá-los, daí seria necessário colocar exercícios de pré-ativação tbm

que eu lembre agora, só medicamentos.

é por isso que ele limita sua área de atuação em Manhattan

"tráfico de ADE para acadmia"

a culpa é das pessoas ou do "sistema capitalista"? Se em cuba tratam o ser humano como lixo, imagina como é os matadouros de lá...

acho que o autor acabou misturando série de pré-ativação com pré-exaustão. O que ele refere no texto é pré-ativação (o que eu tbm considero algo mto importante). Na série de pré-exaustão, utilizando como exemplo o supino, vc faz a série de crucifixo até a falha na tentativa de preservar os musculos sinergistas enquanto exaure o alvo, para que quando chegar no supino, o peitoral possa falhar antes dos sinergistas (o que eu não considero um boa estratégia)

postaram há um tempo atrás essa notícia: Os interesses sexuais dos brasileiros por estado aconteceu terça-feira (05/05): Corpo é tirado de caixão e é encontrado com sinais de abuso sexual no PR

acho que se for abrir algo do tipo, sugiro focar na parte de campeonatos, torneiros, etc. Porque como disseram, hoje em dia mta gente tem video-game em casa (ou amigo que tem)

"sei..." kkkkkkkkkkkkk

não posta besteira cara, guarda para as piadas sobre religião...