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Tudo que manel007 postou
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Posterior E Glúteos Não Crescem, Já O Quadriceps...
manel007 respondeu ao tópico de Luisa Toscan em Treinamento
de preferencia isoladores na polia, tipo esse: feito com repetições altas (mas sem chegar a falha) e no início do treino.- 36 respostas
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- posterior da coxa
- biceps femoral
- (e 1 mais)
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Posterior E Glúteos Não Crescem, Já O Quadriceps...
manel007 respondeu ao tópico de Luisa Toscan em Treinamento
eu deixaria o treino de segunda e quinta iguais, colocando agachamento low bar (pois foca mais em glúteos e isquio), terra, hip thrust, avanço. Quando vc treina, vc consegue sentir os gluteos trabalhando durante os exercícios? pode ser que vc esteja com dificuldade de ativá-los, daí seria necessário colocar exercícios de pré-ativação tbm- 36 respostas
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- posterior da coxa
- biceps femoral
- (e 1 mais)
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que eu lembre agora, só medicamentos.
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é por isso que ele limita sua área de atuação em Manhattan
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"tráfico de ADE para acadmia"
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a culpa é das pessoas ou do "sistema capitalista"? Se em cuba tratam o ser humano como lixo, imagina como é os matadouros de lá...
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acho que o autor acabou misturando série de pré-ativação com pré-exaustão. O que ele refere no texto é pré-ativação (o que eu tbm considero algo mto importante). Na série de pré-exaustão, utilizando como exemplo o supino, vc faz a série de crucifixo até a falha na tentativa de preservar os musculos sinergistas enquanto exaure o alvo, para que quando chegar no supino, o peitoral possa falhar antes dos sinergistas (o que eu não considero um boa estratégia)
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postaram há um tempo atrás essa notícia: Os interesses sexuais dos brasileiros por estado aconteceu terça-feira (05/05): Corpo é tirado de caixão e é encontrado com sinais de abuso sexual no PR
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Investimento Em Casa De Videogames Hoje Em Dia $$$$
manel007 respondeu ao tópico de heitor5452 em Off-Topic
acho que se for abrir algo do tipo, sugiro focar na parte de campeonatos, torneiros, etc. Porque como disseram, hoje em dia mta gente tem video-game em casa (ou amigo que tem) -
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"sei..." kkkkkkkkkkkkk
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não posta besteira cara, guarda para as piadas sobre religião...