manel007

concordo, mas em grandes abatedouros, eles possuem métodos mais "humanizados" de abate. O que não acontece em pequenos abatedores por vários motivos. Eu não entendi bem esse "comer mais carne que deveria", se for na questão de necessidade mesmo, não acho que exageramos no consumo (principalmente aqui no BR), desperdiçamos mto mesmo, isso concordo. Mas grande parte do consumo ainda serve como suporte nutricional.

pqp :D

realmente. Acho que em vez de volume, "capacidade de trabalho" seria um termo mais apropriado, nesse exemplo do ABC2x para ABCDE, realmente não seria mto bom aumentar mais ainda o volume, talvez focar na intensidade, ou outro aspecto do treino poderia ser melhor. abraço

mas eu não recomendo estender o treino excessivamente além dos limites hormonais, esse aumento de volume pode se dar através da frequencia do treino, diminuir o tempo de descanso, etc. Nesse seu exemplo do ABC2x, contanto que esse volume citado não seja nem excessivo nem insuficiente para essa pessoa (ou seja, um volume ótimo), eu não vejo como diminuir o volume possa ser positivo. Talvez mudar a frequencia, ou os exercícios, etc, pode ser um boa opção... abraço

acredito que quanto mais treinado, maior deverá ser o volume suportado, pois seu corpo passa a se adaptar ao volume inicial, sendo então necessário aumentá-lo pois sua capacidade agora é maior. Mas isso não significa vc terá que aumentar o volume todo treino ad infinitum, tem vários outros aspectos do treino que vc pode manipular tbm, como intensidade, TUT, etc. Mas mesmo assim, em algum tempo vc terá inevitavelmente que aumentar o volume. É só analisar o treinos dos BB-prós, levantadores olímpicos, powerlifters, ciclistas, etc, vc percebe que o volume que esses aplicam no treino é impossível de se aplicar num iniciante. Abraço

muito volume/ pouco volume <<<< volume ótimo. Porém esse "volume ótimo" é algo muito genérico, um determinado volume que é bom para mim, não é para o Phil Heath. Cada um tem que descobrir qual o volume é mais adequado para si. Outro ponto importante é que esse volume ótimo aumenta com o tempo, pois seu corpo vai se tornando mais condicionado.

procura aqueles provérbios chineses, são os melhores na minha opinião.

Galera, quantas horas por dia vcs dedicam à leitura? E quantos livros por mês? Só pra ter uma ideia msm...

lol, acho que tá faltando dá uma lida melhor nesses caras aí, hein... Vc, assim como mta gente, acabou interpretando errado quando se diz que carga é importante

Depende, quanto mais iniciante, mais rápido é a progressão. O SL5x5 por exemplo, tem três progressões semanais, isso porque é um treino voltado para iniciantes. Já outros treinos avançados, o cara pode progredir 1 vez ao mês ou ano.

Progressão (seja por carga, reps, TUT, etc) é fundamental. Mas ela nunca deve vir antes de cadencia/ forma correta, este na verdade é um pré-requisito para se fazer a progressão.

"Apaixonada e carente, uma mulher de 44 anos tentou realizar o sonho de ter ao seu lado um marido bombeiro, mas acabou mesmo ficando frente a frente com um delegado de polícia. O caso aconteceu ontem (19) em Guarapuava, na região central do Paraná. As ligações feitas para o número 193 tinham conotação sexual, do tipo, falando de maneira ilustrativa, venha ‘Apagar o meu fogo’ e me ‘Mostrar a mangueira’." Já estava prevendo

Realmente esse "minhateca" é mto bom

Quem conhece bons sites para baixar livros grátis poderia postar ae. Um muito bom que já recomendaram aqui é o "le livros", outro que gosto bastante de usar é o bookzz.org, acho que uns 80% dos livros que baixei pro meu kindle foram desse site