Doctor Manhattan

Pode vc pode qualquer coisa, agora se vc precisa ai a conversa ja e bem diferente, vc realmente acha que precisa usar agora? Ta disposto a assumir o risco de tudo piorar?

Na dúvida é melhor ver, Um indivíduo saudável em torno de 100kg 15% de gordura Vai consumir +-200g, se for de massa magra +- 170g essa diferença é insignificante. Lembrando TB q massa magra não é só musculo

Claramente não leu muito só bateu o olho, essa recomendaçao é para um indivíduo saudável, obesidade é doença, assim como sarcopenia TB é doença, diabetes etc... Para cada doença tem sua recomendação tb

ta inibido com testo lá no teto q vai ficar por um bom tempo

Dieta é aquilo que vc come no dia a dia, não tem dinheiro pra comer? qual o seu orçamento atual para se alimentar?

Como que uma TRT é iniciada e interrompida haha, no maximo se ajusta a dose, qdo algum faz a opção de TRT é pra vida toda e não é uma espinha algo tratável q é pior q todos os efeitos da testosterona baixa (se realmente estava baixa)

Músculos sempre serão melhores que qualidade de vida. Interessante que nem passa pela cabeça do individuo parar de usar pra testar

apenas em mulheres

É q toda semana alguém pergunta, na próxima vai ser eu q vou perguntar

Já deixo avisado q semana q vem é minha vez de fazer essa pergunta.

conscientes pois se julgou que os efeitos colaterais são menores que o efeitos que a pessoa tem com a doença. Ex. uso em queimados, uma gineco , uma falta de libido, possível lesão no coração etc... é irrelevante perto da condição de queimadura do corpo, de pois se vê a questão dos colaterais

primeiro de tudo, começa a fazer, vai monitorando sua massa magra, conforme e somente se for mudando vai alterando a dieta. Primeiro seria isso. Sem isso nunca terá uma resposta ou saberá oq esta funcionando isso se funcionar algo.

e pq são melhores? e em qual contexto são melhores?

Sim ja ouvi muito isso, mas não a questão de bloquear e sim diminuir sua eficácia, mas sem dados quantitativos fica difícil tomar alguma decisão certo? Se for 0,1% já é uma melhora, mas vale a pena, não. Não estou dizendo que isso ou aquilo, so que a analise principalmente nesse meio tem q ser mais afundo. É tipo oq falam q chá disso chá daquilo é diurético, mas no fundo são por conter 99% de agua (que é diurética) e não diretamente a erva em si. Outro ponto as pessoas as vezes se pega a detalhes tão pequenos e se esquecem do principal e básico, a dieta em si.

Jejum por definição é no mínimo 8 horas sem comer. Não se apegue a esses dados que é melhor em jejum etc. Vc já chegou a ver o qto é melhor em jejum?

Como estava sua dieta antes de começas? Qts calorias antes e qts está agora? Quase não tem gordura nessa dieta. Parece pouca comida até pra mulher imagina homem. Protocolo bem agressivo, não é viável para seguir por longo períodos.

pena q só a cor da barba q esta igual hehe

ta dando 2500kcal e isso esta desde fevereiro

eu tb estou falando por semana amigo

Impossível alguém fazer mais de 20 até a falha, reveja oq até a falha significa.

são tantas coisas; para fazer bulking vc não pode treinar tem q ficar em casa comendo faço dieta, mas não sei qts calorias eu consumo Treino ha muito tempo já (3 meses) Já cheguei no meu limite natural

tenho 175cm de altura medidas eu não vou mais no olho mesmo, qdo tiro medidas desanima muito haha mas no olho consegui manter bem o volume, a queda de peso foi bem gradual

ai concordo com vc, limitando e não deixando aberto. Um pouco mais de repetições eu vejo beneficio na questão de preservar o corpo, não q a ou b seja melhor mas com a idade chegando da pra notar uma diferença. Mas ai é so minha opinião

leia meu edit lá

Então a teoria do TUT nao se aplica mais, e nao teria logica em fazer dropset e técnicas para aumentar o volume. Veja bem como foi colocado ai no post q eu comentei ele diz q nao importa as reps e sim se chegou na falha nessa caso entraria a comparação de 1 rep com a de 30 reps ser a mesma coisa apara hipertrofia