Doctor Manhattan

O mito de aeróbio em jejum, dos mesmos criadores de , comer de 3 dm 3 horas é besteira e tb de acima de 2g/kg de proteína é jogar dinheiro fora...

20/03/23 Extensor 25/20/15/12/10 25 35 20 45 15 55 12 65 11 70 V-squat frente 4x12 12 120 12 140 10 160 10 170 Leg press 45 (pes baixo) 4x15 ? ? ? ? ? ? ? ? Agachamento livre 4x10 12 140 12 140 11 150 10 160 Mudança do protocolo; A trembo subiu para 300mg semana dieta 8h: 40gr whey, 50gr aveia, 120gr mamao, 80gr banana, 2 ovos, 1 multivitaminico, 500mg glifage xr 11h: 120gr peito de frango, 120gr arroz, 100gr vegetais, 4gr omega-3 14h: 120gr peito de frango, 120gr arroz, 100gr vegetais, 210mg cafeina 17h: 150gr peito de frango, 240gr arroz, 70g abacaxi, 200mg coenzima Q10 20h: 150gr frango, 180gr arroz 23h: 150gr peito de frango, 2 ovos, 100gr vegetais, 120g arroz

na minha opinião sim, mas como disse cuidando do core sem empurrar ele pra fora quando fazer força, talvez uma cinta ajude bem pra isso

É hj é muito comum aparecer esses gurus falando que o mundo ta errado e so eles estão certos, vejo como valido fortalecer o core no geral no seu caso um vacuo, lpf etc vao ajudar muito tb. E tomar cuidado para não empurrar a barriga pra fora na hora de fazer força.

e vc é ne? isso não é carterada?

Acho perigoso um medico assumir algo sem saber, 2000 é acima de 1500 assim como 10000 tb é. Eu questiono todo mundo não só vc. Deu a carterada de medico eu tenho q dar a carterada mostra o shape pra nos?

2 - O comum são 5 meia vidas da droga mais longa 3- Acetato tem meia vida de 2 dias, vc esta aplicando a cada 3 e 4 dias. Eu faria mais frequente pois assim vai cair bastante

como vc chegou nessa informação sendo que o exame não mostra qto ele tem de testo livre so fala q ta acima de 1500, mas provavelmente deve estar na casa de 3000.

1- se seus testiculas não atrofiaram ta de boa nao usar 2-se bai vau acabar o ciclo não tem pq fazer terapia pos ciclo (TPC) 3- depende de qual ester do primobolan vc ta usando.

Tem essas duas vertentes tem gente q gosta de front load tem gente que odeia, eu ainda não sou muito a favor acredito que a dose se empilhando aos poucos e depois ficando "estável" da mais tempo pro corpo ir se adaptando e ter tempo pra isso. O segundo grafico ta errado ele mostra o dobro de concentração de bold em todas as semanas e não so no começo.

Pra quem tá doando tem o mesmo resultado o problema é quem vai receber esse sangue com testo e trembo etc ..., Imagina uma menina de 5 anos recebendo isso

tudo errado, procure um endocrinologista tem muita coisa pra ser arrumada não vai conseguir arrumar em um forum de internet. Testo baixa "pode" dar depressão não é que vai dar, se fosse todo velho seria deprimido e bodybuilder não se matava de depressão

Pelo jeito vc é iniciante simplesmente treine lá na frente se essa assimetria se persistir ai sim vc faz algo mas provavelmente ele vai sumir, não tem pq se preocupar antes da hora.

a cada semana q o peso estiver estagnado aumento 5% as calorias totais, ate começar a ganhar uma media de 400g por semana.

A grande questão é, oq ele pediu pra vc fazer? se passa por um medico tem q fazer oq ele pede e ver se da certo, ou não passe por medico nenhum se vc não confia. Não tem como pegar conselho de toda parte e querer fazer td, tem q concentrar a informação

Vc consegue uma carga bem considerável no supino reto e pouco no inclinada ta um pouco desbalanceado isso ai.

17/03 Treino posterior e Glúteo Abdutor 3x25 25 10 20 10 20 10 Flexor deitado 4x12 15 50 13 55 10 55 11 55 Flexor sentado 4x12 15 35 12 40 13 40 40 Agacha. sumo halter 4x10 12 83 12 88 12 88 8 93 Avanço no step 4x10 12 24 12 24 11 24 10 24 Elevaçao de quadril 4x15 15 110 15 110 15 110 15 110 Ultima serie, fica difícil equilibra os pesos mas vamos do jeito que da 18/03/23 Braço Biceps direta no cross 4x12 13 65 12 70 12 75 12 80 Biceps alternada 45° 4x12 11 12 9 12 9 12 9 12 Biceps martelo 4x15 15 16 15 16 10 18 10 18 Triceps pulley corda 4x12 14 25 12 30 11 30 10 30 Triceps uni. halter deitado 4x15 15 12 15 12 15 12 14 12 Triceps Frances 4x15 16 60 15 65 10 65 12 60 Domingo foi dia te atualização de 4 semanas; peso mudou pouco mas o shape mudou bastante. Dieta vai ser atualizada na segunda logo mais posto aqui os ajustes. Ontem decidi testar um novo spot de aplicação, no dorsal, na primeira tentativa tive um espasmo gigante q jogou a agulha pra fora, ai fui pro outro lado e foi de boa dor quase zero, certamente vai entrar no meu carrossel de spots.

Por ser iniciante provavelmente vc nem precisa de whey, não tá conseguindo bater as proteínas? Eu fiquei muito tempo na albumina pq na época não dava pra comer no trabalho. Resumindo whey não é essencial vc tem muitas alternativas para bater sua proteina.

Da pra fazer uma analogia bem simples, um carro a 200km/h e o mesmo carro a 50km/h, o consumo por hora de combustível (energia) é muito maior pela tempo

Falando em fisiculturista profissional, ele manda 2 picadas de GH por dia, mais 2 de insulina, se fazem é por pura conveniência. Ter mais colaterais não é real falar por ganho de massa magra tb é um colateral, apesar de estarmos buscando isso ele tb é um colateral. A produção natural de testo tbm é feita em picos

Não tem corpo de quem treina e já usou quase tudo q tem, e mais uma vez não vai ter resultado nenhum. Seu bf tá na casa dos +30%, seca primeiro e depois faz o ciclo aí sim seu shape vai mudar.

é mais profundo q isso, o tanto de proteina depende da massa magra que vc tem e nao o peso corporal, se vc não esta perdendo musculo não tem pq diminuir

Usuario novato padrão aqui do forum, vem com ciclo nada ve, toma um choque de realidade e desaparece

Pode ser que seja pela qtd, ja testei duas vezes na segunda vez foi melhor mas ainda deu hematoma o autor do post tb aplicou 2ml e foi de boa.

quando preciso de algo uso RGL ou advanced, duas nacionais pequenas que nunca me decepcionaram