Doctor Manhattan

Acredito que vc esta tentando ir pelo caminho errado, diminuindo o volume de treino vc vai ter que aumentar bem a intensidade e ai sim no dia seguinte vc vai estar morto de cansaço. Eu pensaria em 5x ou 6x na semana mas com treinos curtos não tão intensos mas compensando no volume de treino semanal.

Ai que a grande maioria se engana não precisa aumentar tanto assim o percentual de gordura, oscilar de 10 a 15% ja ta mais que bom sendo 15 o limite alto pra isso, ja da pra ficar gigantesco, acima disso vc so esta se iludindo com gordurda e agua pq vai ter q perder horrores de peso pra secar realmente. Olhe qqer atleta serio hj em dia, digo amador mesmo, ficam o ano todo com o abdomen estralando de defenido. Pq imagina hj vc ter q cair de 83kg para 67 para chegar aos 10% de gordura, pra ficar com cortes aparentes e abdomen vai sofrer bastante e não vai sobrar quase nada

para aumentar ai ja é outra conversa ai precisamos saber da sua altura, peso e percentual de gordura, pois isso vai depender de qta massa magra vc tem

vc estava com o turbo ligado agora esta com um motor 1.0, vai sentir a queda e vai sentir forte. Na performace na saude e na vida, não tem como se sentir igual usando e não usando. Qdo se entra em TRT é pro resto da vida, dificilmente vai se sentir bem sem ela pq vc ja conhece o outro lado

os efeitos colaterais realmente graves não sao sentidos mesmo, vc so vai perceber os leves, como espinhas e calvice. Apartir da 4/5 semana q realmente vc vai começar a sentir a droga pq so agora realmente ela está empilhada, oq não faz sentido sua questão de dobrar a dose sendeo que vc so esta sentindo a primeira dosa ha quase nem uma semana

no pior dos casos vai ser 3kg de gordura, so vai ganhar musculo se treinar de forma desafiadora. Vc pode ate por metas mas o mais viável é ir vendo no espelho, se ta engordando muito diminui a caloria se não vai mantendo, dieta é uma coisa viva vc vai ajustando se precisar toda semana.

Ta treinando fofo, acha q ta indo ate a falha mas tem mais repetições guardadas. Iniciante q treina bem e não faz dieta evolui e vc não ta evoluindo começaria focando no treino

vamos lá existe esse estudo sobre qto se ganha em cada ano de treino, leve em consideração que são individuos com otima genetica, genetica regular cai pra metade; um iniciante irá ganhar em media 10kg de musculo no primeiro ano, coisa q vc quer em dois meses.

Vc não comentou isso mas para otimizar o ganho de massa, vc teria q diminuir esse bf, o hemogenim vai dar mais uma embaçada, vai te ajudar vai ter ganhos mas vai segurar mais agua. Eu secaria mais e pois qto menor o % de gordura mais os hormônios são eficazes.

Como esta na bula da durateston; "− Sistema nervoso: aumento ou diminuição da libido, dor de cabeça, ansiedade, depressão e parestesia generalizada;"

Não é nem de longe uma boa meta vai ganhar 2 kg de musculo e 8 de gordura depois vai sofrer muito pra tirar esses 8 de gurdura e vai perder os 2 q ganhou resumendo vai voltar na estaca zero. Vc deve estar bem seco, bf na casa dos 10%, e vai subindo bem devagar, maximo 2 kg mes ate chegar aos 15% bf e secar ate 10% novamente. Não tem logica nenhuma vc querer ter 10% e chegar nos 20% + nesse processo, comece conseguindo o bf e vai aumentando dai

só ler a bula lá estão tudo que pode te dar a base cientifica está nela, doses maiores e tempo maiores só vao aumentando a probabilidade de ter os colaterais

para fazer do modo correto leia o post fixo de como postar o seu ciclo e depois atualize aqui

pergunte a mil pessoas e tera mil respostas diferentes..

no titulo do post vc ja se respondeu

tem coisa estranha ai, como ta os marcadores da tiroide? insulina e afins? ta indo no banheiro qts vezes no dia? isso nao ta normal

não tem muito oq opinar, vc tem q seguir ela por um tempo e ver se é sustentável e se ta ganhando peso moderadamente, mas é caloria pra caralho q vc ta querendo mandar, mas só vai saber fazendo o resto é especulação.

O mundo é um bosta as pessoas tb, so temos que aprender a não dar importância e ligar o foda-se, parar de se importar pois poucas coisas realmente merecem, as pessoas e o mundo foi uma bosta, é uma bosta e vai ser no futuro não tem oq fazer.

aumentar só qdo estagnar e se quiser ter um corpo maromba

é loteria tem dia q doe e tem dia q nao doi, mas se acostume sempre vai doer

Perder gordura é deficit calórico e isso vem da dieta.

Boa tarde Galera Sigo firme nos treinos aqui só um pouco desanimado de postar aqui hehe to com 85,2kg, a força voltou segue um reels do meu ultimo treino de costa remada cavalinho filmei esse com 90kg mas minha ultima serie foi com 110kg

ele fala isso no post

Normal não é mas acontece, ja tive varias vezes não tem nada de grave, na aplicação pegou uma micro veia e deu uma mini embolia.

com esses seus dados só a testo da conta e sobra para um cutting