Doctor Manhattan

06/09/23 Fullbody D Stiff 9 X 170 Kg / + 1 Reps Agachamento 18 X 180 Kg / + 10 Reps Extensora 3s 10 X 48 Kg / + 3 Kg Panturrila Hack 12 X 250 Kg / + 250 Kg Supino Reto Halter 13 X 84 Kg / Regrediu Desen. Barra sentado 18 X 48 Kg / + 0 Reps Triceps Tate 21 X 36 Kg / + 4 Kg Pulley Triangulo 16 X 55 Kg / Regrediu Remada unilateral Maquina 18 X 37 Kg / + 2 Kg Elev. Lateral deitado 18 X 7 Kg / + 1 Reps Triceps cabo unil invertido 25 X 20 Kg / + 5 Reps Rosca concentrada 21 X 14 Kg / + 0 Reps Abs chão peso 17 X 24 Kg / + 24 Kg

04/09/23 Fullbody C Supino Declinado 7 X 150 Kg / + 4 Kg Desen. Ombro Halter 8 X 76 Kg / Regrediu Supino Fechado Triceps 12 X 43 Kg / + 1 Reps Pulley Pegada Sup. 7 X 100 Kg / Regrediu Meadows Row 8 X 62 Kg / + 2 Kg Elev. Lateral Cabo 9 X 24 Kg / + 0 Reps Triceps Coice cabo 12 X 25 Kg / + 2 Reps Roca barra w 8 X 56 Kg / + 2 Kg Mesa Flexora 21 X 45 Kg / + 1 Reps Agachamento Pendulo 17 X 100 Kg / + 0 Reps Cadeira Adutora 25 X 65 Kg / + 5 Kg Panturrilha leg press 20 X 190 Kg / Regrediu

vc ganhou 7 kilos em 7 meses ta muito bom isso, vc ja ta 13% mais pesado em praticamente meio ano. Tem que baixar essas expetativas não da pra ganhar 30 kilos por anos, tem que ter paciência e ir curtindo o processo

Não importa o dia e sim a estratégia, provavelmente ele gosta de fazer no descanso pq no próximo dia ele treina o músculo q ele mais precisa, até por conta disso ele descansa antes pra estar descansado e com toda energia pra esse treino

Dieta com muitos itens na pratica fica muito ruim gerenciar isso e preparar todo dia, se é de boa pra vc manda bala pra mim é pouca caloria ainda mais para um cara de 96kg, mas vai acompanhando na balança e espelho

Uso de Gh pode causar acromegalia esses são os sintomas; https://www.minhavida.com.br/saude/temas/acromegalia

não chega no ponto de fervura, se ferver é pq estragou, mas vc teria que ver o ponto de fusao maior dos ester da dura e mandar brasa, mas como o amigo ali disse nao compensa, vai economizar nem 1 minuto fazendo isso

apenas se tiver o mesmos solventes e se o peso do ester for parecidos, mas se for fazer isso tb é interessante cozinhar ele novamente

Se não fizer nada fica meio zuada, principalmente com acnes, pois as glândulas sebáceas hipertrofiam e não voltam sem intervenção

testo enantato tem pico plasmático de 8 a 10 horas. insonia nao importa o horario q vc aplica, a droga vai estar no seu sangue 24h

testo vc aplica qts horas antes do treino?

Não aplicar. Quais seus status, Peso altura e idade?

mando que eu disse são as marcas do musculo, que alguns chamam de cortes, onde vc consegue ver o formato do musculo

Ta gordo mesmo, nem ombro ta marcando, nada ta marcando Retenção costuma atrapalhar atletas para palco de resto não atrapalha tanto

Existe esse tipo de strap que vc nao vai fazer força e nem vai escapar mas no seu caso acho q precisa de um profissional pra te acompanhar e fazer as devidas adaptações

treina ombro duas vezes na semana

carai tirou foto na cadeia? esquece o bf e ta uma limpada ai tem topico fixo pra postar isso ai

Passou de gordinho para gordão foi de uns 20% de gordura para 30% e pouco, ainda bem que perder gordura é mais tranquilo, segue oq o pessoal recomendou que não tem erro

Acupuntura coloca agulha nos tendões, músculos etc... e nao sai uma gota de sangue praticamente

não tem nada de especifico

Mas como come bastante carbo essas calorias vem deles. Por isso alguns dizem q carbos "salvam" proteinas

Não entendi muito bem, mas se essa for sua única opção de ter um whey não tem muito oq vc fazer ou usa ele ou nada melhor usar, se tiver outro jeito pega um melhor. Independente de laudos.

Aposta nas refeições líquidas, eu gostava de farinha de arroz com albumina hehe, mas hj não compensa mais, vai de hipercalórico. Faz uma refeição e manda uma dose de hipercalórico, no começo vai ser difícil depois se acostuma a ter mais fome e a comer mais.

01/09/23 Fullbody B Flexora em Pé 8 X 52 Kg / + 2 Kg Agachamento Hack 7 X 200 Kg / + 1 Reps Extensora 10 X 60 Kg / + 2 Reps Panturrilha Sentado 7 X 88 Kg / + 1 Reps Supino Inc. halter 23 X 76 Kg / + 1 Reps Desen. Viking 25 X 60 Kg / + 2 Reps Supino Fechado Halter 25 X 36 Kg / + 2 Reps Pulley Frente Unilateral 17 X 25 Kg / + 1 Reps Remada (parte alta das costas) 24 X 75 Kg / + 1 Reps Elev. lateral Sentado 19 X 32 Kg / + 3 Reps Frances unilateral 25 X 16 Kg / + 2 Reps Rosca scott unilateral 25 X 14 Kg / + 3 Reps Abs cabo 17 X 65 Kg / + 1 Reps Treino foi bem legal, consegui progredir em todos exercícios. Meu peso ta estagnado nessas semanas, segundo vou ajustar para comer mais.

Normalmente os caras que montam os treinos conforme suas nescessidades são aquelas caras que só treinam superior e ficam com as pernas finas hehe. Falando serio, um treino para uma pessoa que quer so ter um shape ok uma pessoa com conhecimento medio consegue, mas quem quer o shape foda, ou ser atleta esse conhecimento tem q ser bem mais elevado, nao precisa ter faculdade mas tem q ter alguns anos de experiencia e conhecimento