Doctor Manhattan

partindo que vc ja comprou, nao tem muito oq fazer é usar e ver se é boa ja comprou mesmo

Vc contratou alguem e nao gostou, agora vc quer alguem de graça que te ajude a arrumar. Aconselho vc contratar um coach pois tem muitas duvidas e questões, o @carlosfelipe.bas de cima por exemplo um excelente profissional, e fica a dica só contrate alguem de confiança

aumenta pra 60 minutos 5 vezes ja vai te ajudar. Tem quer um passo por vez e cada passo tem que ser uma pequena mudança, mudanças drásticas causam platôs rápidos.

qts vezes na semana?

Dificilmente da algo, culpado ou não, o cara é inteligente tem bons advogados e bons laranjas. Caso recente foi da Gpharma e Griffo nenhum dono real foi preso

difcil é acreditar q é por causa disso, 250mg da em media 1500 de testo, o dele deu acima de 3400, pode ser 5000, pode ser 10000, como pode ser 3401 Ou ta errado ou esse cara tinha + de 2000 testo natural

visto isso tem grande probabilidade do exame estar errado

no caso a TRT seria a ultima alternativa, pois lembre se começar vai ter q fazer pro resto da vida. Entendo que vc deve achar que esta comendo muito pouco, mas para perder peso precisamos passar fome, como esta sua dieta? ta ingerindo qtas calorias vc segue ela no final de semana? ta fazendo qts minutos de cardio na semana? qual a intensidade deles? melhorando tudo isso e seu peso a testosterona tende ha aumentar, um efeito do sobrepeso é ter testosterona baixa pelo nivel de gordura no corpo

para largura é interessante trabalhar o redondo maior e o latíssimo do dorso.

os dois são bons exercícios, qual seria o volume de treino seu atual para largura das costas, as famosas puxadas? Eu incluiria um pulley triangulo ou pulley pegada supinada

complicado ver vc escrever 1 dura por semana, seria uma ampola de farmácia de 250mg ou é underground com outra concentração vc realmente ta usando 1ml dela? No mercado tem em varias concentrações

vendo que tem milhares de tipos e fabricantes dessas barras, nao tem como saber se a sua em especifico é boa e tem um sistema de antidesgaste sendo assim procure o fabricante para tira essa duvida

as coisas são muito mais simples que isso, antes de tudo vc ta sentindo fraqueza no treino? ta sentindo muita fome? ta perdendo performance por conta de fome? Escute seu corpo e se baseia nele, conhecimento muitas vezes te deixa assim noiado não tem essa de o melhor jeito, alias o melhor é aquele q vc se sente bem e isso é bem simples.

é o que disseram e acrescento, de uma analisada no seu shape criteriosamente e a partir dai vc ve por onde vai seguir.

não certou nenhuma

Primeira regra se vc tem medo da calvície não use algo que causa calvície ou aceita ou vai bricar até ficar careca nao tem outro caminho

se tem agachamento com mordida tem like hehe Pr em cima de pr, ta monstro.

mudou bastante to fazendo cardio praticamente nessa fase hehe, de 25 a 15 repetições, ele quer execuções bem lentas esmagando o musculo com pico de contração em alguns exercícios de 2 segundos por enquanto, nunca fiz assim. Não to postando pq to pegando metade da carga pra fazer assim. Comida baixou de 5000cal para 2800cal, me fome o dia todo nessa semana. Como disse q nunca fiz estou testando, curto pegar cargas altas mas meu foco é o fisiculturismo tenho q tentar esses métodos, to sentindo dores nos músculos das costas onde nunca senti. Os danones só deixou a testo 300mg e masteron 150mg semana. Não postei tb pois o Coach é bem serio nas conversar não sei se ele autoriza compartilhar vou perguntar. Valeu por perguntar 💪

realmente não vi os comentários anteriores 😅. Eu quis dizer que temos dos dois lados mas são poucos pois o pessoal nao tem a disciplina pra isso.

não tem muitos exemplos nem de hormonizados , não seria essa a questão

um ciclo pra pequenos ganhos (estamos falando de 2kg de mm),que são normalmente perdidos após o uso, sem testo vc se sente mais fraco, que vai atrapalhar os ganhos no treino. E vc corre o risco de ter os sintomas de baixa testosterona que são; Psicológicas: Mudanças bruscas de humor, depressão, alta irritabilidade e problemas de autoestima. Sexuais: Baixa libido, redução da fertilidade e disfunções sexuais, como a impotência. Físicas: Perda de força, aumento da gordura corporal, diminuição da massa muscular, redução da libido, cansaço constante, problemas com memória e desenvolvimento de resistência à insulina, gerando consequente risco de diabetes. E vc ainda acha q vale a pena?

não precisa ser exatamente 2x mas algo perto dia, fazer serie normal se faz de 10 se faz de 15 etc..., com boa amplitude

melhor fazer com 1x então ?

só pra tirar essa crença isso nao ta nem perto de estar bom, começa ficar bom pra homem qdo bate perto do 2x seu peso corporal

ta bem longe disso, abdome ta bem embaçado ainda, bioimpedância costuma errar muito, acho q até por conta disso vc não tirou foto de frente, peito com bastante gordura ainda. Vai estar jogando esse masteron fora nessa condição, mas enfim é vc q sabe.