moniqüerodrigues

Então o pull around trabalha não só a parte baixa do latissimo mas a medial também? Acho que vou colocar ele, obrigada pela ajuda

Tipo pull around? Pensei em colocar ele mas vi que é focado na parte baixa da dorsal que não seria meu foco agora

Tenho feito 6 séries de trabalho, próximo da falha ou na falha. Uma pegada mais fechada trabalharia os feixes mediais altos?

Buscando melhorar a “asa”,a dorsal, para me encaixar na categoria Bikini tenho feito em um dia de treino puxada alta aberta e pull down. Quero por mais um exercício no terceiro treino da semana, entre esses dois qual é mais eficaz para que eu repita? Ou alguém conhece outro? Obrigada pela ajuda