Fernando Crazy

Não sei se é permitido postar esse tipo de coisa aqui , então vou te mandar por pm..

Dor de cabeça pode ser milhões de coisas , melhor ir no medico msm , dps posta aqui oq é

Cara oxandrolona é um esteroide anabolizante geralmente utilizado por mulheres , vai em outro medico essa medica sua ai devia tar meio doidona

Mesmo assim é melhor dormir no horario normal pq se não quando acabar as férias o corpo vai ter que acustumar de novo..

Esse negocio de demorar um pouco mais pro organismo absorver quase não faz diferença , toma no pós mesmo como os outros q vc tomava..

Melhor vc ir no nutricionista primeiro e pedir pra ele passar um suplemento de acordo com a nova dieta.. Sobre a creatina , vc só perde a agua que acumulou não a massa magra que ganhou..

Isso depende da dieta se vc não esta ganhando peso por falta de calorias na sua dieta o hipercalorico vai ajudar e não te engordar , da uma pesquisada sobre dieta aqui no fórum..

Leite , ovos , cereais .. tudo isso tem vitamina b12 deve ser por isso que ta alto ai..(o meu tbm deve tar) Edit : Dei uma pesquisada rapida ,parece que o execesso de vitamina b12 é escretado pela urina ..

Já tem topico sobre isso

Jacked foi proibido por isso vc não deve tar achando mais..

Acho que ele quiz dizer creatiNa , deve ter escrito errado..

O 1mr acho que ta proibido também , esse c4 extreme parece ser bom ( vejo muita propaganda mais n sei concerteza) , não entendi muito bem vc quer um pré-treino + uma coisa pra tomar com whey ? Recomendo tomar creatina ajuda bastante e o malto pra ajudar a absorver , faz assim no seu pós treino vc manda whey+creatina+malto..

Realmente seu braço ta "reto" , quanto tempo vc treina ? pode ser que vc n tenha uma genetica muito boa pro deltoide ai demora mais pra aparecer

Isso é muito estranho com 7% de bf não era pra vc ver gordura nenhuma tem certeza desse bf? Posta uma foto pra gente avaliar melhor

Minha mae viu mais falei pra ela que minha creatina não tinha DMAA , o problema é meu pai ja tava reclamando falando que eu tava ganhando musculo demais , ainda bem que ele n viu a reportagem OBRIGADO BUTIKIM

Isso não parece muito com adaptação não (pelomenos a minha n foi assim),tá bom o treino só recomendo vc a treinar de segunda a sabado 3x na semana não da tanto resultado!

Não , falei no post principal ja tem quase um ano que estou malhando..

Eu acho que ta otimo essa sua rotina perdeu 4kg em 10 dias ! Só continuar assim que vai chegar no seu objetivo rapidinho.. PS : raspar o suvaco faz bem (brinks)

É a primeira semana é 18/16/14 na segunda 3x12 e na terceira 12/10/08 , eu realmente não sei pra que, achei que ia achar alguem que me exclarecesse aqui mais vou ter que perguntar pra ele mesmo.. Pior que nem vou ver o instrutor nessas férias pq vou treinar a tarde e ele só fica de manha e mais a noite..

É vou perguntar pra ele , pelomenos sei que ele faz o treino pra mim msm e não me passa um pronto (pq ele demora pra caralho pra trocar o programa)

Bom pros ultimos homens que vão ter mulher a vontade

Ah eu não sou muito chegado nele como pessoa não mais como treinador eu confio até pq dps q começei a treinar com ele que realmente começei a ganhar.. Não pedi não acredito que ele passou pra fortaceler os ombros ou coisa do tipo , quem sabe me preparar pro proximo treino

Tudo depende da sua dieta , vc precisa primeiro arrumar sua dieta o suplemento tem como intuito ajudar na sua dieta .. Eu recomendo vc tomar apenas a creatina pois é muito dificil conseguir a 5g em uma dieta (ia precisar comer 1 kg de carne tds dias) e a whey protein caso esteja faltando proteinas na dieta

Bom dia galera ! Estou treinando vai fazer um ano e meu instrutor me passou um treino que funciona da seguinte forma : No dia A eu treino peito e ombro , no dia B costas e ombro , no dia C biceps , triceps , pernas.. E cada semana o numero de repetições muda no peito , costas , biceps,triceps .. Na 1ª semana faço 18/16/14 na 2ª semana 3x12 e na 3ª semana 12/10/08(pirâmide) depois volta pra primeira semana , a minha duvida é o seguinte ele passou o treino pra durar apenas 2 meses , ou seja não vou completar esse ciclo nem 3 vezes , será que é melhor continuar com esse treino por mais um tempo ?

Acho que vc gasta muita energia devido a todas essas atividades , vai ter que comer muito pra compensar ! Na musculação vc tem que pegar o peso que vc aguenta não da pra te dizer quanto é vc vai ter que ir la e pegar o mais pesado possivel sem prejudicar o movimento do exercício