wings

o 28 ganhou concerteza kkk

ja faz 1 ano o topico kkk se axa msm que ele vai te responder?

nossa muito interessante o artigo nem sabia que tinha diferença de agua pra outra.-.

someone like you da adele muito loco pra treino hardcore na minha academia toca toda hora ;D

carai mano vc é mesomorfo né? em 2 meses toda essa transformação tah de parabens ^^

macro nutrientes são proteinas,carboidratos e lipidios 500 a 700 estah bom sim na sua dieta o certo seria vc ingerir no minimo 2g de proteina por kilo,1g de gordura por kilo e o resto de carbo assim vc emagreceria saudavelmente sem perder muita massa magra e talz um bom termo é oxyelite ou lipo 6x pesquise mais sobre os termo que citei para saber mais sobre eles^^

vishi...ainda ganhou 3 cm de altura em 3 meses .-. j

isso aew man D: tah fikandu chique^^

vc tem que rever sua dieta tbm tah com os macro tudo certin???

pelo visto é quase lenda hein.....

axo esse negoço de 8 hrs um mito... o negoço é a qualidade do sono

Barriga tao grande que o coitado nem respira direito .-. mais eu achei o shape loco *-*

amigdalite né?

são as glandulas salivas as vezes elas inflaman

e a dieta tudo certinho? o mais importante é a dieta man ;D

carai mano tah mui to lindo o shape *-* parabens^^

vai ser um eterno frango se continuar pensandu assim.....

gente aproveitando o topico do amigo quando por exemplo é o trapezio que é desproporcional? como faz?.-.

vei um dias desses aconteceu algo parecido comigo kkk minha mae nao deixava eu tomar o animal pack....falandu q isso era bomba criei até um topic aki no forum resultado convenci ela a ir numa nutricionista comigo hoje to tomandu tudo na boa a nutri converso com ela explico tudinho hehe sugiro q faça o msm D:

agua?axo que foi gordura msm o.o bem que consigui colocar uns pesos a mais no supino e outros exercicios so axei que ganhei peso demaiss.... para mes vo comprar oxyelite pro..

Gente comecei um bulk a 11 dias atras e ja ganhei 4 kilos .-. isso tah certo??? sendo que ja fui gordo e comecei a bulkar com um bf em uns 17%(pelo olhometro msm nunca vi meu bf em um adipometro) sendo que esperava pegar 1 kilo por mes... sera minha genetica boa ou minha dieta que tah muita escrota ?.-. ps:nun sei se peguei mm ou gordura msm >.< 4 kilos em 11 dias é normal?

18%

poisé os cara só ajudam as mulher la pqp malhar sozinho é chato demais...alem que nem da pra chegar na falha no supino vai que o peso cai no peito e vc morre....

a la nem o instrutor ajuda... é sempre bom ter um parcero sab D: da mais motivação rsrs

carai penso a msm coisa kkkkk eu não tenhu parcero na academia pra falar a verdade treino sozinho não conheço niguem nakela merda -.- e ja malho la a uns 3 meses o.o