DanielJP

up na bagaça, comprei um aparelho usado que é 4 em 1, da pra fazer peito, costas, perna e biceps.Adicionei fotos lá no inicio do topico. Tb mandei fazer um orçamento de um suporte para anilhas, se ficar ate 150 reais maravilha, se não vou ter q comprar na tudoesportes, ai vai ficar em 200 reais com o frete =/

Que beleza, site dos correios teve uma atualização e agora meus rastreios estão dando objeto não encontrado.Mais alguém com o mesmo problema?

Manda o link ai pra mim manolo !

Boa ! Comprou aonde?

Cara, VC, IH tb vendem .....

Cara muito boa execução, só cuidado na hora q vc estaciona a barra no chão, vc deu uma arredondada no quadril bem no finalzinho.

Parece ser o mesmo kit....o meu ainda não chegou, queria poder opinar melhor sobre a qualidade mas por enquanto to de mãos atadas...

Galera importa o Valeo Portable Kit na HD, são 3 níveis de resistencia e com várias pegadas diferentes + uns apetrechos.

1º - Médico 2º - viagra pra quebrar um galho por enquanto

Cara, pelo espaço que esse equipamento ocupa, não seria mais viável fazer um power hack que é muito mais completo?

Cara, com 50 reais vc compra um kit desse /valeo-portable-fitness-kit?cmp=cel&trigger=ac Acho muito mais vantagem, o unico problema é a demora pra importar.

Achei bem ruim o custo x beneficio.Whey no hipercalorico eu acho desnecessario. Uma boa proporção seria: 2kg de aveia 500g de amendoim 1kg de albumina 500g achocolatado 100g guarana em pó Isso tudo não cabe num pote de whey, nem se for de 3 kg.Arruma um balde de EMULSIFICANTE, é bem grande! é só pedir em alguma sorveteria que eles te arrumam. Lembrando que não se deve tomar guarana em pó perto da hora de ir dormir kkkkkkkkkkkkk

Eu fico pensando aqui, será que esse povo tá de cadeira de rodas hj em dia? Cara não dá nem pra rir duma para sinistra dessa, só de olhar minhas costas começam a chorar =/

O aquecimento é feito normalmente com 50% da carga, mas no seu caso, como bem disseram, faça um aquecimento progressivo e não apenas no exercicio que vc for trabalhar, faça um aquecimento bem ampliado. Minha sugestão, ouça e atente-se ao que os colegas aqui já disseram, corrija primeiramente a proporção do seu treino entre empurrar x puxar. Outra coisa, se vc acha que foi na paralela que vc começou a sentir essa dor, então evite esse aparelho até que esteja 100%.Você já tentou fazer triceps banco? É quase tão bom quanto paralelas, dá pra jogar bastante carga em cima, só não vai trabalhar peito igual trabalha nas paralelas, mas isso é o de menos, fazer flexões tb é uma boa opção para essa finalidade.

Se vc ainda ta conseguindo ter resultados no seu treino atual, não tem motivo pra mexer.GVT é interessante pra quem está estagnado no treino.

Tsug suas paralelas vc compro pronto ou mandou fazer? Quanto custou?

Certo, o cara vai lá e faz lindo e maravilhoso usando só o peso da barra, dai ele colocar 10 quilinhos de cada lado e desce torto igual um arame enfarpado, porém ele só treinou a boa execução com um peso leve, e ai? Perto do limite não significa muito peso não, as vezes o limite do cara é 25Kg de cada lado, ele vai usar 90% dessa carga, gravar a execução e observar onde ele está com mais dificuldade, no caso do terra com certeza as falhas vão apontar por exemplo, uma fraqueza na lombar ou encurtamento no tendão de aquiles, nesses casos é interessante trabalhar com exercicios de fortalecimento e alongamentos. Só pra contribuir ao tópico, hipertrofia sarcoplasmatica e miofibrilar ? Pra mim o interessante é montar um treino hibrido, pois ambas são importantes.Eu acredito que quem busca somente hipertrofia miofibrilar são os levantadores de peso.

BCAA é um excelente suplemento, porém um dos piores CxB. Glutamina é indicado mais propriamente para pessoas com problemas relacionados ao sistema imunológico.

A ideia não é ruim mas não vai adiantar, vc só consegue ver suas falhas se vc estiver pegando uma carga perto do seu limite.

Importei pela HD, se eu fosse vc já importava agora pra poder tomar quando acabar o seu manipulado.

Eu postei manolo, estão em spoiler ! kkkkk

Ta sim planeta, acabou de pingar aqui pra mim: 4 potinhos pequenos de caffeina da HD, paguei 25 obamas e me taxaram em 26,00 reais 1 lipo 6 black da SDS, paguei 26 obamas e taxaram em 32 reais. Ainda tenho 2 encomendas pra chegar, uma delas eu já vi que vai ser taxada tb pq foi pra tributação. Tá foda manolo, ta muito dificil passar sem levar taxa. Se for fazer algum pedido, compre varios itens diferentes na mesma compra, fica mais dificil de taxarem e se taxarem vale mais a pena de pagar.

Cara, num combo de EC vc vai gastar menos de 50 reais, olha por coincidencia acabou de chegar aqui pra mim: Paguei 4,98 em cada caixa de franol e 15 reais em cada pote de cafeina. Eu não gosto da ideia de manipular, não confio no que estão me vendendo.

Então felas tive que usar os baldes exatamente pelo motivo que o Warder citou, não posso danificar o imóvel kkkkkkk Eu li todo o seu tópico Kim, infelizmente não posso fazer os buracos no chão nem na parede =( Estou tentando pensar em alguma coisa adaptavel pra poder fazer as paralelas, à principio eu pensei em fazer aquela com canos de pvc mas olhando os videos da galera fazendo exercicio em cima deles, balança muito, acheio meio instavel...

Bom, resolvi abrir meu tópico agora pois já estou em meio caminho andado na minha home gym. Vou dizer aqui quanto gastei em cada apetrecho e o que ainda pretendo fazer pra melhorar.Idéias de baixo custo são sempre bem vindas =) Gastos até o momento: 1 barra 1,80 cm aço 1020 cromado e recartilhado da marca Polimet comprada na loja virtual do Extra = R$132,00 1 barra 1,20 cm oca de ferro + 1 par de halteres + 30Kg de anilhas compradas de um colega que comprou na loja virtual da tudoesportes = R$100,00 1 banco de supino reto e inclinado com suporte para barra = R$200,00 1 par de halteres de aço cromado e recartilhado + 18Kg de anilhas que eu ganhei = R$0,00 1 suporte pra barra fixa (adaptado para minha laje) = R$30,00 1 suporte agachamento feito de madeira e cimento = R$17,00 de madeira + R$10,00 de areia e cimento = 27,00 1 supoorte de anilhas = R$250,00 60Kg de anilhas emborrachadas = R$300,00 60Kg de anilhas pintadas = R$228,00 1 kit de elasticos de resistencia com pegadas variadas = R$40,00 1 Gazebo para cobrir a academia = R$140,00 TOTAL até o momento: R$1447,00 O que eu ainda preciso: 1 paralela 12 mt² de piso emborrachado Fotos: Atualizado 11/07/2014