DanielJP

Interessante, sempre desconfiei de muitas marca na hora de fazer a compra, na ultima despesa peguei o andorinha, me dei bem =) Decepcionado com o Carbonel, marca mto forte e tradicional, sacanagem =/

O tempo de trino tb vai depender do tempo de descanso entre as series e entre os exercicios... Joga poker freeplay em algum site ? Tb curto mt um pokerzin mas nada a serio ^^

Eu faria o primeiro treino q o matheus passou, mas se vc gosta e quer mais volume faça esse ultimo q ele postou.Quanto á barra fixa dá pra fazer no smith ou até na polia, paralelas pode trocar por triceps no banco e ir adicionando peso em cima das pernas.Mas ai fica a seu criterio.

Holyshit cara! Dinheiro jogado no lixo hem =/ To curtindo bem os efeitos aki do meu assault, mas é o antigo, 1 scoop até a boca e tomando com jejum de 2h, qd eu tomo de barriga cheia não sinto nem cócegas =/ No geral eu daria uma nota 7/10, compraria de novo só se eu pegasse uma promoção igual essa q eu peguei, 2 pelo preço de 1 =)

Cara tu faz o clean, pq nao faz o movimento do clean pra jogar a barra pra traz e fazer o agacho ?? Eu fazia isso, mas qd chegou nos 50kg eu não conseguia mais fazer o clean.Mas enquanto vc conseguir fazer ta ótimo. Se preocupado com seu peso não, ta no caminho certo, esses 200g devem ser qse td de massa magra, muito melhor ganhar pouco e com qualidade doq ganhar muito bah é isso ai... Vc faz pegada invertida no RDL ou faz pronada ?

Pude notar que comendo 2h antes do treino consigo treinar com muito mais disposição, pena que nem sempre tenho essa brecha.Meu pré treino solido favorito é batata doce de forno com frango grelhado, muito saboroso! Na correria mando 2 bananas com 70g de aveia só pra não ir sem gás.

Certa vez fui fazer a maldita cadeira adutora, deu um estalo na minha virilha e tive que segurar o peso com as mãos, dpois nao conseguia nem andar direito de tanta dor.Fiquei uns 2 dias com dores na virilha.Fui teimar em fazer de novo e aconteceu outra vez, o instrutor nao soube me dizer o motivo, só disse para eu nao fazer mais o exercicio.Graças ao bom Deus meu problema foi só com a cadeira adutora. Nada melhor que o tempo pra curar a dor, infelizmente tem q ficar sem treinar seus quadriceps mesmo, e aconselho esperar a dor pasar 100% e qd for voltar, pelo menos por 1 semana só utilize pouca carga e vá subindo conforme for sentindo confiança, e sempre faça o bom e velho aquecimento =) Melhoras.

Eu ja fiz isso, fiz um novo cadastro no nome da minha esposa, mas utilizei meu cartao de credito, deu certo sim.

Otima explicação, segura meu like |!

Eu sempre começo com o exercicio que eu acho mais necessario eu estar evoluindo, no caso é o agacho, dpois parto pro supino e em seguida faço o terra, dpois militar e dpois barra fixa, paralelas e finalizo com kroc rows. Tudo depende do que vc acha ser prioridade no seu treino.

Cada caso é um caso cara, quanto menos dependente de suplementos vc ficar, melhor para o seu bolso, só isso.Respeitando as dosagens de proteina que o pessoal ai ja cansou de citar, não há mal algum em usar a porcaria do whey. Se eu tivesse grana tomaria sim 3 doses de whey por dia, deixava de lado akele atum batido no liquidificador que tem um gosto péssimo, entre outras refeições que como só pra bater as macros do dia. Outra questão é a procedencia do Whey, vc cita o Felix e seus laudos do k7 a 4, mas é interessante vc pensar nisso tb, nao adianta comprar Whey de farinha e achar q esta tomando 25g de proteina qd na verdade vc esta tomando 15g de carbo e 10 de proteina. DVD pirata é mais barato, mas vale à pena? Poe na balança todos os pontos meu chapa e ve oq VC acha q vale a pena, pq aqui é um forum de discussões e qto mais pano pra manga o pessoal arranjar, mais confuso vc vai acabar ficando, então vira homenzinho e decida por si só, informação vc ja tem. Só pra nao passar em branco, se vc não tem certeza e ning aki pode afirmar que 60-70g de proteina serão de fato absorvidas pelo seu organismo, pra que teimar? Fraciona essa poha mesmo e ja era.

Produto: 1 carnivor 900g Valor declarado: U$30,63 Loja: HD Shipado em 28/08 via AIRMAIL, sendo que eu comprei por DHL Chegou em 28/10 Taxado em R$45,09 Acredito que se esses lazarentos tivessem enviado via DHL eu ja teria recebido muito tempo atraz e tb nao tinha levado taxa.Palhaçada

Alguem já perdeu o papel de aviso de tributação? Jogaram fora meu aviso de tributação e agora nao sei qual agencia devo retirar o objeto e essas merd4 de rastreio da HD não tem como rastrear ...... Alguma luz no fim do tunel ???

Levei taxa num pote de carnivor 900g , fiz a compra em 21/08 ja tava qse dando caso perdido ... Estou indo buscar o papel da taxação pra ver qtos doloures a Dilma vai me tomar dessa vez =)

Legal o video, tem varios capotes, os cara poe os fail no video kkkkkkk mto bom, é pra td mundo ver que o negocio não é tao facil qt parece. Pra quem curte o shape nesse estilo trincado ta beleza, mas eu prefiro menos definido =/

Pra mim a Fefe ja disse tudo. E ate agora nao vi o video do sardinha

Um cara me deu a dica de tomar o assault 2h dpois de ter feito a refeição pré-treino, fiz o teste e senti o resultado, pela primeira vez senti akela formigação na cara e o treino rendeu muito bem. Eu tava tomando 40 min depois de me alimentar acho q isso tava tirando o efeito do produto.

Cara explica essas contagens ai, 100kg e 9 reps no supino? Andei pesquisando esse chalk, fala q é uma parada de usar no cabelo lol..... Mas tb achei esse aki http://4climb.com.br/11-block-56.html Editei aki, pesquisei bem e achei varias lojas, o preço é esse mesmo, R$9,90 um bloco de 56g Comprei pra testar, ja aproveitei e comprei uma toalha de rosto de alta absorção kkkkkkkkk q patifaria!

Sua dieta ta bem fraca tu não acha que ta perdendo muito peso e massa magra em pouco tempo?

Caralho mano parabéns atrasado, os bombados devem ter ficado com uma puta inveja! Tu é zika mesmo sou seu fã! Me fala uma coisa, esse chalk ai segura mesmo? To com muita dificuldade de segurar a barra qd faço o terra, não consigo nem terminar a serie pq a barra escorrega pelos dedos =/

Tem q treinar com muita frequencia pra aumentar as reps, usar a fase excêntrica para completar a serie tb ajuda na progressão. Tb não acho viavel fazer variações no mesmo treino, acho muito improvavel alg aki fazer pelo menos 3x8 numa pegada e dpois ter força pra fazer outra pegada.

Imagina se tivesse fazendo a merd4 do agacho livre, os resultados seriam ainda melhores! simbora pegar 60 de coxa mulecóti \o/

Pra q ? O treino ja esta legal eu nao mexeria em nada, boas dicas do Shaq, agora é só executar.

Eu tenho o mesmo problema do Jonas, mesmo fazendo as correções a dor no lado direito está sempre ali, oq me ajudou bastante foi executar a tecnica da ponte, qd faço praticamente não sinto dor na porcaria do ombro.Porém, sempre tem um belo de um porém né, quando faço ponte sinto pegar menos o peito, acredito que seja pela amplitude reduzida.Oq eu faço é revezar, seg e sexta faço com menos peso e mais reps e de quarta faço treino de força utilizando a ponte.

Muito bom ! Blusinha regata ta pedindo arrego ai kkkkkkkkkk