Kadosh

se você quer Definição faz circuito geralmente algumas academias tem prog, é legal dá pra perder de 6 a 25 kgs em 2 meses é muito bom. Dependendo do que você come , com esse treino ai você vai hipertrofiar... não perder gordura.

Alguem sabe treinos específicos para : Muay Thai , Boxe e Kickboxing ? Quem souber tem condições de compartilhar ? fico grato. # caso esteja na áerea errada pesso que moderador ou responsável mova para a área correta. Obg

trágico o cara tem tatoo até no toba , boa sorte mano bons ganhos tem muito a desenvolver.

antes de ler esse tópico eu me achava feio , e cabelo. - mudei de opinião. Bom cara já pensou em comer comida de verdade ? isso ai é tudo porcaria se voce quer ganhar massa e tá comendo isso ai voce nunca vai ganhar massa no maximo o que voce vai conseguir é : Hipertenção , Diabete ,colesterol alto. e um gaho de gordura. além do exesso de pelos ( essa foi brincadeira) kkk

KKKKKKKKK é pr

Vai de Hardcore mano , Lipo 6 black na veia.

Em vez de proucurar o que pessoas acham , proucure um profissional. concerteza ele te dirá se é possivel. e tenho certeza que é.

Alguns esportes como : Boxe ,Kickboxing muay thai e outros trabalham bem o corpo e com alimentação adequa... dá bons ganhos. Eu desenvolvi meu ombro nem foi na academia foi no boxe. na academia fazia Elevação lateral com 8kgs kkkk e eu com 45 cm de braço. Sobre o cara na pagina q postou 45cm de braço n dá em nada, velho pense em 2 lutadores 1 com 25cm de braço e outro com 45cm , tecnica não é tudo. pense se esse cara de 45cm acertar o de 25cm ? #Fatality !

muda Scott pra Scott uni até o talo fioo , eu tmb tinha problemas pra desenvolver os braços. porém agora eu quero q eles parem de crescer pq o braço tá assimétrico ao ombro ¬¬"

VocÊ falou coisas que não tem nada haver com o assunto.

Meu professor de matemática não tinha esperma suficiente para "fazer um ser vivo" ai ele foi no médico e fez o espermograma resultado: 355-455 mil espermas, bom isso é muito pouco.O médico começou um dialogo citanto o uso de Durateston uma droga atualmente muito usada sem controle. O médico receitou a ele 1ML por 5 semanas cada semana usando 1 ML segunda pela manhã.tempo passou 5 semanas depois ele voltou ao médico e fez o espermograma no resultado foi 13,2x a multiplicação de esperma. Então imagine só pessoas que fazem ciclos com Durateston 2 Ml por semana durante 8 semanas o efeito pode ser bom a curto prazo mas será que a longo prazo iria valer apena ?será que em breve você nao pode ter problemas com seus espermas? eixo e outros? Observação : só estou compartilhando esse caso porque pode abrir a cabeça de muita gente que usa AE's e nem sabe o que está usando,sua real utilidade,seu efeitos a longo prazo,dose recomendada.

Pesos -pesados jj ia xupar , é pq essa categoria ai não tem nenhum Striker como antigamente.

Vlw marcos , tava pensando bem aqui. é melhor mesmo já que tive dificuldades para construir o ante braço !

Vlw Vitor , explicou legal , foi que o instrutor não falou nada cara então pensei ué não deve atrapalhar. Hoje tem : Costas/ombro , Posso usar em todos esses exercicios ? Remada curvada (é de lei) , Remaba baixa ,Puxador Aberto ? ou há algum problema ? #Instrutores bando de fdp's.

A não ser que você utiliza AE's ou Suplementos Pre-treino e tem uma dieta muito show . pra ter um treino assim. o treino do Arnold era 4x8. ^^. esse ai você vai entrar em Over.

é porque treino ante braço 2 vezes por semana , 4 x 8 exten .Punho , Rosca Punho 4x8 ,Roscar Inversa 4 x8 . será que vai prejudicar ?

Aew Galera , comecei a usar traps fazendo supino reto e inclinado tem algum problema em pegada ou algo assim ? queria só saber porque comecei a usar frequente e me senti melhor na execução do exercicio.

Você tem bastante dinheiro heim mano ? saiu por quanto o ciclo completo+tpc ? Se eu fizer um ciclo desse ai meu fígado cai. ^^D boa sorte cara. Shape tá show.

Peso 103 kilos e faço agachamento com 100 kilos 90kgs só nessa faixa uma vez senti ancia de vomito depois que acabei uma serie , é verdade que quando usamos cargas muito elevadas temos que dar um descanso maior ?

TROLL tá na cara , me poupe acho q ele nem cresce 1cm de braço por mes 1cm por mes x 3 anos no minimo ele teria 30cm de braço né ? e não teria 68 kilos ai dai frango loko proucura treinar antes de usar esteroides.

eu não faço aeróbicos a 2 meses , e mesmo assim correndo eu corro 30min sem parar qualquer hora. ^^. ganhei 7 kgs de massa magra to bunitão.

4 claras de ovos ( COZIDAS ) 300ml de leite 1 poupa de açai 3 bananas maduras Açucar ou adoncante agosto ! Caso for da sua vontade adicione Whey !. Bom essa receita ai é meu Pós-treino é muito boa. Não sei todos os valores e por alguns estarem errados prefiro não postar.

5 drogas em um pote só , e 1TPC meio que desconfiável. irei usa-lo em fevereiro do proximo ano.mas mais enquanto isso to preparando o TPC +dieta os efeitos é realmente muito alto de acordo : m-drol-stano -drol e outros. 15mg de um + 15mg de outro 30mg de um e láh se vai né filho , e outra 2 caps = 30mg