Peter Griffin

A amplitude máxima é bem interessante pra maioria dos exercícios. A velocidade menor em detrimento da carga maior, pessoalmente, não acho que seja muito interessante. Prefiro uma velocidade "normal" com carga limite pra execução adequada e boa amplitude.

Advice: Por que não importa diretamente?? Comprar whey importado aqui é rasgar dinheiro.

Com malto é mito. lol Aconselha-se a tomar a creatina com um carbo da alto IG pra melhor absorção da mesma. Não necessariamente com malto. Vc deve sentir em menos de dez dias do início da suplementação com creatina um aumento de força e resistência muscular sim. Certifique-se de ser uma boa creatina (como da Universal - Creapure).

O que vc pode esperar da ON é credibilidade e qualidade. Ele é bem solúvel, tem sabores legais e espera-se que o conteúdo seja condizente com as informações de peso e tabela nutricional. Quanto a ser o melhor, acho que não existe isso. Como o amigo falou, ele é o mais badalado.

Nome e telefone.

Quanto ao aparecimento de estrias, pode tomar colágeno, talvez ajude a prevenir... é a promessa. Depois que saiu, esquece. Pra suplementação inicial eu sugiro: multivitamínico, óleo de peixe (ômega 3) e creatina. Se não consegue bater suas prots, compra um whey ou albumina. Multi: 1 comp/ dia Óleo de Peixe: 3 a 5g/ dia Creatina: 5g/dia Whey ou Albumina: quanto achar necessário (bom senso)

Tente fazer exercícios para fortalecer o antebraço, como rosca punho. Melhore a execução dos exercícios de biceps e costas. Biceps, tente usar barra W. Já tive dores no antebraço, no tendão, na inserção do cotovelo. Quando baixei as cargas e melhorei a execução, nunca mais tive problemas nos tendões do antebraço.

Acho que vc se refere a quiropraxista e não a acupunturista. Tive fortes dores na lombar/ ciático e me recomendaram ir a um quiro. Na 1a sessão já quase sumiu a dor e antes tava difícil até pra andar. -------------------- Se está sem grana, tenta ir num posto de saúde pra te encaminharem pra algum exame, tipo raio-X pra ver se tem alguma coisa mais séria.

O shape do Bruce Lee é bem respeitável pela definição e tals. Mas tah longe de ser um shape que acho bacana!

vlw pela dica...

Absolutamente.

Lou Ferrigno, 1,95m, 57 de braço:

A taurina, pelo que sei é estimulante. é usada nesses energéticos...

Acompanhando aqui, parça! Vamo derreter esse resto de banha, que eu tb to nessa...lol

LOLzito Tá "SERTO"!

quaquaquaquaquaqua Tá mais pra Comic Sans....

Depois posta a composição, quantidade e preço do seu PW pra nóisss!

Cadê os do Zyzz???? PQP! Senão, não dá, galera!!!

Que gaaaaato! (uiiii) rsrs

A proteína do frango, por exemplo tem absorção mais lenta, entendeu?? O pessoal costuma usar muita a albumina antes de dormir por este propósito que vc citou (e pra transformar o quarto numa arma química). A whey seria pra quando acordar, pra dar uma injeção protéica no organismo que ficou "catabolizando" durante a noite. Mas não se prenda muito a velocidade de absorção isso é meio controverso, pense mais em termos de macros.

"Gordaço aço aço"... :laughingsmiley: Tb to em cutting, penso em entrar com clemb mais pra frente...

Veja o lado bom: vc tem cabelo!

Balonie...