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cesar.brandao

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Tudo que cesar.brandao postou

  1. cesar.brandao
    Já peguei pra você querido
  2. cesar.brandao
    Guaraviton?? haha- --------- Bom agora meio dia fiz minha avaliação o peso eu sei que já baixou e algumas medidas pelo o que me lembro baixou também, não muito.. digo em questão de "circunferência" mas as medidas supra e abdmonial eu sei que baixou legalzinho
  3. cesar.brandao
    RELATO DO DIA (08/11/2012) Bom pessoal, ontem foi rest day, but as calorias e tals foi 100% Hoje farei uma avaliação para ver como foi o andamento Provavelmente amanhã eu já entre em off e fique até segunda (19/11) em off, claro que sem exageiros tentando me controlar o máximo para não recuperar tudo bom é isso ai
  4. cesar.brandao
    a questão não é ver o shape de fulano, e sim ver o shape da pessoa que treina um tal método, o Ice é um cara que defende fortemente o SL 5x5, gostaria de ver o shape dele, devido ao fato de ver como o SL interfere pra ele, porque em força todo mundo sabe que ajuda... sem contar que "shape de outros homens" torna-se uma forma de se inspirar, como muita gente se inspira no Zyzz, já outros no Arnold...
  5. cesar.brandao
    Isso é verdade... na realidade tem como encaixar sim, mas fica difícil, você encaixa, mas depois fica com fome
  6. cesar.brandao
    O meu é a uma alcatra e cervejas '-' só lanche que comi uma vez '-' o resto foi só nisso... e subway né, que não seria lixo encaixando nos macros ;x haha
  7. cesar.brandao
    o foda do cutting é o FDS cara, o dia de semana é muito fácil seguir, porque você ta ali na rotina, ai chega a merda do FDS e surge muita coisa diferente haha
  8. cesar.brandao
    Duplicou
  9. cesar.brandao
    Então eu to fazendo certo '-' ---------------- quanto ao box squat, curti acho que vou trocar só vou ler melhor sobre
  10. cesar.brandao
    Maravilha Parabéns, reputado!
  11. cesar.brandao
    Não é suplemento Bruno, são outras coisas IAUSHUAHSIAU
  12. cesar.brandao
    Ice Como estão suas cargas? Você que já treina a um bom tempo o 5x5 não poderia postar uma foto do seu shape ai? ;x
  13. cesar.brandao
    Seria uma boa IUAHSuiHASIuHAISUHIAUSHIASU Porra véio, to com encomenda do dia 06/10 que ta como POSTADO ainda, a China Post ta um c* :S
  14. cesar.brandao
    Não sei, eu faço mais por "mania"'mesmo, e parece que da pra pegar mais, não sei
  15. cesar.brandao
    Alcançando ainda não, falta muita proteina pra dentro IAUHsUISUHSUAHUIs, mas ouvir que já melhorou é muito motivador bom vou postar sim, mas só mais pra frente eu acho, tenho um pouco de vergonha hahaha ;x É só agora mesmo que vou dar uma "relaxada" semana que vem, devido a viagem, mas na volta é ripa na chulipa
  16. cesar.brandao
    joga no youtube que você acha e procura por vídeos do Mehdi
  17. cesar.brandao
    Aless Eu faço igual no supino reto também, faço a ponte ;x não sei se está certo
  18. cesar.brandao
    RELATO DO DIA E ai galeraaaaaaa, vamo que vamo, hoje marquei uma avaliação para sexta-feira , acho que a dieta está surtindo efeito mesmo, hoje um amigo disse que estou emagrecendo e a minha sogra esses dias também comentou que minha barriga diminuiu IAUSHAISHUHAIUS vamos ver como será sexta, por mais que eu não note diferença nenhuma é bom ouvir, ajuda no ego e talvez por eu me olhar todos os dias eu não perceba, é só comprar as fotos néam? hehhee bom a dieta hoje 100% novamente, tudo certinho, até os peso bateram certo se pá hIUSHIAUSHIUAHISU e o treino foi muito bom, senti legal hoje Supino reto 1x8 20kg 3x8 40kg Supino inclinado 3x8 28kg Gravition 1x8 1x6 1x5 Abd reto no chão 4x15 Infra no chão 2x10
  19. cesar.brandao
    http://www.anjoinvestidor.com/wp-content/uploads/2012/07/Segurando-Riso.jpg
  20. cesar.brandao
    Bruno Aqui no meu estado então não tem esse "feriado" ai hahahaha, porque nunca ouvi falar, que bad IUASHIAHSUIAHS podia ter também '-' Nossa cara, me passa ai esse lugar ai pra mim dar uma olhada, porra 950 conto 5 dias é muita mordomia ainda mais por casal, e águas é um lugar massa de ficar hehehehe cara é show de mais, eu nunca fui, mas um amigo meu que foi ano passado (e vai esse ano novamente) falou que é muito top, porra são 250.000 pessoas nos shows e vou com a namorada hahaha, sei que ela não me trai, mas agora eu já não garanto com uns goró na cabeça vai no banheiro e passa uma puta gostosa se jogando pra você fica meio difícil resistir né? iAUSHIUAHSIUHASHAHSUASHUAIs, também não sou muito fã de country, vou mais pela diversão mesmo e pra sair um pouco, curtir um pouco a vida, sou jovem tenho que aproveitar hehehehe e tem MUITA mulher mesmo, MUITA, tem uns vídeo do lançamento do festival, as mina falando que vão pra fazer o "tchere tche tche" IAUHSUAHUISAHIHIU aoooooooo Caldas Country kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk'
  21. cesar.brandao
    Nossa velho me caguei rindo com essa do Martín UIAHisuhIUAshUIAHsHAUIs
  22. cesar.brandao
    Que feriado é esse do dia 20 ai? iuhIAUSHIAUSHIAHSIu @Bruno Poisé cara, é igual uns maluco nojento que tem lá na academia, os cara tudo com pose de fortão se achando os boy, 2 merdão que socam peso no supino e não chega a mexer 10cm da barra, juro '-' uHAUSHAISHUIAHSUAHS, no inclinado pra mim é MUITO foda, enquanto levanto 20 lado no reto no inclinado to progredindo mas ta por volta de 13~14 kg :S mas também faço como você disse ali, abaixo do queijo até quase encostar no peito e subo, e realmente é muito foda apenas 10% o resto é mais tranquilo IUAHUSAISHUA ;x Nossa que beleza, dia 13 estou indo viajar, eu e uns amigos fechamos uns pacotes para ir para aquele Caldas Country Show em Caldas Novas hahaha o paia é ir com a namorada, mas hahaha o importante é se divertir
  23. cesar.brandao
    Boa Aless IUHASIUHAISUHAshuAS Pior é que eu to jogando toda terça... mas as 2 últimas se não me engano não teve, e ontem foi uns amigos diferentes os fdp correm mais do que o normal uHASIUAHSUHAISHIASU beleza, mas eu aguento o jogo inteiro, tudo bem que tem horas que a perna já não vai mais praticamente, mas um pique aqui outro ali a gente ajuda '-'
  24. cesar.brandao
    Pode
  25. cesar.brandao
    no Inclinado sou bem fraco também hahaha
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