cesar.brandao
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Já peguei pra você querido -
Guaraviton?? haha- --------- Bom agora meio dia fiz minha avaliação o peso eu sei que já baixou e algumas medidas pelo o que me lembro baixou também, não muito.. digo em questão de "circunferência" mas as medidas supra e abdmonial eu sei que baixou legalzinho
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RELATO DO DIA (08/11/2012) Bom pessoal, ontem foi rest day, but as calorias e tals foi 100% Hoje farei uma avaliação para ver como foi o andamento Provavelmente amanhã eu já entre em off e fique até segunda (19/11) em off, claro que sem exageiros tentando me controlar o máximo para não recuperar tudo bom é isso ai
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a questão não é ver o shape de fulano, e sim ver o shape da pessoa que treina um tal método, o Ice é um cara que defende fortemente o SL 5x5, gostaria de ver o shape dele, devido ao fato de ver como o SL interfere pra ele, porque em força todo mundo sabe que ajuda... sem contar que "shape de outros homens" torna-se uma forma de se inspirar, como muita gente se inspira no Zyzz, já outros no Arnold...
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Maravilha Parabéns, reputado!
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Ice Como estão suas cargas? Você que já treina a um bom tempo o 5x5 não poderia postar uma foto do seu shape ai? ;x
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Alcançando ainda não, falta muita proteina pra dentro IAUHsUISUHSUAHUIs, mas ouvir que já melhorou é muito motivador bom vou postar sim, mas só mais pra frente eu acho, tenho um pouco de vergonha hahaha ;x É só agora mesmo que vou dar uma "relaxada" semana que vem, devido a viagem, mas na volta é ripa na chulipa
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joga no youtube que você acha e procura por vídeos do Mehdi
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RELATO DO DIA E ai galeraaaaaaa, vamo que vamo, hoje marquei uma avaliação para sexta-feira , acho que a dieta está surtindo efeito mesmo, hoje um amigo disse que estou emagrecendo e a minha sogra esses dias também comentou que minha barriga diminuiu IAUSHAISHUHAIUS vamos ver como será sexta, por mais que eu não note diferença nenhuma é bom ouvir, ajuda no ego e talvez por eu me olhar todos os dias eu não perceba, é só comprar as fotos néam? hehhee bom a dieta hoje 100% novamente, tudo certinho, até os peso bateram certo se pá hIUSHIAUSHIUAHISU e o treino foi muito bom, senti legal hoje Supino reto 1x8 20kg 3x8 40kg Supino inclinado 3x8 28kg Gravition 1x8 1x6 1x5 Abd reto no chão 4x15 Infra no chão 2x10
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Bruno Aqui no meu estado então não tem esse "feriado" ai hahahaha, porque nunca ouvi falar, que bad IUASHIAHSUIAHS podia ter também '-' Nossa cara, me passa ai esse lugar ai pra mim dar uma olhada, porra 950 conto 5 dias é muita mordomia ainda mais por casal, e águas é um lugar massa de ficar hehehehe cara é show de mais, eu nunca fui, mas um amigo meu que foi ano passado (e vai esse ano novamente) falou que é muito top, porra são 250.000 pessoas nos shows e vou com a namorada hahaha, sei que ela não me trai, mas agora eu já não garanto com uns goró na cabeça vai no banheiro e passa uma puta gostosa se jogando pra você fica meio difícil resistir né? iAUSHIUAHSIUHASHAHSUASHUAIs, também não sou muito fã de country, vou mais pela diversão mesmo e pra sair um pouco, curtir um pouco a vida, sou jovem tenho que aproveitar hehehehe e tem MUITA mulher mesmo, MUITA, tem uns vídeo do lançamento do festival, as mina falando que vão pra fazer o "tchere tche tche" IAUHSUAHUISAHIHIU aoooooooo Caldas Country kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk'
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Nossa velho me caguei rindo com essa do Martín UIAHisuhIUAshUIAHsHAUIs
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Que feriado é esse do dia 20 ai? iuhIAUSHIAUSHIAHSIu @Bruno Poisé cara, é igual uns maluco nojento que tem lá na academia, os cara tudo com pose de fortão se achando os boy, 2 merdão que socam peso no supino e não chega a mexer 10cm da barra, juro '-' uHAUSHAISHUIAHSUAHS, no inclinado pra mim é MUITO foda, enquanto levanto 20 lado no reto no inclinado to progredindo mas ta por volta de 13~14 kg :S mas também faço como você disse ali, abaixo do queijo até quase encostar no peito e subo, e realmente é muito foda apenas 10% o resto é mais tranquilo IUAHUSAISHUA ;x Nossa que beleza, dia 13 estou indo viajar, eu e uns amigos fechamos uns pacotes para ir para aquele Caldas Country Show em Caldas Novas hahaha o paia é ir com a namorada, mas hahaha o importante é se divertir
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Boa Aless IUHASIUHAISUHAshuAS Pior é que eu to jogando toda terça... mas as 2 últimas se não me engano não teve, e ontem foi uns amigos diferentes os fdp correm mais do que o normal uHASIUAHSUHAISHIASU beleza, mas eu aguento o jogo inteiro, tudo bem que tem horas que a perna já não vai mais praticamente, mas um pique aqui outro ali a gente ajuda '-'
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Pode
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