Fernando Prates

Tome Banho .
ee Se Estiver Mesmo Preocupado Com Isto Não Procure Ajuda Aqui No Forum .
Va Num Medico...

Boa tarde pessoal. Mais um vídeo do Fernando Sardinha. Na verdade esse pequeno vídeo é parte de uma palestra que ele fez para o ensino médio de uma escola aqui em Ribeirão Preto. Esse vídeo não está disponível no youtube, e sim na Fanpage dele. Agradecemos muito aqueles que cutiram nossa página e compartilham nosso conteúdo. Isso nos motiva muito! Um abraço a todos.

https://www.facebook...288011294625820

https://www.youtube.com/watch?v=3alS4rTR-bQ&feature=channel

Nem tudo,o Pengo tem muita mais experiência que nós, ele vive nesse mundo há muito tempo ,além da formação academica,ele já participa em foruns de musculação a mais de 10 anos.Ele está nesse forum há mais tempo que qualquer um aqui,agora claro que ele pode estar aprendendo aqui,pois ninguém sabe de tudo,mas concerteza ele tem mais conhecimento que agente.

Os Tarahumaras tem uma resistência que se sobrepõe a qualquer maratonista. Fazem corridas de 700 km em dois dias, num ambiente desértico e montanhoso, 43 mil calorias gastas, e tudo isso feito com os pés descalços, ou com sandálias primitivas. A ciência está muito longe de revelar quais são nossos limites, e acredito que isso também em relação a hipertrofia.

Adoro ver estas descobertas, elas põem a prova a ciência atual e dá uma lição aos que tem uma fé cega na ciência.

https://www.youtube.com/watch?v=RxlXBF1TdKA

https://www.youtube.com/watch?v=EPbeKR1A1Z0

Vídeo feito por mrZhasni e legendado por Thiago Henrique P. (bertucci - forum hipertrofia.org).

Novo vídeo! Espero que motive muito a todos! Quem gosta dos vídeos que eu faço, agora dá pra curtir no facebook: https://www.facebook...140361206070658

Vou procurar postar fotos motivacionais lá!

Obrigado por assistirem!

Esse vídeo me mostrou uma coisa: sobretudo deixa um homem muito elegante.

calma cara... alarmes falsos, acidentais ou propositais, são mais normais do que você imagina

primeira coisa que você tem que exigir dela é prova de que ela está grávida, de preferência um exame de sangue em que você acompanhe cada estapa

se estiver confirmado mesmo, aí a opção é sua, tentar convencê-la a recorrer a um aborto, sabendo dos riscos que a mulher corre ou assumir o boneco

você pelo menos se dá bem com sua ex namorada ou ela é daquelas loucas ou mimadas?

soh relacionar com o q eu dexei de preto na sua fala

c continuar nao entendo me dah idea... to meio puto agora (mais tarde te explico com toda boa vontade =])

Abraço

1) esse aumento eh minimo (axo q cada 1kg queima 6 kcal a mais), ou seja, insignificante

2) eh possivel perder gordura e manter MM, mas nao aumentar, mas q q pega.....
c vc aumentar MM e manter a gordura, seu BF vai diminuir (mas vai ter o mesmo tanto de kg de gordura no corpo, pois BF eh uma porcentagem)

Abraço

E na escola? Você reclama ou sai da escola por causa disso? Abrir um tópico fixo pra galera vir aki desabafar q nao agüenta conviver com os outros na academia? Daqui a pouco vão reclamar de bulling na academia tbm? Ferro na veia que mariquice essas reclamacoezinhas me desculpem mas homem nao reclama, age, fecha a cara e treina, muda de academia ou muda d esporte e vai jogar squash sei lah, isso nao eh pessoal. Tbm já passei por essas fases, mas destruam e afoguem esse tipo de pensamento em vcs e substituam por um mais evoluído abraco

Exemplo de treino por LeandroTwin.



OBS¹: Se desconhecer algum exercício é só jogar o nome no youtube ou perguntar aqui.
OBS²: Confira o vídeo sobre como montar um treinamento

se eu fosse você comia a caixa.