Fernando Prates

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24-guia-dos-movimentos-de-musculacao/ Poderiam Fixar Este Topico,Ele é Muito Bom Para Todos, e Pode Diminuir a Criação de Topicos Inuteis.

Pode Mandar o Link do Vídeo Todo?

é Tem Não. Ele Falo Que Vai Comprar, Mas Nem Levo Fé, Pago Direito Mas Ele Não Usa a Grana Para Isso é Um Ginasio Com Academia etc Tem Nenhum Lugar Mesmo, Já Procurei em Tudo La Na Academia :I

Idade: 14 Altura: 1,70 Peso: 79 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino: Hipertrofia Segunda - Off Terça - A - Costas,Posteriores Dos Ombros e Trapézio Quarta - B - Peito,Laterais e Frontais dos Ombros Quinta - Off Sexta - C - Coxa,Panturrilha e Abdomem Sábado - D - Tríceps e Bíceps Domingo - Off Levantamento Terra – Drop-Set Remada Curvada – 3 Séries 8 repetições Pulley Posterior – 3 Séries 8 repetições Pulley Frontal – 3 Séries 8 repetições Remada Baixa - 3 Séries 8 Repetições Eu Quéro Opniões Sobre o Treinamento,Criticas, oque Posso Melhorar... Na Minha Academia Não Tem Barra Fixa. o Foco Aqui é Minhas Costas Até Porque Estou Satisfeito Com o Resto do meu Treinamento. No Mesmo Dia Que Treino Costas Treino Posteriores do Ombro e Trapézio.

Bíceps e Tríceps Bem Pequenos.

Pode Fechar o Tópico. Continuarei Em Frente. Eu Direi Depois Oque Aconteceu Se Deu Certo Ou Naum.

Eu Só Não Faço Essas Coisas Porque Minha Idade Não Permite, Tenho 14 Anos. Não Da Para Trabalhar a Não ser Estágios. Eu Não Posso Trabalhar Porque Minha Escola Não Permite Tenho Aula de Manha. e 1 Vez Por Semana Durante a Tarde, Politécnico. Tenho Que ir de Ônibus a Escola, Leva + ou - 1 Hora. e o Curso de Mecatronica Pode Ser Feito Ano Que Vem.Que em 2 Anos e 6 Meses Me Fara Ser Auxiliar de Engenheiro de mecatrônica Estou No 1 Ano do EM. Parece Que o Curso de mecatrônica, Só Pode Ser Feito No Segundo Ano, Porque Eu Não Terei Conteúdo de Matemática e Tisica Suficiente Para Fazer o Curso Tecnico.

Eu Gosto De Ser Quem Eu Sou, Grande, Mas Não Da Para Ser Assim Dependendo Sempre Dos Pais,Eu Vou Terei Que Trabalhar Um Dia. e eu Não Estou Nem ae Pra Gostar Do Trabalho, Sabe é Tudo Pra Um Objetivo Maior. Discuti Com Meu Pai Sobre Isto. Ele Falo Que Eu Estarei Usando a Engenharia Como Uma Rampa Para o Sucesso. Mas ae eu Pensei Mas Engenharia é Difícil, Este Não é o Primeiro Fórum Que Discuto Sobre Isto. Eu Ainda Acho Que Engenharia Seria o Melhor Pelo Que Me Disseram. Mas Outras Ideias Talvez Me Façam Mudar.

Foto de 12/04/2012 Quinta-Feira.

Estou na Fase de Escolher Emprego. Oque Fazer Faculdade,Curso Técnico.. Seria Assim o Melhor Emprego Custo x Beneficio o Custo Seria o Salario e o Beneficio as Horas Livres. Personal Ganha Pouco Não Da Pra Começar Com Isso Velho. Seria Mais Para Auxiliar a Galera Que Quér Ser Fisiculturista. Que Não Nasceram em Berço de Ouro.

Qual é o Melhor Emprego Que Ajude na Vida de Fisiculturista? Eu Estava Pensando, Engenheiro em Mecatrônica, Mas Talvez Não Seja o Melhor a Seguir.

Começei Somente com a Barra.

Vontade pra Comer é Foda Não tem Msm, Eu Sei Fiz Meu Primeiro Bulking A Pouco Tempo.Cheguei a Vomitar de Tanto que Comi, Mas Faz Parte. UHAUHAUHA

Estou Fazendo ABCD Que Citei Acima. A-Costas,Trapezézio e Posteriores do Ombro B-Peito e Frontais e Laterais do Ombro. C-Coxa,Panturrilha e Abdomem. D-Biceps e Triceps

AB CD Segunda-A Terça-B Quinta-C Sexta-D Tem o Mural de Treinos Fixo na Area de Treinos.

Dieta de Merda, Manda Esse teu Almoço e Esse Peito de Peru, Pra Mim ,Que Eu Faço Uma Dietaa Da Hora Pra ti. HUAHUAA Tenho 14 Anos, Como Bem, Não Tenho Dieta Definida, Pois Não Tenho Dinheiro Para Fazer uma Com Qualidade.Não Tomo Suplementos, Apenas Como Muita Carne e Como Varias Vezes Por Dia.

Tenho 14 Anos, e Não Era Gordo, Neem Cheguei a Citar isso.. Cutt?Invernoo Ta Começandoo

Foto de Como Era Antes, tenho que dar Uma Resgatada Num Cd..Vou Procuralo essa Semana..

Foto de Hoje To Com Um Barrigão

3 Primeiras de Ontem Camisa G e pa UHAHUAHUA Camisa G Com 14 Anos *-* A Penultima de Dezembro Do Ano Passado, a Que Mais Gosto. e a Ultima de Novembro do Ano Passado. Atualmente Iniciando Cutting, Eu Nem Quéro Mostrar Foto de Como Estou Agora, UAHUHAUHA ,Taa Mtt Feia Minha Barriga.. Pesso Que Não Apaguem Este Topico Para Mim Manter Minha Evolução.. Sem Precisar Criar Topicos Novos, Tdu Aberto Para Quem Kizer Ler . EDIT Dados.: Nome: Fernando Prates Altura: 1,68 Peso:80 Ciclos: Nenhum Braço: 40 Frio. Tempo de Academia: 2 Anos e 3 Meses Tempo Que Estou Serio Alimentação Etc..11 Meses e Alguma Coisa, Ira Completar Um Ano em Abril. Oqe Ta Escrito no Perfil Braço 42.. Foi Oqe Consegui Algumas Vezes no Treino. Antes

Pago 30 Reais, Mas a Academia Não é Complexa, Tudo Veio.. Irei Trocar de Academia la Pra Julho,Agosto.Ir Para o Centro La o Custo é 45+ e Não Gera Problemas, Como Um Que Estou Enfrentando, o Dono da Academia INVETOU Que Estou Tomanmdo Anabolizantes e Falar Para o Meu Pai, Que de Fato Paga a Academia.. PUTA MERDA, Oque Ele Tem a Ver Com Minha Vida? Eu Neem Tomo Anabolizante e Meu Pai Levo Fé, Mas Acho Que Não é De Interesse Dele, Saber se Estou ou Não Tomando Anabolizantes.

Closed Aqui.

Sim Ja Bulkei Antes.. Olhaa Fotos Deu Em Cutting Antes, Mas Agora Não Chego Nem Perto Disto.. UAHHUAHUAUHAUHA 3 Primeiras de Fevereiro Esta em Novembro de 2011 Costas Em Dezembro de 2011 Irei Bulkar Mais Algumas Semanas Umas 2 3 e Vou Começar Com Cutting. Acheei 18% Muito.. AUHHAUAUUAHUHUA

Eu Faço Desde Os 12 Anos E Continuei Crescendo Sim. 13~Até Hoje Mas Desd Entaum N Tive Algum Crescimento Significativo Visualmente, Irei No Medico Para Ver Minha Altura.. Se Esta Bom Para Minha Idade Etc.. Se Estiver Muito Baixo Foda-se, Isso Ja Poderia Ter Acontecido AHHAUHUAHUA Tenho 1,70 Depois Que Começei, Apenas Quando Começei na Musculação Tive Um Crescimento Absurdo Era Sedentario e Pa, Iniciei no Futsal e Jogando em Campo, Academia de Segunda a Sabado e Futebol de Terça a Sexta,Isso Deve de Ter Ajudado em Algo,Cresci Cerca de Uns 5 Centimetros em 3 Meses, Fiz o Futebol~Futsal Apenas 2 Meses Depois Continuei Com a Musculação.

Acho Que Viro Modinha Isto AUHHUAHAH #Bulkando #Tenho14Anos.