Alberto Chaves

cara procura aqui em Porto Alegre pela Dra Graciela Tombini, dizem que ela libera libera alguns cicles e tal que ela tem uma mente mais aberta na área. Mas liga pra ve quanto é a consulta que eu acho ser uma facada. Abraco e bons treinos. p.s: Se tiver descoberto algum outro profissional me avisa qu etambem estou interessado em ir, valeu!

Sou tipicamente endomorfo, já tentei fazer a dieta do jejum intermitente, porem apenas aumentei meu bf durante 1 mês e EU prefiri evvitar pois já tenho na minha família histórico de hipotireoidismo, como minha mae por exemplo. Então, no MEU caso o mais efetivo realmente foi continuar comendo a cada 3h, mas continua relatando ai mano!

foi aqui no RS, não foi mal súbito nem nada segundo a reportagem: ''ela não aguentou o peso e a barra caiu sobre a sua cervical'' e o que eu acho mais bizarro ainda era que ela era formada em educacao física...

Se eu entendi, com 45 anos pretendes largar a musculacao e a dieta? Se a resposta for sim, definitivamente nutricão não é o seu curso.

terminei de fazer o uso do dark matter agora pela segunda vez, achei um grande produto, mas cuidaddo para nao usá lo enquanto estiver ciclando a creatina, pois ele já possui 5g de creatina a cada dose(2 scoops)

estou fazendo uso do produto pela segunda vez, já tive ganhos expressivos com o mesmo, na primeira vez reparei um pouco de retencao maior no corpo, porem agora na estou tendo esse problema e cuidado pq o sabor de raspeberry acaba sendo BEM enjoativo ate pelofato de serem necessarios dois scoops no pós treino

cuidado para nao ser enganado, assistam os vídeos. Vale a pena

fala mano, estou tomando ele agora, inicieo hoje comecei com uma capsula em jejum pela manha. Senti um pouco de enjoo mas tudo tranquilo, recomendo nao ultrapassar uma capsula nos primeiros 10 dias, depois se achar mto fraca 6 horas depois mais ou menos manda mais uma capsula mas evite exceder 2 cápsulas/dia!

o custo beneficio realmente é bom , mas o problema é que tem MUITO carbo e o gosto deixa a desejar

VO2 é lixo, sempre cuidem nos ingredientes porque o que vem primeiro é o que mais está presente na VO2 por exemplo é XAROPE DE FRUTOSE!! cuidado pessoal

Aí galera eu estou mandando agora o Dark Matter da MHP no pós treino e estou tendo grandes resultados, ele possui 5g de creatina já em sua fórmula e me sinto menos retido do que com qualquer outra combinacao de creatina com whey protein por exemplo, os resultados estão sendo excelentes. Recomendo

dieta é o mais importante e no dia anterior a pesagem, se ainda nao tiver no peso certo ai tu vai ter que tentar pela desidratacao que pode ser um tiro no próprio pé, se feito da forma errada, recomendo que sejas acompanhado por um nutricionista esportivo

a suplementacao com aginina em mim pelo menos foi muito efetiva senti até um grande aumento na líbido. Recomendo

cara nem isso eu diria que com 6 meses apos a cirurgia já é possível estar treinando pesado normalmente, e como já citei depois de 4 meses operado(1 mmes com a tipoia e mais 3 de fisioterapia) já havia retornado para a musculaçao, mas claro ainda com treino readaptativo, e todos cuidados para evitar lesões, porém após 2 meses na academia meus pesos já estavam iguais a antes e não tinha restrição alguma a qualquer exercício, então pode ficar tranquilo mano, qualquer coisa só perguntar aqui. Abraco

fiz ontem pra come com meu sanduíche ficou incrível jane, a linha light chega a ser até piada esses produtos industrializados sao pura gordura não adianta

Fala mano, é uma cirurgia muito simples 4 meses após o procedimento já estava treinando novamente e 6 meses depois já tinha voltado a treinar MUITO pesado, competir no BJJ e surfar. Só não te recomendaria exercícios como pullover e desenvolvimento por trás da cabeca no seu umbro logo depois de operado, mas não fica nenhuma restricao, qualqh duvida só perguntar. Abraco

gosto de fazer no george foreman depois tempero com limao sal e uma mostardinha, ele sem tempero seco e com batata doce só vale pro cara que queira ser fisiculturista

a spiderbottle é sem dúvida a melhor com 2 compartimentos ainda pra suplementos e cápsulas e aquele sistema de mola muito melhor que o da bolinha, pq nao fica nada preso ali e mexe bem mais facilmente se for pra gastar grana em coqueteleira que seja nessa pq essa da integral é lixo

luxou uma vez até que dar pra fazer fisio e recuperar mas a partir do momento que já deslocou duas ou três ESQUECE!

Nunca usei malto/dextrose após o treino por acha ro gosto extremamente enjoativo, como como sempre como bem antes dos treinos, nunca gostei da ideia de treinar em jejum, após o treino faco uma refeicao normal muitas vezes usando pao frances, batata ou ate um achocolatado mas sempre tomando cuidado pra nao ultrapassar a quantidade correta de carboidratos do dia.

Nunca confiei nessa história de IG alto ou baixo, sempre fui fã de pão francês e batata inglesa. Às vezes vejo gente comer quase vomitando batata doce e arroz integral simplesmente por afirmar que eles ''engordam menos'' chega a ser até piada isso. O que muda são apenas os micronutrientes neles contidos, mas consumindo a quantidade CORRETA de carbos durante o dia nada vai mudar, independente de seu IG.

Leia o tópico qu eue fiz sobre luxacao de ombro que poderei responder muitas perguntas irmao:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/106262-ombro-deslocadofixo/?hl=%2Bombro+%2Bdeslocado#entry1503790

Um gordinho do caralho depois de mofar 2 horas na esteira: ''Bá, to fazendo isso há 3 meses e só engordo'' E o PERSONAL do cara responde: ''É que só vem o efeito depois de 6 meses'' KKKKKKKKKKKKKKKK, coitado do gordinho

cloridrato de amilorida + hidrocloritiazida ALGUÉM JÁ OUVIU FALAR DELE? Procurei na net mas não encontrei nenhum relato de lguém que tenha usado

EU evito suplementos que possuam creatina em sua fórmula, pois como sou endomorfo ganho volume muscular muito facilmente e com o uso de creatina mesmo tomando MUITA água diaramente acabo retendo líquido demais e dificultando depois na fase de perda de gordura. Ano passado por exemplo quando fiz uso do Dark Matter mesmo que num período muito curto de tempo e um suplemento que possui apenas 5g de creatina em sua composicao ja fiquei com minha fase de gordura MUITO prejudicada, mas cada corpo é um corpo... E PARABÉNS PELO GRANDE TEXTO LEANDRO TWIN!