Lee1337

STEVEN SEAGAL MANO? arruma isso ASDU9GHDS98H

steven seagal? IOHDSOIDHADAS É off-topic cara...

Idade: 21 Tempo de treino : 6 meses Peso : 72kg Altura : 1,74m BF% : 15~16% Medidas braço: 35cm / pernas: 59cm / panturrilha: 40cm resto nao lembro D: Quantos ciclos já fez: 0 objetivos com o ciclo: 9~10% BF Ciclo: 1º dia 40mcg/dia 2º dia 60mcg/dia 3º dia 80mcg/dia 4º dia 100mcg/dia 5º dia 120mcg/dia 6º dia 120mcg/dia 7º dia 120mcg/dia 8º dia 120mcg/dia 9º dia 120mcg/dia 10º dia 120mcg/dia 11º dia 120mcg/dia 12º dia 120mcg/dia 13º dia 120mcg/dia 14º dia 120mcg/dia 15º dia 120mcg/dia 7 off 15on mesmo protocolo 7off 15 on mesmo protocolo Serão 8 semanas, e daí encerro o cutting, espero que o bf esteja bem baixo. Não vou postar a dieta detalhada, só o total de macros... Carbo: 80g +/- Prot: 170g +/- Gord: 44g +/- Kcal: 1300~1400 por dia Uma refeição livre por semana, sábado a noite ou domingo meio dia. Treino ABC2X A: peito/tríceps B: Costas/bíceps C: Ombro/trapézio/pernas Aeróbico em jejum todos os dias, 50min~1h de caminhada acelerada, as vezes corro um pouco, nao sei ainda se vou fazer domingo. Acho que é isso galeres, nao é algo muito interessante mas vou relatar pra ter registrado e pra me motivar, mas se alguém quiser acompanhar e comentar algo a vontade

Cara, monta uma dieta certinha e tira um dia a cada 15 dias pra comer o que quiser sem culpa, até repunar mesmo. Ou põe uma REFEIÇÃO livre a cada 7 dias.

Faz um kickstart com outra droga no inicio, diana talvez...

Tá, tu é natural e tem o melhor shape do fórum, agora volta pra sua pokebola.

De onde tu é cara? POA?

Nossa cara, cada vez tu te afunda mais ASDH9AS8HDA

usa clight com a albumina, acho que dá pra usar com o pulmonil na agua tambem... Dormiu na praça mano? que merda dauhasdoashd acompanhando

Mas 5ml pra mesma quantidade mg de 1ml deve doer bem menos né? Menos cristalizado e tals...

90kg em cada lado? GDAS97DHAS9DASHDAS

Cara, eu nao gosto dessa divisao de treino nao, tem muitos indicios que o musculo nao demora tanto tempo assim pra se recuperar, prefiro um treino com menos volume, mais intensidade e trabalhar o mesmo musculo mais vezes na semana(ainda mais on drugs), ABC2X ou se vc só pode treinar 5x ABCAB depois CABCA e assim por diante... Vc aplica nesse horario pq é em farmacia? Se for eu acho melhor antes do treino, pq se for ter dor vai ser no outro dia(febre local ou algum encaroçamento) e nao vai atrapalhar o treino... E quanto as séries tanto faz se sao 4 ou 20 por exercicio, o que conta mais é o numero TOTAL de séries por MUSCULO, ou seja, se vc fizer digamos 15 series pra musculo grande nao importa se vc vai fazer 10 supino inclinado e 5 supino reto, mas, eu prefiro um numero menor de series por exercicio justamente pra poder trabalhar diferentes areas do musculo e pegar diferentes fibras... Agora quanto as repetições, lembre-se que seu musculo nao conta repetições, vc pode fazer 6 ou 15 se quiser, mas a intensidade muda, quanto maior a carga que vc usar mais intensidade, tenta usar uma carga alta e fazer o maximo de repetições que conseguir, mas se forem 6 ou 8 nao tem problema só tenta chegar pelo menos na falha concentrica em todas as series e nao compromete a amplitude do movimento. Só quero falar que eu nao sou dono de verdade absoluta nenhuma, essa é a minha opiniao e o que EU acho correto, se alguém discordar só peço que coloque os motivos pra que todos possamos aprender juntos E desculpa os erros de portugues, to no trampo escrevendo ligeirão XD Wildharpia, vc recomenda o proviron durante o ciclo ou na TPC? Nao achei muita coisa sobre ele alem da bula...

putz eu escrevi um baita texto respondendo suas perguntas e n foi e.e depois eu escrevo de novo adsuhdasohsa

Cara vou te mandar um e-mail tambem

Não sabia disso do proviron, vou dar uma pesquisada, valeu wild

Não precisa de front load não. Creatina retém muito pouco(em mim) e isso vc consegue cuidar na dieta. O Stano pode ser 100mg dsdn mesmo ou 50mg tsd, mas daí é foda as agulhadas guhsdaiuhasd Acho que é isso aí mesmo cara, se vc sentir muito colateral diminui o propi pra 150mg Edit: Vai relatar?

Você só engorda se ingerir mais calorias do que gasta durante o dia. Albumina é uma proteína de absorção média/lenta, melhores horários seriam ao acordar e/ou antes de dormir.

Cara, o Enantato é uma testo de meia vida longa, pra um ciclo assim não vale a pena ao meu ver Se você quer usar mais de um ester vale a pena usar dura ou fourtest, mas tambem não vejo necessidade nesse ciclo. O Stano não é bom vc usar mais que 4 semanas, então vc coloca ele só depois pra coincidir com o fim da testosterona sacou? Mas se vc quer um kickstart pode usar uma diana de inicio mas daí seria melhor usar stano injetavel, mas visto que o objetivo do ciclo é qualidade nem precisa, ja que diana dá uma retida boa. Uma dica que eu te dou já que vai usar oxandrolona: Toma creatina junto, visto que a oxan aumento o tanto que seu musculo consegue armazenar de ATP, ou seja, sua força vai aumentar bastante. E faz TPC né cara

Muito volume cara, vou te dar umas dicas: Faz 3x8, não 4x12; Faz abdominal dia sim dia não, tira um exercicio de abdominal que vc nao goste mt e coloca um pra obliquos; Passa o treino de ombro pra junto com perna; Tira abdutor e adutor e coloca agachamento; Tira um exercício de bíceps (dependendo da parte que vc quer focar, eu tiraria a alternada); Coloca o trapézio no dia da perna tambem, tira o peck deck invertido e deixa só os 3 exercicios de ombro e coloca uma remada alta antes do encolhimento.

Cara, não tem necessidade de usar mais de um ester de testo, usa só o propi E não faz sentido nenhum pensar "deca ou enan", enan é testo e deca é nandrolona, uma coisa nao tem nada a ver com a outra. Se quiser mandar outra droga junto com o propi e o stan manda oxandrolona já que o objetivo é definição, e já faz o cutting durante o ciclo (deficit calorico) Edit: Eu nao vi que ja tinha oxan no protocolo, só coloca o propi 1-8 e tira o enan A oxan dá pra fazer 1-6 e o stano 4-8 Edit2: Ali no histórico com AEs vc só colocou "sim", já fez quantos ciclos? pq 200mg de propi dsdn é uma dosagem alta cara, eu aconselharia no máximo uns 150mg

Provavelmente primeiro contato com cafeína

o tópico é de 2009

Porque será né?

Cara, um monte de post sem noção criticando o cara, desnecessário isso... Parabéns pela maturidade Chicrute, eu não aguentaria esses desaforos aduihadiasuhd Segue firme que eu to sempre acompanhando em off aqui :B

CARALHO NEY depois de ler tudo isso tenho 2 coisas a dizer parabéns e obrigado!