JulioSonic

AHEUaheuaehU, tenso não sei o que foi o pior nesse post Se foi o tamanho da fonte ou se foi os erros de português ou tenho em média... ou seja, nem sabe direito o peso/altura ou... se foi a falta de pesquisa ou achando que tomando suplemento não teria que se preocupar com dieta...

Sim, e não é mesmo... mas ele tinha dito que já fazia, ai eu só dei a sugestão dele mudar para o inclinado, porém ele não especificou que era na maquina... então só tem que trocar da maquina pela barra

Essa Pietra tem uma cara de piriguete, mas é muito gostosa... O que acontece quando uma mulher sai da cozinha...AEHuaeHUEAHUEA

humm... e o que seria um treino de pegada?

Muito bom, Rtiago e Elisson deram uma aula agora...

To fazendo com a H, na reta dói um pouco o meu punho e ai n consigo colocar muito peso

Na maquina? Então ai esta o seu problema com o tamanho do seu peito.. se você fosse iniciante estaria certo, mas com 7 meses já deveria ter começado com supino com barra faz tempo... Faz com barra que você terá bons resultados, e não apenas para o peito

É, eu também estava, mas ele já esta muito influenciado pelo marketing das empresas. Mas o pior que tem umas 10 pessoas ali no tópico falando a mesma coisa e o cara não entende..

Não adicionar, mas trocar.. Faça: Supino Inclinado com Barra Supino Declinado com Halter Crossover Paralelas Supino Fechado Triceps Banco

O milagre do Whey, impossível crescer sem ele... "Eu so to falando que ele não é igual a qualquer outra proteina, que é melhor 30g de proteina de whey protein do que 30g de frango, ovo, soja e etc.. " "uma proteina suja como a da carne, ovo ect é melhor do que o whey protein puro" https://www.hipertrofia.org/forum/topic/90067-e-possivel-mesmo-estes-ganhos-so-com-whey/page__st__20

Supino Fechado, Paralelas e Triceps Banco... tive ótimos ganhos no braço com eles... e lembrando que no Paralelas vc trabalha peito junto, então pode te ajudar bastante

cara, pare de defecar pela boca.. porque a proteína de carne, leite, ovo é suja? Isso merece isso para as perolas do fórum... Presta atenção cara... Albumina = Ovo Caseina = Leite Whey = Soro do Leite e a mesma proteína pow

os de triceps eu achei uma merda, mas os de peito estão bons... mas tenta dar uma variada ai, tenta colocar um Cross, um Supino Declinado ou Flexão de Braço

Sim, terá o mesmo ganho. E eu tomo Syntha 6 a noite, mas como eu falei, pela praticidade, eu não vou ficar preparando 200g de frango pra comer antes dormir, e comer essa quantidade de frango deixaria meu estomago pesadão.

Não sei cara, mas eu digo por experiencia própria... teria ganho mais de 20kg com apenas um aumento de 6% de bf em 1 ano e meio fazendo compostos? Será que eu poderia ter ganho 30kg? Talvez, mas acho difícil.. Enquanto os treino tradicionais estiverem dando bons resultados não vejo o porque mudar. Hoje eu faço vários compostos, mas continuo com os isoladores.

Exato, eu mesmo uso suplementos apenas pela praticidade e pela facilidade de consumo, e para aumentar a ingestão de alguns nutrientes. aff... para mano, pq 30g de whey é melhor do que 30g de frango ou ovo?

Concordo com o Nelson... nada v fazer esses exercícios ai... iniciante tem que fazer treino de adaptação, usar aquelas maquinas da academia... maquina de voador, maquina de supino, leg press, flexora, extensora... etc Quando comecei nem supino reto eu fazia, e só comecei a fazer esses exercícios após 1 ano... e se tivesse feito desde o inicio duvido que agora eu estaria maior

20 anos, consegui em 1 ano e meio

nem tinha visto... porra, o cara desenterrou o tópico para perguntar as medidas...aff

Eu comecei com menos de 55 e hoje estou com 76kg... mas como tenho 1,80m ainda esta longe do ideal

Vei, na boa, fala merda não.... comendo 4 ovos, ou tomando 4 copos de leite é a mesma coisa que uma dose de Whey... a unica vantagem dele fica pela praticidade

Pois é, mas nem salsão eu conhecia... Pow, e será que se eu comer isso dai eu consigo pegar uma morena igual a essa do vídeo da sua assinatura? AEUhuEHEAUHAUeAHU

E ae povo... pesquisando mais sobre hormônios e tal, e como me beneficiar deles, acabei descobrindo um negócio chamado Aipo..rs, eu nem conhecia esse vegetal...AUEhauehUEAH. E ele tem muitos benefícios, que vão desde proteger contra o câncer, até melhorar a memória. Vale a pena perder um tempo pesquisando sobre ele. Porém o que mais me surpreendeu foi esse. CELERY has been labelled "vegetable Viagra" after research shows it increases the pheromone levels in men's sweat, making them more attractive to women. Judy Gaman, Dr Walter Gaman and Dr Mark Anderson, authors of the new book Stay Young: Ten Proven Steps to Ultimate Health, said celery contains androstenone - a naturally occurring steroid - and upping your concentration of it should increase pheromone secretion. They said the effects of eating it are immediate, but warned men not to go overboard, men's lifestyle website asylum.com reported today. "We recommend that a guy work out, have a nice warm shower, chomp on a few sticks of celery, brush his teeth and then head out the door smelling good," said Dr Gaman. Another reason why men should be keen to eat their vegetables is that celery also increases sex drive and ups the amount of ejaculatory fluids, making climax stronger. Há outros estudos sobre o Aipo na liberação do hormônio androsterona. Se feromônios funcionam de fato eu já não sei, mas particularmente achei bem interessante. Abraço

Já cheguei a pensar algumas vezes que tb tinha chego ao meu limite, ficava uns 2, 3 meses sem o ponteiro na balança mexer, era desanimador... mas ai era só rever minha dieta/treino que eu dava um up novamente nos meus ganhos... As vezes chego a pensar... será que existe realmente um limite? Eu acredito que não.

Massa, não sabia disso... e quem não descansa direito e/ou tem problemas como insonia pode perder alguns centímetros ou não recuperar os perdidos?