JulioSonic

Quer dizer então que o 1cm de braço que ganhei pode não ter sido apenas de massa muscular, mas sim de densidade óssea também?

Vou procurar o vídeo com uma execução parecida com a minha e depois posto aqui, mas basicamente eu faço com os cotovelos rentes ao corpo, um pouco a cima do abdome.

É, ele corrige apenas a ortografia mesmo, mas pelo menos assim o cara não escreveria "difisil". Acredito que o uso constante do corretor deixaria o user mais burro, não acho que ele vá aprender alguma coisa em cima dos erros, ele acabaria ficando acomodado na verdade.

I eu achando que fazia muito com 40kg... kkkkkkk

Tópico sendo fechado em 5, 4, 3.... É proibido falar sobre o Zyzz no fórum...rs

Dúvida meio besta, mas o supino fechado é um execício composto? Tipo, ele pega um pouco de ombro e peito também, ou ele isola o tricepes?

Já tinha ouvido ela, curto muito essa música também. Existe muito lixo no sertanejo, mas também há excelentes músicas com essas, assim como em qualquer outro ritmo. Uma das melhores coisas que existe no mundo, é ouvir esse tipo de música dançando com menina perfumada, uma sensação muito boa, dopamina e serotonina vão as alturas.

Uma pesquisa que achei bem interessante posturas corporais Não sei se estou postando na areá certa (se estiver por favor movam para a areá correta) Pesquisa mostra o poder das posturas corporais PUBLICIDADE Mãos ao alto. Estique-se. Agora, se ninguém estiver olhando, fique por dois minutos nessa posição. É o suficiente para você ganhar autoconfiança e passar a se comportar como uma pessoa poderosa, mesmo que esse não seja o seu perfil habitual, segundo a psicóloga Amy Cuddy, professora da Harvard Business School. 'Se você faz a pose, mesmo fingindo ganha poder', diz psicóloga Posturas corporais expansivas são maneiras conhecidas de alguém se impor. A psicóloga americana vai além ao afirmar que essas poses não apenas comunicam poder aos outros como também tornam a pessoa poderosa de fato, mudando seus níveis hormonais, seu comportamento e sua forma de pensar. Para comprovar a tese, Amy Cuddy e seus colegas das universidades Harvard e Columbia mediram os níveis dos hormônios testosterona e cortisol de 42 pessoas que foram orientadas a ficar em posições expansivas ou contraídas (pernas e braços cruzados, ombros arqueados). Quem posou de poderoso teve aumento nos níveis de testosterona (ligado ao impulso de lutar) e queda nos de cortisol (ligado ao estresse). É o perfil hormonal do "macho alfa", o líder do bando. Os voluntários não se exibiram para uma plateia e não sabiam que estavam participando de um estudo sobre posturas de poder. Os níveis dos hormônios na saliva dos pesquisados foram medidos antes do início do experimento e 17 minutos depois de a postura ter sido mantida por dois minutos. A influência no comportamento também foi medida: os voluntários receberam uma pequena quantia em dinheiro que podiam levar para casa ou apostar --nesse caso, arriscavam-se a perder tudo ou a ganhar em dobro. Entre os que se colocaram nas posturas de poder, 86% tiveram coragem de arriscar, contra 60% dos participantes que ficaram em posições mais encolhidas. Eles também fizeram um discurso para uma plateia que não sabia qual era o objetivo da pesquisa. O público avaliou melhor aqueles que, antes da apresentação, ficaram, por exemplo, com os pés esticados sobre a mesa ou com as mãos na cintura como a "Mulher Maravilha" (poses que não foram reproduzidas no discurso). "Mudando sua postura, você prepara seus sistemas mentais e psicológicos para enfrentar desafios e situações estressantes e pode aumentar sua confiança e melhorar seu desempenho", diz Cuddy. Lydia Megumi/Editoria de Arte/Folhapress CIÊNCIA E IOGA O efeito poderoso das posturas observado na pesquisa de Amy Cuddy pode ser explicado pela neuroendocrinologia --ciência que estuda a relação entre os sistemas nervoso e endócrino. "Essa conexão começa com a percepção física do corpo no espaço, que manda estímulos nervosos ao hipotálamo, região do cérebro que regula a hipófise, espécie de gerente-geral de todo o sistema hormonal", explica Fabio dos Santos, cardiologista especializado em medicina integrativa em Harvard. Isso, segundo o médico, referenda a influência da postura nos níveis hormonais que, por sua vez, estão ligados a emoções primárias, como medo, e a impulsos básicos, como lutar ou fugir. "O que me surpreendeu no estudo foi a rapidez com que a postura produziu efeitos nesse sistema", diz Santos. Mesmo que o experimento tenha provado um efeito hormonal rápido, nada garante que ele perdure, segundo o psicólogo Fernando Elias José, mestre em cognição pela PUC do Rio Grande do Sul. "Pode funcionar momentaneamente, mas usar só a postura é pouco para uma mudança comportamental." Para o psicólogo, as evidências da pesquisa são frágeis: "O número de participantes é pequeno e as reações a desafios, em um experimento, não são iguais às reações em uma situação real, como uma entrevista de emprego". Também faltou isolar variáveis que podem ter influenciado o resultado, como o fato de o participante praticar ou não atividades físicas, acrescenta Fabio dos Santos. SUPER-HOMEM DEMAIS Para adeptos da ioga, a relação entre posturas e mudanças hormonais não é surpreendente. "A ioga mexe com áreas do corpo ligadas a determinadas redes de nervos que, quando estimulados, mandam impulsos para as glândulas produzirem mais ou menos hormônios", afirma o biólogo e professor de ioga Anderson Allegro, da Aruna Yoga. A ioga usa tanto posturas de extroversão quanto de introversão. "Ficar super-homem demais também não é legal", diz Allegro. As diferenças não param por aí. Na pesquisa americana, a mudança interior ocorre após meros dois minutos na posição de poder, enquanto na ioga as transformações de comportamento são percebidas após um bom tempo de prática contínua. A neurociência também tem estudado a relação entre corpo, emoções, cognição e comportamentos. "O António Damásio [neurocientista português] tem essa descrição da postura do vencedor que foi usada na pesquisa: peito aberto, cabeça para cima", conta a terapeuta corporal Lucia Merlino, que estuda os conceitos de consciência e imagem corporal de Damásio para o seu doutorado sobre comunicação e ensino do movimento. Para ela, a mudança interior acontece quando a pessoa chega a uma organização melhor do corpo e consegue adaptar suas posturas às demandas da vida, na interação com as outras pessoas. "Você pode até querer ficar na postura de vencedor, mas às vezes é impossível fazer isso por causa de limitações do próprio corpo. Nesse caso, é preciso antes aprender a se soltar, ganhar amplitude", diz Merlino.

Qual marca você esta tomando? Sentiu alguma melhora?

Exato, eu pelo menos considero o cérebro muito mais importante que o corpo. E para isso há muitas substâncias Fosfatildiserina (senti uma boa melhora com ela, porém como disse para alguns user por MP, não sei se vale o CxB porque ela é bem carinha...) Complexo B Colina (encontrado na gema do ovo) D3 Cafeina Omega 3 Tomar agua ... O Gaba merece um comentário a parte, ele não é uma substância, é um neurotransmissor, ou seja, vai agir diretamente na sua estrutura cerebral. Já li estudos no qual ele normalizou a neuroplastidade do córtex visual, estudos que ajudou no tratamento de pessoas que sofriam esquizofrenia, outros que ele ajuda a aumentar seu córtex pre-frontral. E quanto a dosagem, não acho que seja tão alta, estou tomando a um mês, e pelo menos a curto prazo não tive nenhum colateral, mas só tomo 3g nos dias que treino, nos dias off tomo 1,5g. Faz o teste ai cara, toma por uma semana 3g, garanto que você não ira morrer...rs

Isso ai cara, parabéns pela sinceridade, também nunca trenei por saúde, mas ganhei ela como um bônus, fora tantos outros benefícios por fora. Meu objetivo principal sempre foi o meu corpo também, e pegar o máximo de cocotinhas... mas o uso de EA's nunca passou pela minha cabeça

Concordo, hoje na internet qualquer um pode se passar por inteligente. E a Hebe hein, tava na hora hein, já estava achando que ela era imortal.

Seu treino é um lixo (treino de iniciante, com 3 anos de treino vc podia ter montado algo bem melhor), mas acho que o problema mesmo deva estar relacionado com a sua alimentação.

Pois é, eu mesmo tenho essa impressão, parece que no face todo mundo é feliz, sempre sorrindo, milhares de amigos, relacionamentos satisfatórios etc. Parece não condizer muito com a realidade, tendo em vista que material de auto ajuda é o que mais existe hoje em dia.

Só não concordo com a saga. Dragon Ball até Dragon Ball Z Freeza >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>. qualquer outro a saga de Cell e Majinboo não gostei muito, e o GT só veio pra encher linguiça.

Full Metal é muito bom tb, suspense do inicio ao afim, assim como Death Note. Bleach nas primeiras temporadas foi muito massa, digno de se igualar ao Dragon Ball, mas depois começou a ficar meio repetitivo.

Acho que não existe um treino especifico para fitness

^ ^ aHUAEUAHUEAUauhe

Não chega aos pés de Dragon Ball, mas é um bom anime, infelizmente só tive a oportunidade de ter visto a primeira temporada, quando tiver com tempo vou baixar as outras temporadas também.

Entendo, também já pratiquei Yoga (parei porque estava sem tempo, mas voltarei a praticar mês que vêm). E já recebi vários comentário de que Yoga é coisa de mulher e coisas do gênero. Mas nessa época não tinha tanto conhecimento sobre a filosofia Budista, então acredito que agora torne as aulas um pouco mais proveitosas. Falando em Budismo, gostaria muito de pratica-lo, pena que no ocidente ele ainda seja pouco conhecido. Acabei de ler o livro "O Cérebro de Buda". O autor faz uma forte relação entre a filosofia Budista e a Neurociência, comparando os ensinamentos de Buda com as novas descobertas sobre o funcionamento do cérebro humano . Como você é de tradição Budista, e caso goste de livros e ainda não o tenha lido, recomendo fortemente sua leitura. Abraço

mama me oliando Se ela tiver cherosinha Se ela tiver bem limpinha se ela tiver aparadinha se a mina for saudavel e na moral toda peleleca eh igual perante ao [orgao genital masculino] Uma mamada e um copo d'agua não se nega a ninguem EAUeAUeaUaeUeaHU "Ela dá pra nois pq nois é patrao" esses dias fui no shopping e tinha umas vilera lah escutando essa merda no celular e ainda estavam cantando... vontade de bater nelas

Agora é sério, acho muito foda essa letra A million miles away Your signal in the distance To whom it may concern I think I lost my way Getting good at starting over Every time that I return Learning to walk again I believe I've waited long enough Where do I begin? Learning to talk again Can't you see I've waited long enough Where do I begin? Do you remember the days We built these paper mountains And sat and watched them burn I think I found my place Can't you feel it growing stronger Little conqueror Learning to walk again I believe I've waited long enough Where do I begin? Learning to talk again I believe I've waited long enough Where do I begin? Now For the very first time Don't you pay no mind Set me free again You keep alive a moment at a time But still inside a whisper to a riot To sacrifice but knowing to survive The first to climb another state of mind I'm on my knees, I'm praying for a sign Forever, whenever I never wanna die I never wanna die I never wanna die I'm on my knees I never wanna die I'm dancing on my grave I'm running through the fire Forever, whenever I never wanna die I never wanna leave I never say goodbye Forever, whenever Forever, whenever Learning to walk again I believe I've waited long enough Where do I begin? Learning to talk again Can't you see I've waited long enough Where do I begin? Learning to walk again I believe I've waited long enough Learning to talk again Can't you see I've waited long enough

Essa mina ai vai te processar por ficar usando as fotos dela...