Night

Palito, o que vc usa pra fazer Dip? mandou fazer algum suporte? não as faço desde que sai da academia, não tenho muito espaço pra um suporte, to pensando ainda no que fazer... Que bom que curtiu o cinto, além de voce, o Hellgod parece que também aprovou. Será minha próxima compra, sem duvidas. Tenho muita vontade de experimentar esses métodos mais volumosos, só preciso de mais algumas horas no meu dia haha Abraço

Tem gente que fala em limite genético tão facil... Vou começar a postar foto de caras com shape foda e falar: 'acho que esse é meu limite genético" Sobre essas fotos do Leo, eu acho que é possível chegar natural. Das tres fotos, a primeira é a unica que deixa uma impressão mais 'wow", mas é mais pelo fato do abd ser bem hipertrofiado. Que me desculpem os fanboys, mas não é nada absurdo pra alguém alcançar naturalmente. Claro, hj em dia ele é monstruoso e não há duvidas, mas nessas fotos é perfeitamente alcançavel tal volume e bf. Aproveitando que comentei nessa joça... foto recente do Candito, em alguma pagina disseram que tinha um shape ruim: https://instagram.com/p/qNstKclv-W/?modal=true

Craw, quando vc sugeriu em um dos posts anteriores fazer sempre paralelas seria todos os dias? Vc acredita que elas sejam "superiores" em relação ao estímulo/hipertrofia do peitoral do que o supino tradicional, ou é apenas um estimulo a mais? Aproveitando, pra quem visa estética/hipertrofia do peitoral, alem das paralelas, quais principais exercícios vc indicaria? Abraço

To querendo comprar esse cinto ai também. Depois relata se gostou. Não lembro se comentei aqui antes, mas to acompanhando. Abraço

Otima opção, parece bem pratico... Uma duvida, aual o comprimento dos halteres? Abraços

Em um mundo onde pessoas entendam ironia, eu acho.

No caso de não ter espaço pras passadas, da pra substituir walking lunges por afundo tranquilamente? abraço

Não sei se ja postaram... Uma mina postou isso em um video da Dana Linn Bailey: "Did you ever think about taking steroids?" O que a Dana 100% natty respondeu: "nope....I know what it does to a female body and I don't want that shit to happen....I like my voice, I like my hair, I like my skin, I like actually working fucking hard for my results!!!!!" Comentario do Jason Blaha sobre:

Concordo com o Hellgod. Acredito que tanto o supino quanto agacho precisam de uma frequência maior. Diferente do Terra, por exemplo, que sobe mesmo só treinando agacho.

Pra mim ainda falta tudo haha só o power rack que ja tenho, mas pretendo trocar por outro mais "completo", bem como equipamentos olímpicos, mas isso é pra longo prazo, quanto tiver espaço em casa pra valer o investimento...por enquanto vai de barra e anilhas comuns mesm.

To doido pra comprar tenis de lpo tbm. To aguardando a Atletismo e cia, me responderam o email, e como o Keeper tinha falado, a previsão de novas sapatilhas é pro final do ano... como n cogito comprar de fora o jeito é esperar, ou esperar pra ver se quem comprou a do F. Reis vai aprovar

Recentemente tbm tive problema no supino. N digo que era como se fosse romper, mas o peitoral doia muito, até mesmo com uma carga ridícula. Minha suspeita é de que estava ficando muito desgastado dos outros treinos, acabei ajustando mal o volumexintensidade, não sei...acabei fazendo um deload, vamos ver daqui 6 semanas.

Sobre o carinha da foto que estaão dizendo que com 1 ano de treino e mimimi da pra chegar. Por favor né... esse topico é sempre 8 ou 80. O cara pode n ser o Arnold, mas não é pra tanto...aquilo é um bom shape

Recentemente vc tava em cutting certo? posso estar confundindo mas me parece que perdeu um bom peso em pouco tempo... pode ter exagerado na dieta E sobre roids, a não ser que vc vá passar anos usando sem parar, tbm exisem altos e baixos. Quero dizer, a medida que vc ficar um determinado tempo sem usar, seu shape n vai ser a mesma coisa. Eu daria uma olhada no seu plano nutricional primeiro, antes de sair culpando genetica ou coisas do tipo. Até pq, desde que vc não esteja exagerando sobre as perdas, não é normal que isso ocorra mesmo pra quem é natural( considerando que treinos e dieta estejam ok).

Pra alguém que provavelmente passou a vida fazendo esses exercícios mortiferos, esse "jovem senhor" tem uma mobilidade incrível. Alguém avisa ele que ele tem hernia de disco, pf

E eu falei alguma coisa? O que eu quero dizer, e ficou claro que vc não entendeu, é que determinado exercício pode ajudar alguém que treine visando estética mas pode não fazer diferença pra quem treina pra força/performance, e vice-versa Citando eu como exemplo, nas fases em que estou mais preocupado com os pontos fracos do meu corpo, é normal que eu faça um ou outro exercício específico para corrigir tal fraquezas( mas isso não quer dizer que deixo de lado exercícios base/compostos). Em contrapartida, nas fases de força, que é basicamente como prefiro treinar a maior parte do tempo, os exercícios extras são escolhidos para melhorar os meus levantamentos, então é certo que entre um isolador pra tríceps e close grip bench, fico com o segundo.

Na imagem pode não dar pra ver, mas as barras de segurança possuem travas? caso não, sugiro que as faça, estão passando muito pouco para fora do furo. Com um bom peso, se acontecer de falhar é perigoso elas 'andarem' e sairem dos furos.

Um exercício ser "desnecessário" é algo particular, salvo casos de rosca em cima da bola e afins, determinado exercício pode fazer diferença pra um ou falta nenhuma pra outro, isso depende sempre do objetivo de cada um.

Espero que seja um tópico muito bem visualizado. Simplesmente excelente contribuição, parabéns.

https://www.youtube.com/watch?v=GGcIkqPTHo0 Atualmente, Two Steps from Hell esta me ajudando bater PR's

Ata, mas powerlifter é quem compete powerlifiting. Embora categorias mais pesadas tenham essa caracteristica, ser gordo não tem nenhuma ligação com power =) Outro baixinho powerlifter que tem um fisico bacana é o Brett Gibbs:

Tem efeito de luz como a maioria das fotos que vemos por ai. Eu tbm não acho que ele seja grande ou tenha um shape fodão, até pq ele não treina nesse sentido.Mas ruim tbm não é

Se não em engano mais de 8 anos

725kg são o total... E eu n sei nem pq o Danilo se doeu por esse numero, quando o Sabii se referiu apenas a marca do agacho do Candito pra 8 reps. Até pq, o total dele no ultimo camp. foi de 682,5kg

+1 principalmente na parte em negrito O engraçado é ele questionar a prioridade dos argumentos do rapaz por não ser powerlifiting, quando tambem não o é... HAHAHA