Night

Fala Tsug, Tava dando uma olhada nas fotos desse topico e reparei no seu Dip Belt. To pra fazer os meus e minha duvida esta sendo no comprimento da corrente. Qual comprimento voce usou? sera que 1 metro fica muito grande? Abraço

Qual o nome do material que você usou pra proteger o chão? Comprou em loja fisica ou na net? pagou quant Caso tenha sido na net e puder mandar o link, agradeço. Abraço

Cabeça na linha do joelho , 20 minutos cada perna. É assim que chegarei a 400 wilks natty. Minha cara pra essa zoeira

Achei engraçado ele falar que paga um medico pra acompanhar ele... a mesada do papai deve ta bem gorda Enfim, não consegui assistir o video, tenho pena desse sujeito.

38 of arms. Nem + nem -

Sim, aqui no fórum isso chega ser utópico. Lembro de pegar a epoca em que rolou uma discussão entre o craw69 e o Quisso. Me foge o tema agora, mas foi algo do que estou falando. É aquele debate onde os envolvidos conseguem chegar a uma conclusão, coisa rara de se ver.

É broxante discutir aqui no fórum. Eu gostaria muito de entrar em uma discussão e ser convencido de estar errado, com argumentos bem construídos e embasados. Mas é sempre a mesma coisa... Dei uma olhada nesse topico do peitoral. Li tudo e tirando poucos posts, me deu tristeza...

Resumindo os argumentos de grande parte do pessoal. Até mesmo dos seus idolos

Sim, um PowerRack é a melhor escolha Vou deixar o link de um que recomendo. O Martin aqui do forum( mpcosta) comprou. O projeto foi feito pelo Hellgod, aqui do forum tbm. Esse é o anuncio do fabricante: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-582571160-power-rack-profissional-super-resistente-para-academia-_JM Esse ta mais barato, só não sei se é de confiança https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-584875203-power-rack-gaiola-agachamento-_JM Espero ter ajudado, boa sorte com as futuras aquisições. Abraço. PS: mandar fazer sai mais barato, realmente. Mas requer tempo e é dificil encontrar serralheiros bons. Eles costumam não seguir o projeto a risca, fazendo adaptações sem avisar. Por isso, se puder comprar pronto de um fabricante especializado, eu vejo como melhor opção.

Perfeito não existe. Existe aquele que melhor se adequa as condições individuais de cada um. Podemos dizer que existem parâmetros gerais, que servem como norte, mas ainda sim variam de pessoa pra pessoa. Como por exemplo, frequência minima de 2x ou 3x o mesmo grupo muscular/semana, volume de 30 a 60-90 repetições por grupo. Faixa de repetições de 5 a 15. Enfim, isso são só diretrizes, com o tempo o sujeito percebe aquilo que funciona melhor para si. E os mesmos parametros variam dependendo do nível do atleta. Um intermediário vai precisar de mais frequencia/volume que um iniciante por exemplo. Ah, e progressão de tensão, sempre.

11 usuário(s) está(ão) lendo este tópico 5 membro(s), 6 visitante(s) e 0 membros anônimo(s) Night, ÉUmArroz, davimcbf, dougwar, craw69 Queria mt ver a opinião desse cara em vermelho ai. O pessoal costuma levar mais em conta quanto alguém de "peso" comenta...

Fiquei curioso. Achei uns links aqui, vou começar a ler

As vezes eu tenho vontade de voltar pra academia. Mas quando paro pra analisar, os contras acabam pesando mais na balança. Claro que existem exceções, mas moro no interior, cidade pequena... a unica academia decente aqui, e que é voltada um pouco mais pro meio atlético, fica a uma distancia inviável, seria muito tempo indo e voltando, e com minha rotina de trabalho + estudos torna-se improdutivo. Essa academia que eu citei tem barras e anilhas olímpicas, cavaletes oficiais, power rack, tem campeão de powerlifiting treinando nela, e é a academia com mensalidade mais barata da cidade. O engraçado, e algo que eu não me conformo, é quando vou cotar preços por ai, vou conhecer a academia e só vejo um suporte pra agacho( quando tem), 2 suportes pra supino, algumas máquinas, um bilhão de esteiras e 70% do espaço em salões de aulas de zumba e coisas do tipo. As mensalidades dessa belezuras vão de 175 a 230 por mes e estão sempre lotadas... enquanto a outra não chega a 100 pilas/mes.

Putz, to me convencendo a comprar coisas dai. Eu fico com receio de comprar e vir material de pouca qualidade... To ensaiando pra comprar umas argolas no aliexpress. E agora me aparece isso ai haha

Outro power rack? o que pretende fazer de diferente, sera que não da só pra dar um upgrade? Tenho as mesmas pretensões de futuras compras que você,só to enrolando. Cara, seu diário era foda, vê se volta a relatar em breve. Abraço, segue firme!

Resumiu muito bem

Porra Palito, sempre pensei que você tivesse uns 1,90 ou mais. Tenho 1,85 mais ou menos e você parece mais alto que eu nos videos haha Foda, quando faço pull up no cage quase encosto os joelhos no chão hahah

Quantas mães voce tem To enchendo o saco... hahaha

Nessas horas que a gente ve a vantagem de um power rack. Não faço declinado, mas ja testei a posição dele no meu rack e as barras de segurança ficam na medida ideal pra me salvar de uma eventual falha.

Eu acho engraçado isso de " com genetica foda da mas 99,99%" não vão chegar. Ou seja, a não ser que você seja um mutante você não vai chegar naquele shape. Ja vi você falar que "não da pra chegar" em shape pior que o do cara do video, isso que eu não entendo. Mas tudo bem, cada um acredita no que quer. Vamos parando por aqui pra não virar discussão besta Abraço.

voce ta falando daquela foto da praia que o pessoal costuma postar? cara, aquela foto nem atual é... Sobre se iludir:

Cara, sem ofensas, mas vc enxerga bem? hahaa Tem uns caras que vc posta com shape foda pra caralho e diz que da. Agora vem perguntar desse ai, e fala que ta maior que o do cinema:

Não pode ser humano hahaha

Mais de 130kg no OHP

Quando vejo essas fotos antigas, fico pensando se realmente não da pra ter um fisico notável, como a maioria desse forum diz. Pro pessoal parece que qualquer coisa melhor que 40 de braço e 15-20% de bf são esteroides. Ou essas fotos antigas não condizem com a realidade da época, ou nós é que estamos subestimando o potencial humano. Chega a ser intrigante.