rapadura

malto tem que ser DEPOIS do treino.

A suplementação tá boa, a questão é o seu tempo de treino. Não achas q tá mto cedo pra tomar tudo isso?

pow... eu tbm penso em fazer uma no meu ombro, uma raspagem do acrômio (acho q é assim), pois tenho sindrome do impacto e meus treinos pra peito e ombro não rendem o que poderiam render.

ah... e quanto ao dinheiro que vc ia gastar no pack, compra creatina ou algum NO2 bom que vai ser mais proveitoso.

1- Cara, vc vai enconomizar e melhorar a qualidade da sua suplementação primeiramente parando de tomar a whey antes de dormir e trocando por uma albumina que é uma proteína de absorção mais lenta que o whey além de mais barato. Whey só pós-treino junto com malto/dextrose. 2 - Eu não recomendaria esses packs. 3 - Não conheço essas marcas, portanto não posso opinar. 4 - Whey já tem uma boa quantidade de bcaas e glutamina, se quer aproveitar mais desses nutrientes, aumenta a dosagem do whey no pós-treino. 5 - Dá uma pesquisada no fórum q vc acha bastante coisa a respeito. Esperto ter ajudado abraço

Se vc tá tomando o whey pq qr utilizar da vantagem de ser uma proteína de rápida absorção, pq retardar essa absorção misturando o whey com sorteve? abraço

Pode tomar de boa.

Da neo-nutri eu já tomei a albumina (80%) e um produto q se não me engano o nome é mix-protein Eu gostei da albumina, quantidade boa de proteinas igual a da salto's porém mais caro. Agora o tal do mix, é horrivel o gosto. Usava só pra atingir minha quantidade diária de proteinas. Dá vontade vomitar após tomar.

ql a marca do seu whey? pq como ja foi dito, whey bom, dissolve bem.

como vc tá voltando ainda, os seus exercicios serão de readaptação, nada mto ligado a hipertrofia até pra que não ocorram lesões. A suplementação nesse período de (re)adaptação com o treino de iniciante não é tão eficiente. Ou seja, segura essa tua grana aí e começa a suplementar depois de uns 2 meses. Uma coisa importante: não esqueça da dieta. Suplementos como o nome já diz, são apenas suplementos.

Moro em Belém e não tenho o que reclamar da loja onde eu compro meus suplementos: Whey da optimum gold 2270 g tá de 190 o 3whey da probiotica de 2270 a dona me vende por 120 a vista creatina universal 200g 60 reais o único problema é que não tem albumina da salto's. ia esquecendo, o nome da Loja é Casa do Natural

eu tenho intolerância a lactose, unico lacticínio que eu ainda consumo é iogurte, que meu corpo ainda tolera, o resto, vai tudinho pelo vaso.

tens q ver a quantidade de saponina! Se vc for mandar manipular, pergunta pro farmaceutico essa quantidade, se não me engano uma boa quantidade seria acima de 45%. Se eu estiver errado podem me corrigir. Mas de boa, 16 anos? vai ser 50 bronhas por dia uhehueuhehuehueuhe

imosec antes de dormir num dá jeito? =] uhehuehue

se quiser confiar em VENDEDOR (o nome já diz tudo) =] abç

Meu vizinho comprou esse, tava tomando mas quando chegou na metade do pote o pai dele jogou no lixo sem mais nem menos pq viu uma matéria na ANA MARIA BRAGA que aquilo era bomba huehuehuehue

desconheço tbm e $$$ caro caro acho q custo x beneficio não compensa.

Eu não recomendaria tomar tribulus com 16 anos. Sua produção hormonal já tá bombando, não tem pq tomar.

Eu gosto mto de corrida, melhora mto meu desempenho no dia-a-dia. Porém como estou me dedicando ao máximo a hipertrofia fiquei receioso e parei a corrida.

quando não tinha dextrose eu mandava 3 colheres de mel e depois de uns 3 minutos tomava a whey.

o problema de fazer uma compra pequena é que talvez o frete não compense pelo risco.

Aqui na minha cidade consigo comprar o 100% whey da probiótica por 60 reais.

Pelo bodybuilding.com a bsn é mais conceituada. Esses tipos de produtos estão longe do meu orçamento uehuhueuhe

Rosca direta barra reta - 15kg de cada lado - 3x10 Rosca alternada - Halter de 12 kgs - 3x10 Rosca scott - 13 kg de cada lado - 3 x 10 Triceps Pulley - 10 placas (acho q são 50 kg) - 3 x 10 Triceps testa - barra H 14 kgs de cada lado - 3 x 10 Triceps coice - Halter de 10 kgs - 3 x 10

Pra quem não conhece vou colocar o link de um texto que achei na internet sobre o assunto. http://www.crefito5.com.br/web/downs/artigo_060706.doc Eu possuo esse problema mais ou menos a 5 anos. Resolvi parar o treino com pesos para tratar, fiz 2 meses de fisioterapia e pensei que estava bem, no entanto voltei a treinar e os problemas retornaram. O que eu fiz? Continuei treinando e estou treinando com pesos até hj. Fazem 5 meses que voltei a musculação e para não parar com o esporte estou evitando fazer exercicios que forcem DEMAIS o ombro (triceps frances, desenvolvimento e crucifixo). O problema continua, mas estou tentando me adequar. Alguém possui esse problema?