Diemag

Exatamente ISSO. O que eu quis dizer no final é que ta todo mundo errado e ta todo mundo certo. O maior erro é a discussão por pontos de vista pessoal gerados por experiências ainda mais pessoais.

Me ajuda na dieta ae, Tio.

Pelo menos eu tô tentando, melhor que você com esse dove man care aí, sua bixaloka. Pressão meio alta hoje... não sei o motivo, ansiedade, mas ta beleza. Treinar a noite em meio aos funkeiros, motivação pra supinar meus 140 de novo... Vou tentar 70 no OHP.

Hoje vou com esse pensamento no horário dos funkeiros lá na academia. Gritar, xingar e fazer todo mundo ficar timido perto de mim. (de tanta vergonha alheia) AHUUU!!!

É, vai logo. HAuhaa

Doidera... doidera... li essa página toda, como pude? HAUhuah. Vou me usar como exemplo. Foco em progressão de cargas, 1 porque acredito que isso me tornará maior, 2 porque ESTÁ me tornando maior, 3 porque é o que GOSTO e se GOSTO me motiva a ir treinar todas as vezes. PORÉM, TODA VIA, MAS, SABOCOMÉ, ENTÃO... Faço diversos treinos visando pump, SIM, High reps com intuito de treinar técnica em compostos me ajudam com pump, treinos de ombros, quadriceps, triceps e biceps SEMPRE em altas reps pra garantir um bom PUMP nos braços. Eu seria um hipócrita em dizer que pump é pra maricas quando tiro a camisa toda vez que chego em casa pra ver meu volume macetado na água intramuscular. PS: Sou equino, grito no treino, incomodo, espaçoso, grande e acredito em progressão de cargas... e dou credibilidade a diversas outras formas de progressão. Heil to the Hammer.

Pelo visto com intensidade nenhuma, né? lowers horríveis.

Porra, Tanin, só porque o cara toma mamadeira de GH não quer dizer que ele não segue dieta a risca xD

Sem duvida que dê, então. Qualquer volume já é uma diferença absurda nessa altura, ainda mais se tiver genética pra membros grossos.

se ela tiver menos de 1,70 eu chuto que sim.

Huahauhauha, hoje já foi uns 700 grama de carne vermelha e sei lá quantos muitos de macarrão... ainda teve 4 ovos. chegando em casa mais 2 e um belo meio litro de mingau de aveia. Fora o café da manhã e o biscoito... e o suco. hauhuahuahuahau

Amigo de parede de escudos, até em valhala nós lutamos. Não existe limite, mesmo que o volume tenha estagnado, existem diversos fatores a se melhorar, densidade muscular é um dos melhores.

hahaha, se isso é limite de natural, o que eu sou? Aiai, boa genética e um ano de treino com dietinha e treino levados a serio.

Vai comer, moleque. Seguindo e cobrando aqui.

For the way of Valhala, we gonna rise up the hammer \o/ and the bench press.

O mjolnir em meu pescoço me dá forças pra levantar meu inimigos (anilhas \o/)... estripar e dilacerar seus entes queridos ainda ta nos planos \o/

HUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUOOOOOOOJEEEEEEEEEEEEE!!! TERRÃO Chorado por causa do agaxo ontem, desgastado já... masss 1x5 50 kgs 1x3 100 kgs 1x1 140 kgs 1x1 160 kgs 1x3 120 kgs Barra fixa: 4x4 (excelentemente executadas... para a minha surpresa) Kroc ROWSsssSSSsS 3x10 30 kgszinhos também muito bem executadas Biceps Scot livre + pinçadas 3x10 no scott mesclando 30 segundos com pinçadas unilaterais em anilha de 15 kgs. Excelente... antebraço chorou. Manos, que treino bom... to podendo focar nos meus compostos, trabalhar técnica com bastante tempo sem preocupações de treino longo, e mesmo assim um belo dum pump. FIM. Ps: Comprei OldSpice pra ver se fico mais forte. \o/

Make yourself at home ;]

HEIL TO THE HAMMER Irmão de runas e pilhagem. Um dia. HAUhAUhau Brigado, mano \o/

Vou ver qualé. Por hora to seguindo a ideia que te falei. HOJE: Tô sem seguir dieta. Comi um paozinho esperto com requeijao e um bom café com leite e fui treinar. Agaxo. 2x 8 com 40 1x5 com 70 1x1 com 90 2x1 com 120 1x15 com 40 1x10 com 40 1x5 com 40 Tentanto melhorar a técnica. Stiff 3x6 com 50 Pantu 4x 12 a 15 com cadencia 2 up - 1 - 2 down Eeeee extensora de zoa 1x 35. Quase cai da escada. ONTEM: Em jejum, só café com adoçante. Supinão 2x15 com 40 1x8 com 80 1x1 com 120 (lindo sozinho, facinho, gostoso demais) 1x1 com 140 AAAAAHUUU!!!! (com alguma ajuda, ombro deu uma falhada na descida, mas a subida foi legal) MILITAR 1x10 com 40 3x6 com 64 1x10 com 40 TRICEPS UNILATERAL DIAGONAL DEITADO 3x12 alterando os lados sem pausa. FIM.

Arnold tem 1,86... just... like ... me... \o/ HAUhUAhUHA Chega de off topic. --- @topic. Terrão \o/

POWERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR. Treino de moça ontem só pra esquentar a semana e não fui hoje. x/... Amanhã eu prometo a todos 140 no supino \o.

Queria poder tomar 2 litros de nescau por dia T..T. Não tomo por causa do dinheiro mermo, tem nada a ver com saúde não ahuHUAHuhAUh.

Tem isso não, mano. Tem um bocado de corredor com 1,90+, um bocado de powerlifter com 1,90+ e um bocado de strongman com 1,90+.(hafthor com 2+ ahuahuah) Eu tenho 1,86 e sou ideal pra minha conclusão.

O cara tem 1,92, pra ele 1,78 é anão.