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Diemag

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Tudo que Diemag postou

  1. Diemag
    Quadradooooooooo?
  2. Diemag
    AHUHAUhUAh, ainda não, mas o triceps dele parece uma quina de mesa. HAUHAUHAUHAUH
  3. Diemag
    Sim, mas os outros lá nem supino livre fazem, nego, imagina agachamento livre. HAUHAUHUAhA. Preciso de alguém pra treinar comigo. Vejo todo dia HAUHAUha
  4. Diemag
    Triceps, biceps, ombros, trapezio, em tudo, AHuaha. Mas não ta nuvem não, ta freak feio, mas não chega naquele maluco que foi no gugu HAUhUAh.
  5. Diemag
    Caraca, olha o que o cara repara HAUHAUhA,.
  6. Diemag
    HAUhauha, o cara agacha com cargas próximas a minha e abaixo da paralela. E ele tem algo além da ADE, então, vamos ver ahuaha. Vou tirar uma foto dele hoje.
  7. Diemag
    Oi, hoje vou treinar quads com um malandro meio ADErson lá da gym, ao menos o cara faz treinos decentes. Vamo ver qualé, preciso de um brother de treino.
  8. Diemag
    Vi o cara falando no imagens engraçadas. Foda demais isso.
  9. Diemag
    Vai nada, Mydra. Cutting desgraçado acabou com meu desempenho. Tô calculando as RM's em 90% pra conseguir fazer um treino digno AHuhaua. Aos poucos tô melhorando o desempenho, mas é problemático sair de 4k caloridas por dia pra 2000, 1900. AHuha.
  10. Diemag
    Opa, bem vindo ;]
  11. Diemag
    OOoo, cara, pra hipertrofia eu indicaria um treino padrão na academia. Calistenico é legal, mas não substitui um bom treino pra hipertrofia. Dieta acho que com boas gorduras em boa quantidade e excendentes caloricos interessantes, além das proteínas e carbos. Dormir melhor já não sei. Te aconselho uma reeducação de horário e mental. Limpar a mente antes de dormir costuma dar certo, principalmente nas vezes que tenho que dormir menos.
  12. Diemag
    Nem sempre, dude.
  13. Diemag
    Peraí, Debew, Adução ou abdução?
  14. Diemag
    Cara, maneiro tu entender bem da série. Acho os jogos do Megaman fodas pra caralho. Plataforma Oldschool. --------------------- To querendo o Masterchief Colection... mas também queria o dragon age inquisition... mas também queria o farcry 4 e o gta 5... Só que não tenho grana pra nenhum deles. AGHUHAuHUahA
  15. Diemag
    Idem. AHuhauha, ainda mais na nossa época de moleque, não entendia NADA de ingles.
  16. Diemag
    Se os caras tão com as macros contadas, ta tudo correto. Um dos grandes erros pra galera que quer ser "fitness" (que se preocupa principalmente com a estética) é comer como um maluco. O resultado é: Ganhos de gordura maiores do que o de massa magra, ai quando o cara se dá por convencido que fez merda, faz um cutting tão longo que perde massa magra pra cacete. Conclusão: Os caras que você ta usando como exemplo, provavelmente estão corretos.
  17. Diemag
    Que isso, amigo? HAUhauha. Em cutting se come pouco, mesmo, e poucos dazem bulk sujo. Olha a qualidade. Da uma olhada na área de nutrição. Btw: Eu como de 600 a 700g de carne/dia
  18. Diemag
    Eu uso de vez enquando o cross. Bom pra pumpear de vez em nunca.
  19. Diemag
    Mano, usar pra agachar com 10kgs ainda ta de boa comparado a 2 manos lá da gym que usam até pra fazer triceps corda. HAUHAUHUAhA
  20. Diemag
    Mas tu é baixo, malandro, não tem muito disso. O conselho fica vigente, tira esse cinturão e deixa pra mais tarde.
  21. Diemag
    Agora assiste True Detective pra continuar nos tops.
  22. Diemag
    Rapaz, eu tiraria esse cinturão. Até hoje não o uso. Minha meta é começar a usar após 210, 220 no terra e agachos.
  23. Diemag
    Acho bem válido, mas não se prenda a isso. Aos poucos tenta eliminar, ao menos nos treinos de % mais baixas pra reforçar pelo proprio corpo.
  24. Diemag
    Vê a distancia da pegada, pode influenciar. Eu costumo pegar logo após os ombros.
  25. Diemag
    Pulsos apontads pra cima, fecha essas mãos. Tenta manter a barra na reta dos antebraços.
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