m4th
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Belo tópico, parabéns.
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m4th reagiu a uma resposta no tópico:
Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
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conseguir executar a proxima série quase sem descanço
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Gostei do treino. Pretendo fazer um igual ou parecido assim que sair do SL 5x5, porém variando entre chin up e pull up no lugar do high pull.
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Por treino.
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Estou a 53 dias fazendo sl 5x5 e agachando com 1.77 BW, porém as vezes sinto um certo desconforto no joelho direito ao fazer atividades do cotidiano. Gostaria da opinião de vocês o que eu deveria fazer, continuar treinando normalmente, usar faixa nos joelhos, fazer deload, concluir o programa de 3 meses e descansar... Valeu
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Após fazer terra ontem tive uma duvida meio boba. Quando vou iniciar o treino de SL devo reduzir em 50% das cargas que eu utilizava antes para fazer 5RM, porém nesse treinamento o levantamento terra é 1x5, ou seja, devo reduzir 50% da minha 1RM no terra ou reduzo 50% das 5RM assim como nos outros exercicios. Valeu.
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As mãos mais proximas dos ombros? Se for isso ja tentei deixar mais proximas, mas por ser low bar dificulta a aproximação. Vou ir levando, quem sabe seja questão de mobilidade, se com o tempo não passar o desconforto terei que passar pro high bar =/ valeu pela ajuda ae brother
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pegada falsa ou não, o incomodo continua =/
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Comecei o treino hoje, reduzi 30% das minhas 8RMs, ficando assim: Agachamento – 70kg Supino – 40kg Rem. Curv. Supinada. – 30kg Agachamento – 70kg Militar – 14kg Terra – 100 kg OBS: carga sem barra Nunca tinha feito agachamento low-bar acabei sentindo um certo desconforto nos pulsos, creio que possa ser em decorrencia do antebraço nao ficar com 90º em relação a barra, alguem passou o mesmo desconforto e com o tempo acostumou?
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Eu diria imprudência com um pouco de fatalidade.
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foi encontrada morta
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Embora a reportagem diga que o pescoço ficou pressionado contra o chão, quando ve ficou pressionado entre a coxa e a barra.