Uísque

Bom eu vasculhando por alguns produtos com otimas notas no site BB ... Encontrei essa creatina MM1000 Creatine La ela esta com o rating 10/10 , ja a universal esta com 8.8/10 Essa creatina seria melhor ?

gmds , coom ctz , to investindo em atum , pao , batata doce , file de frango , peito de peru , bife , arroz , feijao , yorgute , granola , aveia , dentre outros ...

Ok acho q vou fazer isso mesmo , pois esse topico ja eh bem antigo mesmo!

Como sou um Hardgainer , me interessei nesse topico : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/769-guia-para-um-hardgainer/ Eu fiz os calculos e deu uma quantidade um pouco alta ... Por isso gostaria que vcs me dissessem se esta certo as contas q eu fiz kk (de acordo com o topico) (Eu pesso mais ou menos 66kg) Kgx53 = 66x53 = Aproximadamente 3500 Calorias. Agora vem a questao dos carboidratos , proteinas e gorduras boas (50%,25%,25%) Carboidratos : 437g Proteinas : 218g Gorduras Boas : 97g (Cada grama de carboidrato equivale a 4 calorias Cada grama de proteina equivale a 4 calorias Cada grama de Gorduras Boas equivale a 9 calorias) Esses numeros nao estao um pouco altos ? Levando em conta que estou com 16 anos e estou a pouco tempo na academia ?

Acho que vou comer um prato de arroz , feijao e alguma carne/frango , de 3 em 3h , acho eu que nao irei mas sentir tanta fome , caso contrario vou comecar a tomar vermifugos kk

KKKKKKKK Ri d+

To bebendo quase 4L de agua por dia

SaintGraal , vc deve sofrer pooouco hein akspoak Nao consigo me imaginar um dia fazendo cutting ._. Eu vou desmaiar kk Estilo , Brms , eh isso mesmo que irei fazer !

Kaleo , eu tenho ateh vergonha de montar a Barra kspoaksa As vezes eu acabo fazendo na maquina mesmo , pq assim quase ninguem ve o peso q eu pego kk

Eu `malhava` a um tempo atras , mas nunca levei a serio , tempo de treino mesmo , sao apenas uns 2 meses

SSHUAHSA Gostaria que me respondessem mais 2 perguntas : 1- Eu deveria aumentar a quantidade de alimentos ingeridos de 3 em 3h , ou eu posso comer de 2 em 2h ? 2- Ao invez de ficar comendo lanches , atum ... Eu poderia estar mandando refeicoes como arroz , feijam e um bife de 3 em 3h ?

Sou muito magro , e sou novo ainda (16 anos) , eu sou muito fraco , nao consigo erguer grandes pesos Pra vcs terem uma ideia , eu soh consigo pegar 16kg no supino ! (8 kg cada lado) E eu demoro MUITO tempo para conseguir aumentar um pouquinho as cargas ... Agora vem a questao , o que devo fazer ? Montar treinos com o objetivo de ganhar forca ? Montar treinos com o objetivo de hipertrofia ? (Com a hipertrofia , a forca vem e vice versa , mas acho que vai ser dificil `crescer` com as cargas que eu levanto)

Gente sou ectomorfo (1.84cm , 64kg) e sei que devo comer o `maximo` possivel. Fazer grandes refeicoes de 3 em 3 hrs , mas eu sinto fome entre as refeicoes ! Ex: Almocei 12:00 , quando da 14:00h eu ja estou com muita fome. Eu poderia comer de 2 em 2h ?

krebz,SaulCampos, embora possa realmente ter sido meu psicologico , essa CEE deu uma ajudada skpoaks , eu poderia `aproveitar` desse meu psicologico e continuar utilizando ela no pre treino ?? Eu estou com uma creatina da universal aqui em casa , seria desperdicio entao tomar a CEE antes e a da Universal no Pos neh ?

FUAAAAAAAK Ri de mais kspoaksa Pre Treino eh o caralho , bota uma musica bem alta que ja serve de estimulante !!

Um amigo meu me mandou tomar 4 pilulas dessa creatina 30 min antes do treino , eu discuti com ele , dizendo que nao eh assim que funciona a creatina , ele mandou eu parar de reclamar e tomar. (Eu vi ele abrindo a embalagem e retirando as 4 pilulas) . Tomei as 4 pilulas , esperei 30 min e fui treinar , e nao eh que ela realmente me deu um impulso ?? Achei super estranho , mas nao vou mentir , ela realmente deu uma boa ajudada a completar as series , isso eh normal ? Alguem sabe explicar ?

Matheus scandolo , essas bolas de fogo seriam parecidas com o final do filme Pressagio ? (Pule o video para os 5 minutos)

Ok , desculpem a falta do uso da busca aqui do forum. Daqui uns 2 meses se o erro persistir , eu retorno !

Bom , nao me pesei ainda , amanha minha academia vai voltar a atividade , entao irei me pesar , e volto aqui e te respondo se consegui ganhar algum peso devido a retencao , se bem mano , que aparentemente eu nao vi nada de diferente em relacao a retencaao. Estou usando uma colher de sobremesa ralinha (sem deixar formar aquelas `montanhas`)

Fiquei na duvida em Geral e Off , mas agr lendo a definicao do `Geral` eu realmente criei o topico na area errada. Geral : "Todos os assuntos a respeito da musculação que não se encaixam nas outras categorias podem ser discutidos aqui." Bom , eu acredito que nao vai acabar pois dizem que sera no dia 21/12/2012 , mas existe a questao do fuso horario , o fim do mundo seria no dia 21/12/2012 aqui no brazil ? La do outro lado do mundo ? Pode ser que qndo for umas 11 da manha do dia 21 aqui no Brasil , la no outro lado do mundo , eles ja estejam no dia 22/12/2012 , assim teriamos sobrevividos ao fim do mundo. (Algum moderador poderia mover o topico para a area correta ?)

Eu li que a cretina nao iria fazer efeito logo de cara , que iria levar um tempo para eu notar os efeitos causados por ela , como o ganho de forca, mas eu achei que esse `levar um tempo` seria tipo 1 semana ksapoksa Eu comprei a minha creatina faz apenas 12 dias ._.

Ja havia visto outro topico abordando esse tema , mas la ele falava sobre o Sol acabar com as coisas eletricas no planeta terra , eu criei esse topico com outro objetivo , se vcs acham que isso realmente ira acontecer : Vcs realmente acham que o fim da humanidade sera em 2012 ? Se possivel deixem o porque da sua opiniao.

Na boa , eu acredito que nao irao mexer com vc , caso vc escute alguem falando mal de ti , leve um fone de ouvido , e treine ouvindo uns sons mto alto ! Pode ter ctz que nao sera mais um incomodo (: Mas em relacao a te indicar uma academia fica complicado , acorda um dia ae , toma um cafe da manha caprichado e sai fazendo uma caminhada ae pelo seu bairro , quem sabe vc n encontra alguma academia. Boa Sorte ae parceiro

Ja faz um tempo que estou tomando a creatina da universal no Pos Treino , e nao estou sentindo exatamente nada de diferente , nem em questoes de forca e nem em questao de retencao. Estou seguindo minha dieta certinha (nao bobiei agr com essas festas de fim de ano) , estou descansando corretamente .... Eh possivel alguem ser resistente a creatina ?

Nao li os posts desse topico , portanto se ja perguntaram isso , me desculpe por repetir a pergunta ! Vc ja tomou o Neurocore ?