Uísque

A rosca scott ? Ela nao ira soh aumentar esse encurtamento ?? (Quando eu faco a rosca scott eu sinto uma pegada mais concentrada na `bolinha` do biceps)

Sou ectoformaçoo , pretendo n ingerir nenhum `veneninho` tenho muito medo dos efeitos colaterais , ainda mais da impotencia ksapokaksapo (tenho mto pra viver ainda). Vou aproveitar esse post para dizer que assim que meu pulso melhorar irei iniciar um relato meu com fotos. (Gostaria que acompanhassem) Dieta/Suplementacao bem rigidos , Treinos organizados e me dedicarei a ponto de nao conseguir levantar o membro treinado , nao deixarei chuvas ou um friozinho me distanciar das minhas metas. NAO irei ingerir tranqueiras , nao terei o dia do lixo. Em hipotese alguma irei ingerir alcool , nem msms aqueles bom bons de rum skapoksa (Caso haja um aniversario ou algo do tipo , irei somente beber agua ou suco e comerei poucos salgadinhos ...) Estou 100% motivado , soh n saio desse computador agr e vou treinar pois meu pulso ainda nao melhorou. Prometo , irei superar as expectativas de voces.

Sou ectomorfo sim ! Eu nunca segui uma dieta , mas eu tenho as mesmas caracteristicas dos ectomorfos ! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/62458-quero-postar-fotos-para-que-vcs-me-auxiliem/page__fromsearch__1 (Algumas fotos ...)

Realmente ,de acordo com oque o junior disse , era pra ter sumido ... Eu acredito que os diferentes treinos , variacoes de treinos no biceps (evitando os concentrados) e o alongamento dos mesmos , devem dar uma ajudada nesse problema. (Isso eu disse com o achometro mesmo , nao retirei essa informacao de nenhuma fonte segura) Talvez o Jay goste desse biceps mais curto ? haha e foque o treino dele para fazer o biceps crescer , utilizandos treinos concentrados ...

SKAPOKSPOASA o pior que eh a mais pura verdade ! Assim que for comecar a treinar , vou me dedicar 100% , escola ficara para segundo plano haha `Treine cada treino como se fosse seu ultimo` Mto boa essa frase

Ae juniorzx vc sabe que medico eh responsavel em ver se eu tenho essa gincomastia ? Estou apertando todo o meu peito aqui (tanto mamilos quanto areas distantes e proximas deles) e nao encontrei nenhum caroço. Em relacao ao biceps , eu li agr pouco que devo evitar os concentrados ... faz um certo sentido. Ouvi falar da rosca inversa e de quando for fazer rosca com halteres , devo rodar o punho ... Outro cara me falou para eu trabalhar a fase excentrica muito lentamente ... Vc sabe se alguma dessas afirmacoes sao verdadeiras ou falsas ? (@off - juniorzx tem msn ?)

Eu fazia supino na minha epoca de academia , e tinha ganho um certo certo volume no peito devido aos treinos , mas ai parei por um bom tempo ... Sera que esse meu `peitinho` (q coisa mais gay kk) nao esta um pouco `cheio e caido` por causa deu ter vacilado e parado de treinar ? Nao tem nenhum tipo de treino para o biceps encurtar haha ? (Alongamento do biceps + execucoes com o maximo de amplitude n podem dar uma aliviada ? ) Existe algum treino de biceps que eu deva evitar para nao encurta-lo + ?

kkkk bully pesaaado hsuahsauh Kaioribas , relaxa eu tambem sou magrinho haha , em 2 meses eh muito dificil ver `grandes` mudancas ... Mas continue se dedicando cada vez mais , que te garanto , que com paciencia , os resultados virao !

Ae ranzo , brilhou cara haha !! Coontinue sempre treinando , que vc vai ficar feraa haha Eu ri com a parte em que vc disse `mais magro que a minha namorada` A garota q eu ficava tinha um `biceps` bem maior q o meu SKAPOKSA erraaaadooo isso haha

Ok , irei me basear na urina (: Vivendo e aprendendo , tao pouco tempo nesse forum e tanta informacao absorvida haha Aprendi mais em um curto tempo aqui , do que aprendo em anos na escola ! Obrigado hipertrofilianos !

Estou me sentindo aquele povinho `Olha o verao chegando` shauhsa Mas eu busco me informar sobre hipertrofia a um bom tempo , ja cheguei a malhar , mas nada muito serio , ano que vem iriei basear minha vida na academia haha Minha segunda casa eh a minha academia (8) juniorzx , vc pode tentar me ajudar nesse topico ? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/62458-quero-postar-fotos-para-que-vcs-me-auxiliem/ Acho q meu corpo tem algumas irregularidades

kspoakskpoa death.drk e ranzo159 , eu tenho medo dos efeitos colaterais desses `veneninhos` kk , vou no maximo auxiliar minha dieta com uma suplementacao (: Eu estou esperando meu pulso sarar completamente ,e ano que vem comeco treinando firme , estou com 16 anos , acho que ateh uns 26 anos (seguindo dietas hipercaloricas , descansando bem e com treinos intensos) consigo um corpo legal ! No final do ano que vem , irei ter minha viagem de formatura com o colegio (isso se o mundo n acabar em 2012 kk) , vcs acham que em 1 ano eu posso sentir algum resultado ?? CLARO que nao ira ser nada significativo , mas sera que vou poder notar alguma melhora ? haha

Tenho 1,84 cm , 16 anos , 64 kg ... Se eu pegar firme na dieta , sem dia do lixo , me suplementar , e seguir uma rotina de treino PERFEITAMENTE , sem faltar nos treinos em hipotese alguma , eu posso um dia ficar Muitoo grande ??? Eu sei que esse cara nao eh GRANDE , mas ele tem o corpo do mesmo jeito que eu pretendo ter o meu quando for adulto. Voltando ao inicio do post , se eu seguir dietas e treinos a risca , eu consigo um dia me igualar a esse cara ? mesmo eu sendo um ectomorfaaaaço !! ? Desculpem se essa duvida foi meio ignorante ... ksapoksa Mas como vcs possuem mais conhecimentos , gostaria de saber ... Obrigado (:

Nao estou com seguindo fazer os uploads pelo image shack kkk ._. ---------------------------------Edit----------------------------------------- Utilizei um outro site ae pra fazer o Upload. Vcs acham melhor colocarem as fotos direto no post ? (acho que vai ficar muito grande) Ou deixa em forma de link msm ... ?

Ok , irei atualizar o topico com as imagens daqui 10 min no maximo ! Nem reparem , tenho varias manchas de catapora kspoksa (Se a area estiver errada , movam para a area correta , por favor ---------------------------------------------------------------- Edit --------------------------------------------------------- Gente , vou tentar passar no photoshop soh para tentar arrancar essas marcas da catapora kkk mto feias ! A resolucao do meu celular eh muito ruim ! Acho que vc n vao visualizar os defeitos que pessoalmente sao muito visiveis.

Gente n sei a area correta para postar isso , entao como aqui eh `Geral` acredito estar no caminho certo hahah Sou ectomorfo , 1,84cm com apenas 64 kg kk (tenho 16 anos) Entao , eu quando me olho no espelho percebo 3 coisas q eu gostaria de arrumar : 1- Meu biceps quando contraido , fica uma bolinha (a VA ) mas essa bolinha nao oculpa `toda` a parte do braco por isso fica meio estranho ... 2- Acredito que por causa dos treinos q eu fazia antigamente , simplesmente por fazer , sem prestar atencao na execucao a pa , o meu peito direito esta tudo bem , mas o esquerdo ta `estranho` tem uma parte dele `vazia` kkkk 3- Meu abdomen tem um inicio de tanquinho , mas soh que ele eh todo torto kkk nao tem nenhum formato , n sei se eu fiz algo errado, ou se isso eh normal e com o tempo os glomos se endireitam ! Resumindo meu post ,quero saber se posso postar algumas fotos pra vcs (soh me avisem a area correta para isso )do meu biceps , peito e abdomen , e que vcs me ajudem ... Essa ajuda por ser dizendo o motivo de eles estarem assim , se isso eh normal ou n , se devo fazer algo para mudar , que treino posso fazer para corrigir esses defeitos. Como sempre , muito obrigado pela atencao de todos vcs , membros do forum ! (: -----------------------------------------------------Edit---------------------------------------------------------- Abdomen : http://s7.postimage....2a3/ABDOMEN.jpg http://s10.postimage...5/ABDOMEN_2.jpg http://s10.postimage...1/ABDOMEN_3.jpg http://s10.postimage...x/ABDOMEN_4.jpg http://s9.postimage....b/ABDOMEN_5.jpg Biceps : http://s10.postimage...kt89/BICEPS.jpg http://s10.postimage...4p/BICEPS_2.jpg http://s9.postimage....4v/BICEPS_3.jpg http://s11.postimage...f7/BICEPS_4.jpg http://s12.postimage...wt/BICEPS_5.jpg Peito: http://s9.postimage....i2q1r/PEITO.jpg http://s7.postimage....pvv/PEITO_2.jpg http://s9.postimage....sdb/PEITO_3.jpg http://s11.postimage...7cz/PEITO_4.jpg http://s8.postimage....d1x/PEITO_5.jpg (Obs : Se vcs nao consiguirem vizualizar os defeitos que eu mencionei , me avisem que eu do um jeito pelo `paint` e circulo pra vcs haha)

mpcosta82 , Acho que finalmente entendi haha , eu achava meio estranho ter que tomar TANTO liquido ... Muito obrigado. Duvida esclarecida (:

Apos ler o que vcs disseram , eu posso concluir que o importante eh estar ingerindo uma certa quantidade de agua , independente de outros liquidos ? Se eu tomei 2L de suco o problema eh meu , preciso ainda tomar meus 4l de agua ... LeandroTwin , Obrigado por estar sempre respondendo as minhas perguntas bobas haha O importante eh manter a urina sempre transparente ?

Rodrigofontanelli , eu sei que agua eh fundamental para o organismo , em diversos fatores , mas essa nao eh a questao da minha duvida. Sempre apos um almoco , apos um futebol , num churrasco , eu acabo bebendo uma limonada bem gelada ou uma laranjada ... joaovitorserra , acredito eu que seriam 4L de liquidos em geral , pq se nao seria muito liquido para um dia soh shauhsa 1L de suco , 250 ml de achocolatado + 4L de agua + x L de algum outro liquido

Hmmm agr eu entendi o que vc quis dizer haha Mas n era isso que eu queria dizer ... Tipo , em outras palavras , eu devo ingerir 4L de agua por dia ou 4L de liquidos por dia ? Se eu tomar 4L de refrigerante (soh um exemplo , n so muito fa de refri haha) , eu ainda vou precisar ingerir 4L de agua ? Ou soh por eu ter tomado 4L de refrigerante meu corpo ja vai estar `saudavel` ?

Acho q nao entendi o que vc quis dizer ... Quando vc diz misturar , vc quer dizer ao pe da letra ? pegar um copo e colocar suco + achocolatado + agua ? skpoaks

Bom gente , talvez o nome do topico nao combine muito bem com a minha duvida , mas se alguem tiver alguma sugestao , por favor , soh falar haha. Mas vamos ao que interessa. Vou explicar minha duvida com um exemplo: Eu preciso ingerir 4l de agua por dia para me mantar bem hidratado. Eu tomo 500 mls de achocolatado ao acordar .Eu tomo 500 mls de suco apos o almoco e 500 mls de suco apos o jantar. Eu ingeri 1,5 l de suco/achocolatado , eu agr devo tomar soh 2,5L de agua , ou independentemente da quantidade de outros liquidos ingeridos , eu ainda devo tomar meus 4L de agua ? Se eu tomei 3892832 L de outros liquidos , eu ainda devo tomar meus 4L de agua , ou esses 4L de agua pode ser dividido em 2L de agua e 2L de outros liquidos ?? (Nao reparem a confusao para me expressar , mas acho que deu para entender haha) (Gente , eu vou ser sincero , nao pesquisei no forum sobre isso , postei sem pesquisar pois preciso sair agora , e se eu n postasse agr , provavelmente amanha eu esqueceria haha) Obrigado pela atencao !

Mas eu corro algum risco , ou tenho a necessidade de ir ao hospital ?

Ola hipertrofianos ! Eu comecei a tomar a uns dias atras um anti inflamatorio chamado Tandrilax , pois estou com dores no pulso ... Ontem fui a uma pizzaria comemorar o fato dum amigo meu nao estar mais usando muletas , e eu acreditei que se tomasse somente vinho , nao teria problemas ... (Acho que pensei nisso pq falam que 1 taca de vinho apos o almoco faz bem para saude). Bebi somente 3 copos de vinho e nada mais. Agr os horarios : -Ultimo anti inflamatorio tomado , foram as 14:20 -Horario da ingestao do vinho , foram as 21:00 Hoje eu acordei com uma parte do meu pulso vermelha ! Achei que fosse por talvez ter dormido em cima do pulso ... Mas n foi , esta vermelho ateh agr , alem de que essa regiao vermelha esta sensivel , se eu passar a mao em cima eu sinto MUITO o toque ... (n sei explicar mto bem a sensacao , mas n eh dor). Sera que isso foi efeito do vinho ?? Sera que eh neurose minha , e jaja passa ? Corro algum risco e devo procurar um medico ? Respondam essas perguntas por favor , e se tiverem algum comentario a acrescentar tipo `todos os outros dias seu de tratamento foram para o lixo` , por favor avisem ! Obrigado gente

Vixi o meu nao esta inchado haha me ferrei !