Ruan.90

Porque não pesquisou antes de montar um treino desses? Cada um é cada um. Mas para mim esse treino está uma bela porcaria. Primeiro pesquise, depois monte seu treino, por que esse está muito mal dividido. Abraço.

No caso ficaria assim. A - Segunda. B - Terça. C - Quarta. Descanso. Quinta. A - Sexta B - Sábado.

Parabéns Robertoo. Belo tópico. Gostei, acho que vou experimentar esse treino!!!!

Antes de suplementar, pense em alimentar-se bem, dê uma lida no fórum e no blog, tem muitas informações valiosas sobre nutrição. Quando tiver uma dieta balanceada, de acordo com seu objetivo, complementa-a com o uso de suplementos. Abraço.

Isso é impossível, né Leandro. Acho que você se confundiu.

Sua terceira refeição é um shake com o que?? Talvez nem possa ser considerada uma refeição.

Não achei o preço tão bom. :S

Não gostei. Parece que você não pesquisou muito, não é amigo?

Pois eu já li vários artigos que afirmam que exercícios aeróbicos moderados não atrapalham na hipertrofia, outros dizem que atrapalha. Por isso Hemogenin. Até mais, amigo.

Sua dúvida já foi respondida milhares de vezes no fórum! Pesquise antes de postar amigo. Leia as regras do fórum, dessa maneira teremos uma convivência aqui. Bem vindo ao fórum. Espero que seu tópico seja fechado. Abraços.

Esse negócio de não fazer nenhum aeróbico para hipertrofiar eu acho meio contraditório, além de ser resposta pronta de fórum. Eu tenho malhado para hipertrofia e continuo com meus seis jogos por semana, além das corridinhas que eu amo, é um hábito e um prazer para mim. Tive bons ganhos, e continuo crescendo com qualidade. Será que eu sou a excessão?

É verdade!! Da onde vou tirar R$5,00 todos os dias, pomba.

Eu sou desempregado!!! Obs: também gostei do seu avatar. O Guile né?

E tem gosto ruim.

Obrigado pelo reconhecimento pessoal. Eu sou admirado por parte da minha família pela minha determinação e persistência. Claro, sempre tem alguém para julgar e atrapalhar, mesmo na própria família. O que fazer? Ignorar os fracos, e seguir o exemplo dos fortes.

Eu também gostaria de saber.

Já conhecia. Men's Health, né? Obrigado pela contribuição.

Está com um físico legal. Continue assim. Leia os fóruns, escute os conselhos dos marombeiros experientes, alimente-se corretamente, descanse direito, treine como se fosse a última vez e escolha bem os suplementos. Bons treinos.

Qual sua idade rapá???

https://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php...c0&start=15 Aqui tem uma discussão completa sobre o assunto.

A cada 100g tem 63g de proteína????? Onde eu encontro isso??? Eu quero!

HardCore. Isso que é treinar de verdade!!!! Inspirador. Vou desmaiar na academia amanhã também. ¬¬ haiuhaiuahiuahaiuha

Quanto de proteína?

hum.............. talvez seja legal.

Postem o objetivo de vocês. Escolham uma foto dessas. Será legal para interagirmos.