Ruan.90

Pesquisou, né? Hummm. seiii... Você é um cara de pau em falar uma coisa dessas. " pesquisei".

Pelo custo benefício, prefiro minhas albuminas salto's.

Eu não gosto muito do Supino Declinado, não pelo fato de doer o ombro, pois o meu não dói, mas porque eu acho que ele não trabalha muito o peito (eu não sinto, mesmo com cargas mais altas que o supino reto e bem mais altas que o inclinado). Para a região inferior do peito eu prefiro as Paralelas.

Alguém já comprou nesse site Prozis?

Não é isso não parceiro. FST-7 é um método de treino em que você escolhe preferenciamente uma máquina isoladora no final do treino para algum músculo e faz 7 séries com peso confortavelmente pesado e com descanso de apenas 30 segundos. Está certinho GM.

Acabei meu ciclo de creatina com o seguinte peso e medidas: 85kg. 107cm peito. 34cm de braço. 29cm antebraço. 79cm de cintura. 65cm de coxa. 41,5cm de panturrilha. Percebi uma perda de gordura e ganho de massa magra. Acredito ter ganhado uns 6kg de massa magra. Uma dúvida. Eu tenho anilhas, pesos e barra em casa, eu posso treinar antebraço aos sábados, em casa?

Carapuça serviu, velho?

Tem gente que fala o que não sabe. Parece papagaio.

Você começou ciclar quando?

Tanta albumina? ¬¬ Topic Se for pensar em economizar suplemento, então nem gaste dinheiro com eles, guarde o dinheiro e compre em peito de frango e ovo que seus ganhos seram maiores.

Você come um pacote de pão integral por dia? Diminua essa quantidade de pão, troque por outra fonte de carboidrato. Diminua esse nescauzinho. Nunca vai engordar comendo igual um passarinho desse jeito.

Cada colher de sopa de albumina Saltos equivalem a 3,5 claras, juvenil.

Não querido, você deve tomar um carboidrato de alto indíce glicêmico para gerar um pico de insulina e facilitar o transporte de nutrientes para dentro das células. Se não tiver malto tome com açucar ou açucar mascavo.

O Tribulus não irá desregular a produção natural de testosterona, não.

Vamos reformular minha frase. Iniciantes que já passaram da fase de adaptação, e estão começando a ficar espertos.

Isso mesmo, pessoal. Nanny, você arrasa em todos sentidos, né? Meu Deus.

Concordo Seifer, um treino de força antes de um treino de hipertrofia é essencial ainda mais para iniciantes.

Obrigado, Bronco. Perguntei pois já ouvi relatos de pessoas que afirmaram ter perdido gordura por causa do NO2. Abraço Bronco.

??? Alguém pode responder?

Fala Leandro. Faz assim: Barra Fixa(quantas você suportar) e logo na sequência desse exercício faça o Puxador trás ou frente. E Paralelas eu fiz o seguinte: comecei com o tríceps mergulho, cada vez fui colocando mais peso até ficar bem fácil, depois eu fui para a Paralela, hoje tenho que colocar peso na Paralela, pois o exercício já ficou fácil. Com o tempo você acostuma.

Geralmente eu fico um pouco mais quente, principalmente nos treinos de perna.

Mas é carboidrato de má qualidade esse pão de mel. Substitua esse miojo por batata doce.

Eu não sabia o que era emo. Emo é uma abreviação de emotivo então?

O pessoal comenta sem saber Yeah Buddy, vão na pilha dos outros. Metade dos que fizeram esses comentários não levantam nem 20kg em cada lado no supino. Nem sabem o que é intensidade em um treino. ¬¬ Melhor parar por aqui.

Eu cortei, Leandro. Estou em uma dieta de hipertrofia pesada e não estou ganhando gordura, portanto posso dizer que estou tendo resultados.