Prof. GIGANTE

O meu tipo é proteínas. Sou um animal carnívoro, mas sempre rola um sono depois que como. Quando como peixe não sinto sono e me sinto mais disposto, é que quando como muita carne, boa parte da energia corporal é destinada à digestão, por isso o sono. Mas dividir as porções de proteína é legal.

E aí parceiro, parabéns pelos resultados e pela dedicação! Abração e bons treinos!

E aí Skinn, vlw por compartilhar seu treino e dieta! Cara, a quanto tempo vc treina e a quanto tempo está nessa rotina (Dieta e treino atual)? Seu BF tá alto, pra um cara que tem esse peso e altura. Muito pouca massa magra, já que tu é grande e de ossos pesados, esse BF tem que baixar pow. Esses aeróbicos na terça e quinta eu faria diferente, seria mais interessante segurara numa caminhada rápida o tempo todo ou trote, e aumentaria mais um dia. e o treino de hipertrofia, treinaria todos os dias, dependendo da disponibilidade de tempo. Abraço e acompanhando !