Berrr

Calcule sua TMB: https://www.portalunimed.com.br/portalunimed/aplicativos/tmb/ Exceda o seu gasto calórico, caso contrário não irá ganhar. Cara, batata doce, aveia... Frango, ovo... Minha dieta é baseada nessas duas fontes. (não somente nessas)

Eu acredito q essa banana ai no pré está de ótima tamanho. O que você pode tirar é o carbo de alguma refeição, almoço ou janta. Vai ter que garimpar o carbo ai na dieta. Trocar alguns combos ai. Tem que avaliar bem essa sua dieta.. geralmente o ideal no começo, de carbo, é 2g / kg... o seu ai tá bem estourado. É bem individual também.. mas você precisa diminuir o kcal.. vai ter que fazer um esforcinho e deixar de comer algumas coisas.

Aqui tem um vídeo do leandrotwin (user aqui do forum).. ele ensina a montar uma dieta baseada no seu gasto calórico no dia. https://www.youtube.com/watch?v=ZqJBQd5zoTA Em relação a sua alimentação: Sua dieta está legal, só precisa encaixar no seu gasto calórico. Os ovos eu deixaria com a gema, assim vc aproveita melhor as proteínas, somando 6g em cada ovo.

Essa penultima foto é atual ? Ta esquisita.. o0

Opa.. e calça jeans, meia e sandália..

Ninguém cicla uma vez só, depois que começa não pára... A não ser que a pessoa fez cagada no ciclo e se FUU inteiro.. Para manter os ganhos do ciclo a TPC tem que ser bem feita e mesmo assim dependendo da droga é complicado.. pq tem umas que retém muito e logo que você para de utilizar, grande parte dessa retenção some.

É o que o Griffo falou.. mas como minhas capsulas eram de 30mg cada, eu ia utilizar dessa forma. Mas também essas tabelas de meia vida são bem divergentes.. se não me engano 4 - 6 horas foi de uma das ultimas tabelas que sairam. Comprei a oxan de 10 mg e vou mandar 40mg/dia vou abrir um relato e posto aqui. Vou abrir um relato do meu ciclo novo e posto aqui no tópico pra quem quiser acompanhar.. ahsiuahsiuahsuiahsiuahs essa foto mano!! Vou iniciar semana que vem um relato, o ciclo vai ser diferente... ai eu posto aqui.. abs!!

Cara, quanto aos caras da academia tudo bem.. Mas em relação aos fisiculturistas, infelizmente eles não podem falar sobre isso. Hoje em dia com tanta informação disponível ai pra gente, impossível a pessoa que utiliza internet falar que não sabia de algo. Eu por exemplo nunca escondi minha vontade de ciclar e falo abertamente sobre isso com qualquer pessoa, pra mim anabolizante não desmerece os ganhos de ninguém. Eu apoio o uso consciente.

Se não tiver um bom contato, prepare o bolso! Abs!!

Eu concordo! Todo mundo fala sobre limite genético, mas poucos sabem se realmente chegaram lá! Muita gente ganha 8kg e acha que chegou no limite genético.. enfim. Se a pessoa sabe onde quer chegar, já tem um bom treino, boa dieta e sabe da importância de um bom descanso, já está pronto para ciclar. Claro que é necessário já ter um tempo de treino e disciplina, treinar sério e não para o verão.... (nem preciso comentar) Se você consegue responder as perguntas abaixo, você está preparado: Você sabe sobre EAs ? Sabe quais drogas ou combo delas você precisa ? Sabe quais os colaterais ? Entende sobre a Meia vida ? Sabe o que deve utilizar durante o ciclo ? Sabe o que é uma TPC ? Sabe qual o protocolo para a droga que está utilizando ou vai utilizar ? Sabe como deve se comportar após um ciclo ? Como deve se alimentar e treinar após o ciclo ? Acho que tem todas ai.. claro que não é SÓ isso, mas se souber responder todas essas, já pode pensar em ciclar.

Cara... você vai sentir se precisar de de TPC. Oxan é bem fraca.. 40mg tá ótimo pra você que nunca ciclou. Faça esse ciclo e veja como seu corpo vai reagir. Não adianta meter o louco e tomar 80mg. Oxan não vai te deixar monstro, você vai conseguir ganhos mais secos só que com mais qualidade. Respeite o seu limite. Abs!

Insulina não é um esteroide anabolizante... É um hormônio e se não souber ser usado corretamente, pode ter uma reação contrária da esperada, hipoglicemia MATA! Tremb é uma droga "pesada" e que tem MUITO colaterais. A forma como ela vai reagir depende de cada corpo. Então antes de mandarem fogo em tudo, administrem ciclos de teste, ver como o corpo vai se comportar. E não é pq o seu amigo fez e ficou bem que você também vai. EAS não fazem "mal" se administrado de forma correta e em quantidades ideais para você, não tenha pressa.. vá levando. OXAN não é pra perder peso, ela promove anabolismo como todas as outras. Não se usa oxan para perder gordura, ela convém em acelerar a queima da gordura, mas também promove anabolismo dos músculos. Eu começaria ciclando oxan, que é BOA e bem tranquila. Eu não passaria de 60mg, mas ai vai do corpo da pessoa! Abraço!

mandei manipular só cafeína.. 300mg.. não sei como vai ser pra mim. Não bebo muito café.. estava bebendo antes de ir treinar.. meio copo, que eu acho que tem uma concentração relativamente baixa de cafeína. Tentei jogar 5g de citrulina, ficou MUITO caro! De 60 foi pra 300.. Preciso montar uma fórmula que dê efeito, mas que não seja cara. Estava pesquisando e li que ela " diminuir os níveis de glicose no sangue; e ajudar na remoção de resíduos de nitrogênio no corpo" .. Posso estar falando besteira (se eu estiver, me corrija por favor): - meno glicose = menos insulina = menos anabolismo - menos nitrogênio = catabolismo Eu vi que ela provém da arginina, mas não entendi esse trecho. Vou continuar pesquisando de outras fontes. Mandei manipular apenas algumas caps de cafeína, se eu ver bom uso dessa agmatina, vou colocar junto. abs!!

Liguei la na sportpharma.. Não tinham nem citriluna e nem citrulina malato... ai complica hahahah To pensando em manipular só cafeína e jogar umas doses de citrulina. Mas achei um outro "produto" que vou usar junto pra dar PUMP... Glicerol.. Parece até brincadeira, né ? Eu já ia perguntar onde tava a câmera, pq parecia pegadinha.

Pois é.. achei MUITO estranho... Jamais vou pagar 260 pratas.... Pqp.. não é possível.. hahahahahahahah Agora FU! tenho que mudar a fórmula.. 7g de citrulina deve estar "encarecendo"...

Pedi o orçamento de 10 doses.. 260 reais..... Tem alguma coisa errada ai... ou tão querendo me enfiar a faca ou sei la.. Alguém da um help ?

Os primeiros vídeos deles eram os mais legais.. até hoje vejo alguns antes de ir treinar. Um dos melhores era dela treinando com o Nick Trigili... treinando delts! Agora só vídeo chato... não tem mais aqueles vídeos de treino com música fudida. Eles até postam alguns, mas no meio do pega a música para e ele começa a falar merda.. perde o tesão da coisa.. -.-'

Citrulina malato não tem ;/ O AAKG ainda vou confirmar com ela.. vou subir 1g então! Assim que eu manipular vou iniciar um relato.

Você diz q as minhas doses estão baixas ?

Mas tenho quase certeza que eles não vão ter.. ai gostaria de saber quantos g de l-arginina seria tão efetivo quanto AAKG... Abs!!

Já li vários tópicos sobre o pré-treinos e decidi montar uma fórmula, gostaria de saber a opinião de vocês. l-citrulina 7g Arginina AKG 1g Taurina 2g Cafeína 250mg Alterações l-citrulina 7g Arginina AKG 2g Taurina 2g Cafeína 250mg alguém mudaria alguma coisa ? Se não tiver a AAKG posso por quantos g de l-arginina ? abss

A formigação é efeito da beta alanina.

Pré treinos no brasil, boa parte é só cafeína com doses insignificantes de aminoácidos... Mais fácil manipular cara... Veja a quantidade de cafeína que vem nesse pré-treino.. Acima de 300mg já é uma dose meio elevada pra quem não é muito acostumado com ela. abs!

Poderia me passar alguns ? Obg! Cara, onde vc manipula ? Eu estava pensando em manipular. Abs!

Pagina não existe... alguém tem outro link ?