Em Jejum : 07 :00 da manha
-250ml de água + 30g Whey Growth + 20g Dextrose (açúcar )quando estou sem dextrose +10g pó de suco Cligth
-04 fatias de pão integral
-1 Comp de Vitamina C -500mg
dextrose no café da manhã!?
nao há necessidade disso ai...
Meio da Manha: 10:00
-04 Fatias de Pão integral
onde ta a proteina...?
toda refeiçao tem que ter cara...
Meio da Tarde 16:00
- 250ml água / 30g whey + 30+ dextrose
novamente...
substituiria a dextrose por aveia,paes
bom na minha opnião...a sua dieta faltou uma ceia e tem mta dextrose em refeiçoes q teria q ter aveia,paes algo mais solido e q demore mais a digestão....se eu tiver errado me corrijam...só estou tentando ajudar.
abraço