Chrys

Perdão mas não estou conseguindo ver nada, o peito dele impossibilitando, está tapando toda foto. O.o

E se ele na hora da briga "assumisse" que ama o cara e falou isso (dele ser retido) para poder levar uns socos e sentir a força do cara. Certeza que o cara não ia bater nele. Ou ele poderia ir de saia?

Só eu que estou torcendo pro outro cara? O.o

Mas vey do céu. kkkkk Até eu to querendo te bater. haha Cara desencana, não vá se humilhar pro cara e nem tampouco usar uma arma branca (se não sabe brigar é bem capaz dele usar isso contra você e aumentar a raiva dele). Se der pra resolver no diálogo, beleza. Mas se não der e vierem a brigar mesmo tente se defender, se ele te bater ele tem mais a perder do que você.

O Ander ia te prender daí.

Lição pra vida: só chame alguém de retido se conseguir bater. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Falando assim parece que você é obrigado por lei a sair à "passeio" no final de semana. É uma escolha sua. Se não quer perder peso: coma o que puder (que pelo menos bata as calorias gastas do dia), se não quer perder massa muscular coma a quantidade de macro e micronutrientes. Simples assim.

Usei esse vídeo como base, não vi ele com um percentual muito abaixo de 7 e a julgar pela quantidade de massa muscular.

Que? kkk

Possível é.

Bem, pro meu objetivo eu considero um "máximo", dentre vários fatores: estéticos, psicológicos, rendimento/performance. Mas isso se aplica pra mim. Agora se me perguntar se acima de 20% não é legal, eu considero, pra mim, ruim. Agora do ponto de vista corporal, deixando meu gosto de lado, não havendo um sobrepeso grande (vide problemas de saúde ocasionados) não vejo problemas. Se quer manter músculo e não ganhar gordura tenta uma dieta pra manutenção, boa parte do ano eu faço isso (6 meses).

Considero o máximo 18%, mas tento fazer até 14-15%, para bulking e para cutting entre 9-7%. Mas não meço, vou por olho mesmo.

Que ele é um dos tantos maus profissionais infelizmente. Claro que talvez não seja a principal função dele mas não há nenhum mal em colocar uma anilha, é uma questão de camaradagem que tanto falta nos dias de hoje, ele deveria ajudar o aluno a atingir os objetivos através dos treinamentos. Ele é um idiota. kkkkkk Da próxima que não tiver ninguém pra te ajudar pega um step ou faz uma pilha de anilhas entre os bancos (senta em um) coloca o peso nas coxas os pés na pilha/step e leve os pé até o outro banco, força um pouco a posterior da coxa mas é um "jeitinho". Infelizmente muitas vezes temos que inventar jeitos na academia pela falta de boa vontade de muitos.

O único problema é simetria nos braços (por foto ao menos) de resto eu não focaria só numa parte, não tem uma parte tão gritante em relação a outra. Treinaria o corpo todo na mesma intensidade.

Deixando a doença de lado, se estiver iniciando os treinamentos é normal isso, o corpo não é apenas músculo ou gordura, o volume está ligado a outros fatores também. A dieta pode estar abaixo do seu gasto calórico, por isso o acompanhamento deve ser seguido na nutricionista ainda mais fazendo tratamento, onde certos padrões são quebrados. Se por iniciar nos treinamentos é normal ganhar músculo e perder gordura? Esse é o período que isso mais ocorre, tudo normal, quanto a isso.

Tem muito conteúdo e estudos que sugerem respostas contrárias, logo fica difícil te indicar a melhor vertente. vai depender muito da intensidade e outros fatores. Eu no seu lugar faria um deficit calórico nos fins de semana e tiraria o aeróbico, cuidaria mais do joelho (não sei do seu problema, mas não acho que exercícios de salto causem um impacto mais leve que correr, podem até ser mais pesados) ou em todo caso: teste os dois modos e veja se eles tem resultados diferentes.

Chega.

Acho que não tem a ver com patriotismo, como qualquer coisa nova, tida como difícil, faz as pessoas temerem e terem por vontade afastar-sem e acharem desculpas pra fugir. Eu mesmo falei que não queria servir, fiz de tudo pra me livrar, mas no fim das contas vi que não era pelo Exército, era algo mais a ver com medo e ansiedade desse algo novo. Acabei servindo, fui condecorado e pude prevalecer perante um "medo". Não é o fim do mundo servir, se prefere não servir, bom também. No mais, boa sorte na convocação.

O povo foi alimentar o troll com "proteína, carboidrato e lipídio", resultado nisso. Eu avisei.

A chance de uma pessoa saudável sem registro de crimes ser dispensado ao dizer que não quer servir é de 50%, mas depende (as vezes ocorre até sorteio de número de registro) de outros fatores: contingente e da boa vontade do responsável que estará lhe avaliando (que considero ser a primordial). Se for da vontade deles e não tiver uma causa maior você irá servir querendo ou não. Isso funciona na maioria das vezes. kkkkk

Eu gosto de lavar a louça. Me julguem. kkkkkkkkk

"A Arte da Guerra" sob o pseudônimo de Sun Tzu.

Só usem ironia com gente assim galera. kkkkkk Se não a treta vai virar: "tretas do fórum, você já entrou em alguma?".

Achei que hoje teria uma treta comigo, tava nutrido do ódio exalado por esse tópico e fora que era o último exercício. Pois bem, estava lá eu fazendo rosca 21 e baixando o peso a cada série do exercício, pois bem (de novo) chega o instrutor de uma aluna/cliente e pede se estou usando as anilhas de 1,25 kg e 2,5 kg (existem mais lá, fora as que eu estava usando) respondo que sim, mas logo terminarei (nem tinha descanso entre uma e outra série) se ele quiser esperar mais um pouco, pois bem (3 vezes) o cidadão me responde porque eu não usava só as de 5 kg e treinava igual homem, pra não perder o embalo o exercício respondi (enquanto executava): -Se não estiver feliz, pode vir aqui tentar pegar elas! Moral da história: ele ficou quieto e foi lá ajudar a aluna/cliente. No caminho de casa eu só pensava: mas porque ele não veio pra cima? Droga, devia ter vindo. =/