igorsml

Medidas. Altura:1,75m peso:70kg bf: ~10-13% Dieta: bulk limpo TMB:2700 + 400 = 3100 8:30 - 9h: 400 ml leite desnatado 100g banana prata 40g aveia 15 whey growth Carb: 67,7g Proteina: 30g Gordura: 5g kcal: 410kcal 12h: 40g amendoin 70g peito de frango Carb: 8g Proteina: 23,5g Gordura: 20g kcal: 282,2 14:30 - 15h: 300g arroz integral 100g peito de frango 100g brócolis Carb: 80g Proteina: 43g Gordura: 7g kcal: 553 Treino Pós-liquido: 60g malto 30g whey growth carbo: 60 proteina: 24g gordura: 2g kcal: 335 sólido 18h: 200g macarrão sêmola e ovos 100g peito de frango 100g brócolis carbo: 160g proteina: 56g gordura: 10 kcal: 968 21h: 100g banana prata 5 claras de ovo carbo: 26g proteina: 20g kcal: 183 23h: 60g peito de frango 23ml azeite de oliva extra virgem proteina: 20g gordura: 22,7 kcal: 286 Total: Carbo: 401g Proteína: 215g Gordura: 86g kcal: 3017 minha primeira dieta montada depois de muita pesquisa bom,vou começar com um excedente de 350kcal e posteriormente aumentando pois estou voltando aos treinos depois de 6 meses parado será que preciso mandar uma vitamina C ou um omega-3.. etc oque mais eu posso acrescentar vlw,avaliem

Talvez voce esteja olhando por uma ótica diferente,talvez esses filmes estão procurando mostrar que todo mundo pode ser capaz de conseguir oque quiser.. talvez.,talvez....

Terra não é push!no caso seria um PULL,ja que voce puxa o peso do chão flwss push=empurrar pull=puxar

é,esqueci de falar isso tbm kk

Leiam sobre PUA e suas vidas mudarão,é serio!

Hoje voce tem quantos anos? voce tem algum trabalho? algum hooby?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nego é hard,não perdoam ninguem da proxima vez pensarei 2 vezes em criar outro topico....sqn

cara,20 mins de preeliminar,e 15 a 20 de penetração,agente troca de posição umas 4 vezes,mas isso é na primeira transa,na segunda em diante o rendimento cai um pouco, e quando rola uma terceira ao longo do dia eu ja me sinto um pouco sonolento e um pouco cansado mas o motivo principal é que isso não ocorre muito frequente,exemplo: semanda passada agente só esteve junto na segunda(transamos só uma vez) e depois só na sexta(transamos 3 vezes,sendo 2 vezes depois do treino) a minha duvida é se no dia que ocorre de agente transar mais de 2x acrescentar algo a mais na dieta vlw ae e abrçs pra quem ta levando a serio o topico

vlw ae a quem respondeu o topico com seriedade eu realmente tenho essa duvida,porque não é uma coisa que acontece com "regularidade" e eu queria saber se a quantidade de calorias é realmente suficiente para ter que comer algo a mais nesses dias

é foda,nego não sabe levar nada a serio :S

tu ja trolou 2 vezes o topico,mas dar uma resposta seria que é bom,nada né?

sem neurose,neguinho fugiu da escola mesmo e n sabe interpretar uma pergunta? que gasta caloria é OBVIO que gasta!mas eu queria saber se gasta ao ponto de ter que comer uma quantidade significativa a mais pra bater as calorias diarias. serio que voces não conseguem interpretar uma pergunta dessas?

cara,a pergunta foi se precisa fazer uma alteração significativa na dieta devido ao gasto calorico nego prefere kibar o topico,doque dar uma resposta seria

bom,gostaria de saber se as calorias queimadas durante o sexo são significativas ao ponto de ter que alterar uma dieta? pois eu e minha namorada agente não possuiu uma interação sexual com regularidade,mas quando agente esta junto nos transamos umas 2-3 vezes por dia e dia sim dia não,as vezes ficamos 3 dias sem transar ou até 5 dias,queria saber se nesses dias é preciso comer um pouco mais devido ao gasto calorico?

acho q você ta mal informado lek,os humanos são umas das poucas especies na naruteza que praticam sexo em busca de prazer, e o fato de o ato sexual estar ligado ao prazer é pelo simples fato de estimular seus mecanismos de reprodução (espermatozoide e ovulo),se oque voce afirmou fosse verdade,só existiria os humanos e algumas outras especies habitando a terra hoje,ja que 99% do reino animal não pratica sexo de forma recreativa

se a opção sexual dos pais interferisse na opção sexual dos filho,nunca teria existido um gay na historia!

ignorância rolando solta no tópico..kkkk

Coitada da humanidade que daqui a 100-120 anos irá olhar para trás ver no passado que um dia julgou incapacitado de criar uma criança um casal que faz sexo de uma maneira diferente. Algum ignorante acima falou algo parecido como o de uma criança precisar da figura de uma mãe e de um pai durante seu crescimento,conte me mais então de filhos que são criados apenas por mãe? ou filhos que são criados apenas por pai? coitado de vocês que ainda se atentam a discutir uma forma de praticar sexo de forma diferente,e toco em um assunto diferente, é de profunda decepção ver que o brasileiro ainda é uma nação de ignorantes,tema esse de que adoção por um casal homo afetivo já é superado em certos países obs: não sou gay

Já falaram esse assunto nesse topico mas vale ressaltar, a midia está "esquecendo" de divulgar um dado importantíssimo ,a mãe do menino ja tinha denunciado um esquema de roubo de caixa eletrônicos e que 18 pessoas dentre eles 13 policias, foram presos devido a essa denuncia e vocês ainda cogitando a hipótese de um menino de 3 anos ter feito isso tudo,sendo que está claro que a cena do crime foi alterada

bom rapaziada,resumindo,7 meses de treino, os primeios 3 meses fazendo ab2x com treino de triceps: -triceps graviton(empurrando o bando pra baixo) -triceps frances -triceps unilateral invertido depois dos 3 meses,mudei para abc2x e o treino ficou -paralela -supino fechado mas percebo que o triceps do braço direito esta bem maior doque o esquerdo e ae? como eu faço pra resolver essa parada?vlw ae

Bom Fernando pesquisei e vi que o fato de o whey da growth ter dado 67% de concentração foi pela adição do cacau e tal,mas aqui vai minha deixa,sempre comprei whey com vc e quando saiu esse laudo fiquei um pouco chateado,pois independente da forma que voce prepara seu produtos,voce vende um produto que se diz ter 80% de concentração e estamos pagando por um com 67% independente se a variação de porcentagem seja grande ou pequena,voce vende um produto que se diz 80% e não 67%,sempre comprei whey com vc,mas agora me sinto de uma certa forma lesado,não pela forma como voce trabalha com seus produtos mas pela resposta do laudo,pois como voce mesmo disse não existe mistura 100% homogenia,porem sabendo disso voce devia deixar isso explicito para quem compra seus produtos,pois da forma que eu poderia ter pego uma embalagem com 80% de whey eu tbm poderia ter pego uma com 67% ou 65% quem sabe?fica minha deixa

fala ae rapaziada,oque vocês aconselham?parto pro bulk ou seco mais um pouco? fico um pouco incomodado porque quando eu sento fica uns pneus meio chatos, aproveitando o topico,quanto vcs acham que eu estou de BF no olhometro...vlww http://imageshack.us/photo/my-images/28/qz8d.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/835/rkzi.png/

Porra,então tu deten uma produção de testosterona e uma genética privilegiada

10kg em 2 meses? nem se tua dieta for a base de cimento

o whey no dente é chatão kkkk,mas só tomar uma agua,mas vlw ae pelas respostas,comer whey puro é bom pra krl kkk,ainda mais se fizer 1:1 whey/dextrose